E se desintoxicássemos também a mente? As explicações de uma psicóloga

Se nos desintoxicamos por dentro (o que deve ser feito, claro), porque não nos desintoxicamos também mentalmente? As explicações de Mafalda Leitão, Psicóloga nas Clínicas Em Forma.

A palavra detox é uma moda recorrente. Seja sumos detox, seja sopas detox… O importante é limpar e purificar o organismo, através de frutas e verduras. Com a chegada do verão, esses sumos e sopas detox são ainda mais apetecíveis e, simultaneamente, mais procurados por todos.

Todos sabemos da importância de termos um organismo o menos ácido possível (para que não se desenvolvam diversos tipos de doença) e, para isso, as verduras ajudam-nos muito, como outras coisas. Mas, e que tal darmos alguma alcalinidade à nossa mente? Que tal despirmo-nos de pensamentos negativos? Do stress, da depressão e da ansiedade?

Vivemos num mundo em que é muito difícil fazê-lo. Mas porque não tentarmos? Para isso temos de nos libertar e temos de conseguir lidar com o passado que, muitas vezes, nos assombra constantemente.

Ao longo da vida, passamos por uma série de etapas, de acontecimentos e de experiências (mais ou menos positivas), que nos definem e nos formam enquanto seres humanos. Contudo, as experiências negativas podem levá-lo a um estado de exaustão psicológica, seja mais deprimido, mais ansioso, mais frustrado.

Paralelamente a isso, há sofrimento, há instabilidade e as coisas têm de ser mudadas. E como? Há várias formas; a melhor é procurar a ajuda e um psicólogo. Um especialista que não lhe vai dizer o que deve ou não fazer, mas vai sim ajudá-lo a encontrar o caminho. De preferência, o caminho da felicidade e do bem-estar.

Sabia que ao longo da vida só cerca de 1 em 4 pessoas, no mundo inteiro, que tem alguma perturbação psicológica procura ajuda? Porque vamos deixando andar… Porque vai passar… Porque até temos amigos que são muito bons conselheiros… Mas, no final de contas, não passou.

Não houve uma desintoxicação da mente, porque na maior parte dos caso, ela precisa da ajuda de alguém especializado. E não precisa de antidepressivos e mais antidepressivos… Sabia que Portugal é o terceiro país do mundo (sim, do mundo) em que se consomem mais antidepressivos? Há soluções mais fáceis e que não interagem com o nosso organismo.

Não espere mais tempo e desintoxique-se física e mentalmente.

Um artigo de Mafalda Leitão, Psicóloga nas Clínicas Em Forma.