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  • Os 10 segredos bem guardados da longevidade
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 11 mai 2025 17:00

    Os 10 segredos bem guardados da longevidade

    Nas últimas três décadas o número de pessoas com mais de 100 anos aumentou 65%. Adote estas 10 recomendações e atreva-se a atingir uma idade de três dígitos.
  • Envelhecer com qualidade: 5 princípios norteadores
    MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense · Fitness e bem-estar · 8 mai 2025 10:00

    Envelhecer com qualidade: 5 princípios norteadores

    À medida que as pessoas envelhecem, a qualidade de vida é amplamente determinada pela capacidade em manter a autonomia, a independência e a expectativa de vida saudável, ou seja, o tempo que cada um espera viver sem limitações. Tome nota das recomendações dos psicólogos clínicos Mauro Paulino e Rodr
    por Mauro Paulino
  • O psicopata na relação afetiva: a que sinais estar atento?
    MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense · Relações · 26 abr 2025 10:00

    O psicopata na relação afetiva: a que sinais estar atento?

    Com a mesma cautela de que uma árvore não faz a floresta, este artigo constitui um auxílio na identificação de psicopatas integrados que se ocultam em relações amorosas. Um artigo do psicólogo clínico e forense Mauro Paulino.
    por Mauro Paulino
  • Tem medo de ficar sozinho na vida? 8 conselhos de uma psicóloga
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 24 abr 2025 17:00

    Tem medo de ficar sozinho na vida? 8 conselhos de uma psicóloga

    O medo de ficar sozinho é comum a muita gente e transmite receio, insegurança e tristeza. Mas porque é que a solidão tem um peso tão grande ao ponto de, várias pessoas, ficarem deprimidas e ansiosas? Os conselhos são da psicóloga Mafalda Leitão.
  • 12 truques para envelhecer com saúde
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 20 abr 2025 20:00

    12 truques para envelhecer com saúde

    Durante muito tempo acreditámos que os genes eram os únicos responsáveis pela transmissão das características biológicas e pela expressão de doenças de geração em geração. Sabe-se recentemente que outros fatores como a alimentação adaptada ao nosso genoma, exercício físico e a forma como vivemos inf
  • É vítima de assédio moral no trabalho? Médico explica os efeitos a longo prazo
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 14 abr 2025 20:00

    É vítima de assédio moral no trabalho? Médico explica os efeitos a longo prazo

    O assédio moral no trabalho tem sido designado internacionalmente por mobbing, termo que começou a ser usado nos anos oitenta pelo psicólogo suiço Heiz Leyman para designar o assédio laboral. E quais os seus efeitos?
    por Diogo Telles Correia
  • Doenças frequentes dos cães: sintomas que deve ter em atenção
    DECO PROTeste · Fitness e bem-estar · 3 abr 2025 08:00

    Doenças frequentes dos cães: sintomas que deve ter em atenção

    Uma mudança visível no comportamento dos nossos “patudos” pode ser sinónimo de doença. Falta de energia, vómitos e tosse indicam, muitas vezes, que necessitam de tratamento. Saiba a que sintomas deve estar atento e como proceder.
  • Narcisismo: será amor próprio ou perturbação da personalidade?
    MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense · Fitness e bem-estar · 31 mar 2025 18:00

    Narcisismo: será amor próprio ou perturbação da personalidade?

    "Espelho meu, espelho meu, há alguém mais belo, mais poderoso e grandioso do que eu?" Grandiosidade e autoexaltação são as palavras que melhor definem o narcisista. As explicações são da psicóloga clínica Lina Raimundo.
    por Lina Raimundo
  • Acha que dorme o suficiente? Médicas apresentam 10 recomendações para dormir melhor
    Conselhetório · Atualidade · 13 mar 2025 12:00

    Acha que dorme o suficiente? Médicas apresentam 10 recomendações para dormir melhor

    Já pensou se anda a dormir as horas suficientes? E como é a qualidade do seu sono? Tome nota das recomendações das médicas penumologistas Susana Sousa e Sílvia Correia.
  • Stalking entre jovens: a perseguição e o assédio persistente como violência
    MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense · Fitness e bem-estar · 20 fev 2025 13:00

    Stalking entre jovens: a perseguição e o assédio persistente como violência

    Nos últimos anos, têm surgido indicadores de que as taxas de stalking entre jovens são semelhantes às observadas em adultos. As explicações são de Mauro Paulino e Rodrigo Dumas-Diniz, da MIND – Psicologia Clínica e Forense.
    por Mauro Paulino
  • Antecipe-se às frieiras: saiba como as prevenir
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 10 fev 2025 13:00

    Antecipe-se às frieiras: saiba como as prevenir

    Além das baixas temperaturas, o inverno traz consigo dias de chuva e de vento que obrigam a precauções redobradas. Sobretudo nesta altura do ano, e por ser esta a nossa principal barreira protetora à ação dos agentes de agressão externos, os cuidados a ter com a pele devem ser diários, de forma a pr
  • As 10 características mais comuns dos psicopatas
    MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense · Fitness e bem-estar · 3 fev 2025 19:00

    As 10 características mais comuns dos psicopatas

    A maioria não chegará a matar, mas destruirá a vítima a todos os níveis, através da sedução, da compra, da manipulação ou da anulação. Tudo com zero remorsos, zero culpabilidade, zero empatia. Um artigo do psicólogo clínico e forense Mauro Paulino.
    por Mauro Paulino
  • Como tratar e aliviar rapidamente a dor das nódoas negras
    DECO PROTeste · Fitness e bem-estar · 22 out 2024 08:00

    Como tratar e aliviar rapidamente a dor das nódoas negras

    Os hematomas são lesões na pele que surgem na sequência de quedas ou de embates de algum impacto contra superfícies duras. Apesar do aspeto inestético e da dor que podem causar, não têm, por norma, consequências maiores e desaparecem ao fim de duas semanas. 
  • Dicas para obter a vitamina D sem recorrer a suplementos
    DECO PROTeste · Fitness e bem-estar · 16 out 2024 12:45

    Dicas para obter a vitamina D sem recorrer a suplementos

    Quer uma ideia luminosa para obter a dose diária de vitamina D de que precisa? Saia à rua e exponha-se à luz do sol. Se não sofre de problemas de saúde mais complexos, essa prática, conjugada com alguns cuidados adicionais, é suficiente. Antes de recorrer aos suplementos vitamínicos, leia as dicas d
  • Aprenda a rir e ria mais. 5 exercícios a implementar para se sentir melhor no dia a dia
    Broader · Fitness e bem-estar · 12 mai 2022 08:29

    Aprenda a rir e ria mais. 5 exercícios a implementar para se sentir melhor no dia a dia

    É o melhor, o mais divertido e também o mais barato remédio contra o stresse, a tristeza e a ansiedade. Mas os seus benefícios não se ficam por aqui, como a ciência tem conseguido comprovar. Saiba por que o deve fazer mais vezes para melhorar a sua saúde mental e até física.
  • O sono, a insónia e a ansiedade à lupa de uma psicóloga
    N.N. · Fitness e bem-estar · 18 mar 2022 13:00

    O sono, a insónia e a ansiedade à lupa de uma psicóloga

    As explicações são de Nádia Neiva, Psicoterapeuta na Clínica da Mente.
  • Não deixe que a mudança de hora afete o seu organismo. 8 recomendações para uma transição suavizada
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 30 out 2021 16:49

    Não deixe que a mudança de hora afete o seu organismo. 8 recomendações para uma transição suavizada

    Stresse, ansiedade e irritabilidade são alguns dos problemas que a alteração horária pode gerar. Saiba quais são as estratégias mais eficazes e os conselhos de especialista(s) a seguir para evitar transtornos que possam perturbar a sua rotina diária.
  • 20 exercícios para manter o cérebro ativo
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 9 out 2021 08:09

    20 exercícios para manter o cérebro ativo

    Aprenda a estimular as suas capacidades cognitivas para melhorar a sua saúde e o seu bem-estar e para aumentar a sua capacidade de memória e agilidade de raciocínio no dia a dia. Será que já faz alguma destas coisas no quotidiano? É muito provável que sim!
  • Soluções naturais para problemas de sono. Substâncias e técnicas que ajudam a dormir melhor
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 9 jun 2021 21:46

    Soluções naturais para problemas de sono. Substâncias e técnicas que ajudam a dormir melhor

    Milhões de pessoas em todo o mundo têm dificuldade em descansar durante a noite. Existem, no entanto, alimentos, fármacos e técnicas com vantagens comprovadas cientificamente que combatem algumas das perturbações mais comuns. Saiba quais.
  • Espelho meu, espelho meu: as questões alimentares e as distorções de imagem
    MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense · Fitness e bem-estar · 30 mai 2021 13:00

    Espelho meu, espelho meu: as questões alimentares e as distorções de imagem

    A intervenção precoce é imprescindível para identificar e impedir que alguns comportamentos de risco possam evoluir para perturbações alimentares ou facilitem o recurso a outros comportamentos potencialmente nocivos. As explicações são dos psicólogos Mauro Paulino e Sofia Gabriel.
    por Sofia Gabriel Mauro Paulino
  • A pele é o maior órgão do nosso corpo. Estará a cuidar bem dele?
    Green Smiles · Fitness e bem-estar · 14 mai 2021 08:58

    A pele é o maior órgão do nosso corpo. Estará a cuidar bem dele?

    No total, a nossa pele pesa entre 1,8 e 2,7 kg, tornando-a o maior órgão do corpo humano. Um órgão que nos protege diariamente do mundo exterior, ficando exposta a muitas agressões, não só externas, mas também internas. Há, por isso, que saber cuidar e mimá-lo.
    por
  • A ginástica que deve fazer para adormecer bem e acordar (ainda) melhor
    Revista Saber Viver · Fitness e bem-estar · 6 mai 2021 21:51

    A ginástica que deve fazer para adormecer bem e acordar (ainda) melhor

    Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de insónias e/ou de distúrbios do sono. Existem exercícios simples que podem, no entanto, aumentar a qualidade do seu descanso noturno. Saiba quais são os gestos que deve repetir diariamente para o conseguir.
  • Stressado? Pense em bolas de sabão…
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 5 mai 2021 18:17

    Stressado? Pense em bolas de sabão…

    Sente que não tem tempo para nada? Faça uma pausa! Um exercício anti-stresse com bolhas imaginárias para executar nos momentos em que precisa (mesmo) de fazer uma pausa. Um gesto relaxante que muitos especialistas internacionais defendem.
  • Técnicas de relaxamento para combater a ansiedade. Os exercícios que um especialista aconselha
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 24 mar 2021 21:36

    Técnicas de relaxamento para combater a ansiedade. Os exercícios que um especialista aconselha

    São muitas as alturas em que o stresse e o nervosismo se apoderam de nós. Existem, todavia, forma de aliviar essas sensações desgastantes. As recomendações de Vítor Rodrigues, psicólogo clínico e ex-presidente da EUROTAS - Associação Transpessoal Europeia.
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