Além de melhorar a flexibilidade e reforçar os músculos, esta atividade terapêutica e relaxante também reeduca a postura, previne dores nas articulações, aumenta a densidade óssea, regula os níveis de hemoglobina e estabiliza a tensão arterial.
Tem vindo a ganhar adeptos em diferentes partes do mundo mas ainda são muitos os que desconhecem esta técnica. Descubra como é que as ferramentas das emotional freedom techniques o podem ajudar a recuperar e a melhorar a sua vida.
Tal como outras partes do corpo são exercitadas, também os olhos precisam de exercício diário, ainda mais numa era em que o estimulo visual se destaca cada vez mais.
O exercício físico é essencial para a saúde e a marcha é, à partida, a atividade mais recomendável para qualquer pessoa, visto não apresentar normalmente quaisquer contra-indicações. Tome nota dos conselhos do médico Pedro Lôbo do Vale.
Acordar para a vida, ouvir o seu corpo, colocar tudo em perspetiva e reorganizar prioridades parece quase impossível mas, com o programa de mindfulness do psicólogo Mark Williams, é mais fácil. Veja como funciona e o que pode fazer por si.
Sugeridas pela revista Prevenir, estas obras, recentes no mercado, reúnem conselhos e estratégias que lhe permitem fazer uma alimentação mais saudável, prevenir problemas de saúde ou até lidar com muitos dos problemas que o atormentam.
Ao estarmos sentados por longos períodos de tempo, a pressão indevida sobre os discos, músculos e ligamentos envolventes pode desencadear dores nas costas.
Além de ser cansativo, limpar e arrumar o seu lar pode causar-lhe lesões musculares Evite as angústias lombares, tendo alguns cuidados durante as tarefas domésticas. Veja, de seguida, como deve proceder para evitar problemas de saúde maiores.
Muitas investigações demonstraram uma relação direta entre poucas horas de sono e o aumento de peso e uma maior predisposição para enfartes, acidentes vasculares cerebrais e doenças neurodegenerativas. Mas há gestos preventivos que pode adotar.
Nada como uma massagem relaxante, um tratamento revigorante, um mergulho refrescante ou uma sesta tranquilizante para aliviar a ansiedade e para descomprimir do stresse do dia a dia. Descubra 30 templos de descanso onde vale a pena ir.
Estes templos de beleza, saúde e relaxamento têm regras. Aprenda-as agora para usufruir em pleno da experiência. Valérie Reysset e Joana Vale, especialistas neste tipo de espaços, apontam os cuidados a ter e os erros a evitar na sua próxima visita.
Parar para meditar ou simplesmente virarmos o nosso foco para sentirmos o que está a acontecer dentro do nosso corpo, das nossas emoções ou apenas ouvirmos a forma como respiramos. Tudo isto pode fazer diferença no resto do nosso dia.
É causado por problemas na cavidade oral, que originam compostos sulfurados voláteis que provocam mau odor. Também se pode dever a causas internas, problemas estomacais, metabólicos ou hepáticos. Existem plantas que podem ajudar.
Atuando de uma forma holística, ou seja, num todo, a prática de Chi Kung em ambiente laboral é fulcral para um excelente funcionamento do corpo e mente em simultâneo.
São muitos os insetos e as doenças que, além de ameaçar a saúde das suas plantações, debilitando-as, interferem com o seu bem-estar e até mesmo com a sua saúde, nos casos mais graves. Descubra soluções com espécies que os combatem.
Depois de uma grande celebração regada a álcool e/ou de um convívio entre familiares e amigos repleto de brindes, surge forçosamente uma situação de ressaca. Aprenda a preveni-la e até a minimizá-la com os conselhos de quem mais sabe.
Esta terapia complementar não invasiva defende o seu uso para reequilibrar e realinhar o campo vibracional de um corpo, de um órgão ou até mesmo de um local, atuando ao nível do organismo, da mente e do espírito. Descubra o que podem fazer por si.
