Muitas das mulheres não dão ainda a devida importância a este exercício, contudo realizar o exercício de peso morto é uma das melhores formas de ganhar força, equilibrio e coordenação.
Os olhos são a janela da alma e o espelho do mundo, já dizia Leonardo Da Vinci. São eles que nos permitem dar forma e cor aos objetos e pessoas que nos rodeiam e que, por isso, são o nosso principal canal de percepção do mundo exterior. Mas, a verdade é que, sejam eles verdes, azuis ou castanhos, os
Nesta fase não dispenso os aminoácidos, glutamina, creatina e os hidratos de carbono. Os primeiros três para iniciar a recuperação muscular e, os últimos dois como forma de potenciar a energia necessária a intensidades elevadas.
Queres ter aqueles glúteos tonificados e bem-parecidos já este verão? Não esperes mais, segue este guia e até ao verão será garantido! Os teus glúteos vão ganhar uma nova forma!
O número de pessoas que recorre a vídeos de profissionais para se exercitar está a aumentar. Conheça este fenómeno através dos olhos de personal trainers portugueses
Correr. Correr. Correr. Esta é, atualmente, a palavra que está mais presente na cabeça daqueles que decidiram iniciar um programa de exercício físico regular, sem necessidade de ir a um ginásio. São aos milhares os que se inscrevem nas dezenas de maratonas que se realizam ao longo do ano.
A prática de exercício físico é essencial em todas as fases da vida, sendo particularmente importante compreender a forma de o fazer corretamente para que consiga alcançar os objetivos pretendidos.
A dança movimento terapia, que começou a dar os primeiros passos em Portugal há apenas cinco anos, ajuda a prevenir perturbações de ansiedade, problemas comportamentais e atrasos de desenvolvimento
Esta semana falo-vos da consistência! Da importância desta característica, numa preparação para uma prova competitiva desta dificuldade e da conciliação com a vida profissional
É possível combater os sintomas da insónia e garantir um sono profundo através de vários métodos terapêuticos. Embora uns tenham mais evidência científica do que outros, conheça algumas técnicas que podem ajudar a relaxar o corpo e a obter um sono reparador.
Um em cada cinco portugueses sofre com o problema. Descubra neste teste se sabe realmente como controlar as principais doenças alérgicas, que tendem a agravar-se durante a primavera
Contrariando a ideia que uma preparação para uma prova se faz apenas algumas semanas antes, quando saí do palco o ano passado sabia que queria evoluir pra voltar ainda mais competitivo
Aumentar o consumo diário de frutas e vegetais, associado a um consumo adequado de proteínas e ácidos gordos, é formula garantida para uma pele pronta para brilhar ao sol deste ano
Acompanhe o diário de um atleta da categoria de Fitness (Men’s Physique) e fique a conhecer a sua incursão pela transformação corporal que uma competição desta natureza exige
Sem qualquer poder curativo, a sauna é, sobretudo, um ritual de prazer e bem-estar que pode ajudar a diminuir os sintomas de algumas doenças ou combater a fadiga muscular e o stress. Indicamos-lhe todos os benefícios.
