Agora, não me apetece, faço isto mais logo ou amanhã de manhã. Este tipo de pensamento é-lhe familiar? A procrastinação atinge cerca de um quarto da população mundial. Também é o seu caso? Veja o que pode fazer para a combater!
A insónia tem sido uma das suas companheiras? Infelizmente, em todo o mundo, são milhões a queixar-se dela. Descubra, passo a passo, como é que pode adotar hábitos de sono saudáveis para tudo funcionar bem durante o dia.
Nestes 10 casos, a higiene e a saúde justificam o "egoísmo". Portanto não dê importância se estiver a fazer má figura. Estes objetos são pessoais e intransmissíveis.
Esta terapia tem como objetivo acalmar as ondas cerebrais. É extremamente benéfico para casos de ansiedade e depressão, cansaço extremo, burnout, entre outros.
Se nos desintoxicamos por dentro (o que deve ser feito, claro), porque não nos desintoxicamos também mentalmente? As explicações de Mafalda Leitão, Psicóloga nas Clínicas Em Forma.
É terapêutica e revigorante e está longe de ser apenas para velhos, como se pode verificar pela crescente procura do termalismo. Conselhos úteis que o vão ajudar a tirar o máximo partido dos tratamentos termais.
Está a precisar urgentemente de férias? Insónias, depressão e falta de apetite são os principais sintomas do cansaço geral. Veja o que pode fazer para o evitar. O plano que deve seguir para reduzir os seus sintomas.
A voz humana é um instrumento dinâmico mas o uso inadequado da mesma pode conduzir a várias alterações do aparelho vocal e resultar em disfonias. No Dia Mundial da Voz damos-lhe alguns conselhos para cuidar da sua.
O beijo promove a saúde dos dentes, mas também propicia a transferência de milhões de bactérias. O mais longo de sempre durou 58 horas. Acha que consegue bater o recorde?
A meditação transcendental, muito procurada por artistas, reduz o stresse e a ansiedade e melhora o comportamento individual. Descubra o que esta terapia inovadora pode fazer por si e como o pode ajudar a proteger o seu coração.
Não é possível afirmar com precisão a data, mas estima-se que a técnica de Moxabustão tenha começado a ser usada há cerca de 4000 anos pelos povos da China. Mais tarde foi levada por monges para o Japão e aí ganhou o seu nome atual (derivado de Mogusa).
Muito populares no império otomano e no mundo islâmico, os hamams atraem hoje muitos ocidentais, interessados numa experiência relaxante e sensorial. Fique a par dos seus inúmeros e reconhecidos benefícios para a saúde.
Caracteriza-se pela dificuldade em evacuar e tende a melhorar com o aumento da ingestão de líquidos. Algumas plantas estimulam as contrações intestinais e emulsionam as fezes. Saiba quais!
Vive em permanente correria sem tempo nem disposição para nada? Há pequenos comportamentos que deve, então, adotar. Saiba o que deve começar a fazer já para prevenir doenças e aumentar o seu bem-estar!
Os meses de inverno, tradicionalmente mais rigorosos, exigem cuidados acrescidos. As crianças e os idosos são os que mais devem fazer por manter a temperatura mas os adultos também se devem resguardar.
Sintomas como stress, ansiedade, distúrbios do sono, fobias/medos, controlo de peso, dor, entre outros, podem ser tratados através desta terapia, os quais, sendo comuns a crianças e adultos, todos podem e devem usufruir da mesma.
Ana Catarina Ribeiro, Ana Isabel Temudo e Diana Maia, enfermeiras e autoras do livro "Do Hospital para Casa. E Agora?", enumeram as regras que os cuidadores devem sempre seguir no seu dia a dia.
O povo com maior longevidade é adepto do ikigai, uma filosofia de vida que os anciãos de Ogimi, no Japão, seguem. Descubra, de seguida, os mandamentos que a maioria deles segue para viver mais.
