Muitas pessoas não têm qualquer problema em adormecer mas, para muitas outras, que sobrem de insónias ou sonolência excessiva, ir para a cama pode ser um verdadeiro drama. Faça já o teste
Sabia que uma caminhada pode ser o suficiente para impedir o agravamento de uma doença crónica? Veja as modalidades mais indicadas para as principais patologias e os seus efeitos na melhoria dos sintomas
Existem exercícios e posições que facilitam e melhoram a prática desportiva, além de potenciar a concentração e aumentar a flexibilidade. Saiba quais são os gestos e os movimentos a adotar
Utilizada desde a década de 1990 nos EUA, este exame tem-se verificado um excelente aliado na detecção e prevenção de complicações que poderão ir desde uma contratura muscular ao cancro
A Talassoterapia, do Grego Thalassa, baseia-se na utilização das propriedades únicas do meio marinho - água do mar, algas e microclima para fins terapêuticos, num ambiente controlado e sob vigilância médica.
A fitball é o complemento ideal para aquilo que muitos especialistas designam como slow gym. Descubra algumas formas mais simples de a utilizar para melhorar a sua condição física e manter a forma sem sair do conforto do lar
A maioria dos idosos preferia continuar em casa e aí receber os tratamentos de que necessita. Percebe-se porquê. O domicílio é um local com ligações/associações de emoções, memórias e conforto. Um artigo de opinião de João Lourenço Rombo, diretor geral da IberSaúde.
Sabia que existem 6 movimentos de Fitness que pode fazer em apenas 6 minutos, que fazem com que ganhe mais energia? Experimente e diga-nos se resultou.
Uma coisa é certa... não há mulher que goste desta altura do mês! Dependendo das mulheres pode haver dor, desconforto e ser um inconveniente, mas como não estão livres dela o melhor é não a tratar como tabu e aceitar como uma coisa natural.
Era capaz de aceitar o desafio de abdicar de alguns privilégios durante quatro semanas para viver um mês de minimalismo? Estes são os 31 passos que poderá seguir para passar a ter um quotidiano mais livre de stresse e de preocupações
Além de melhorar a condição física, também acalma o espírito e estimula a memória. Tudo o que precisa de saber para se iniciar neste sistema chinês de exercício para o corpo e a mente
A avaliação da composição corporal permite quantificar os componentes corporais, sendo uma ferramenta importante para a prescrição de um planeamento adequado.
Se adora colocar um emoji e acima de tudo é fã de exercício físico, vamos revelar-lhe quais os que deve usar sempre que utilizar as suas redes sociais ou enviar uma mensagem!
Porque ficam cada vez mais seres humanos acordados durante a noite? Quantos de nós dão voltas e voltas e não conseguem adormecer? Ou então, adormecem rapidamente e acordam passadas poucas horas?
Se ainda acha que as idas ao Spa são apenas para se mimar, pense duas vezes. Apesar do mimo ser certamente uma parte importante do protocolo, as massagens e a hidroterapia são tratamentos medicamente comprovados para diminuir o stress, melhorar a saúde da pele e aliviar a dor crónica.
