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8 plantas aliadas da mulher

Revista Prevenir Revista Prevenir
28 jun 2017 12:00
Fitness e bem-estar
  • Saúde
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  • 10 plantas a ter à mão para fazer uma farmácia natural
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    Plantas energéticas que aumentam o desempenho físico e mental

Este artigo tem mais de 8 anos
Existem problemas que são exclusivos delas. Descubra as fórmulas naturais que ajudam a combater os principais problemas que afetam a saúde feminina.
  • A fisiologia do corpo feminino determina a existência de problemas que afetam exclusivamente a mulher. Não são graves mas podem ser muito incómodos. Na medicina natural, encontramos plantas que permitem combater estes quadros. Conheça as espécies mais eficazes no combate a problemas femininos muito comuns
  • As mentruações dolorosas podem causar sintomas como dores pélvicas ou abdominais, dores de cabeça, ansiedade ou depressão. A planta angélica pode ser uma boa aliada. Os seus princípios ativos são o felandreno (que minimiza os espasmos) e a angelicina, que tem uma ação sedativa ao nível do sistema nervoso. Deve tomar 500 mg, duas vezes ao dia, em comprimidos
  • A dismenorreia, uma dor na zona inferior das costas ou pernas durante a menstruação, ocorre devido a contrações do útero causadas pela produção da hormona prostaglandina na sua camada mais interna (endométrio). Pode também estar associada a outros fatores como o stresse ou de ordem genética, assim como a um problema do foro ginecológico, como o fibroma (tumor benigno)
  • Os comprimidos de anho casto aliviam os efeitos incómodos da síndrome pré-menstrual. Os frutos desta planta têm um composto, o agnósido, que neutraliza o excesso de estrogénios que acompanha a síndrome pré-menstrual. Reduz ainda a produção de prolactina, a hormona que favorece o inchaço e provoca dores mamárias. Deve tomar 20 a 40 mg, em comprimidos, diariamente
  • O hipericão pode ser útil se a síndrome pré-menstrual for acompanhada de emoções negativas, ansiedade e depressão. A hipericina e a hiperforina, que aumentam a serotonina, são alguns dos seus princípios ativos com efeitos na melhoria do humor e no combate à depressão.Deve tomar entre 900 mg a 1800 mg por dia
  • As sementes de onagra contêm um óleo rico em ácidos gordos essenciais. Esta planta torna mais tolerável a segunda metade do ciclo menstrual, diminuindo a irritabilidade, depressão, sensação de inchaço, acne, dores mamárias e enxaquecas, entre outros sintomas. Deve tomar entre 1200 a 2400 mg por dia, durante o almoço ou o jantar
  • A síndrome pré-menstrual caracteriza o conjunto de alterações físicas e emocionais que surgem entre 7 a 14 dias antes da menstruação. Afeta cerca de 80% das mulheres em idade fértil, causando retenção de líquidos, peito inchado, fadiga e astenia, irritabilidade, mudanças de humor e maior sensibilidade, ansiedade, dores de cabeça, dificuldades de concentração, cólicas e diminuição do apetite sexual
  • Os arandos vermelhos estão indicados especificamente em caso de infeções urinárias recorrentes. Os seus princípios ativos inibem a adesão bacteriana à superfície da mucosa, prevenindo a infeção e estimulando o sistema imunitário no combate de bactérias como a E. Coli. Deve tomar ampolas de 3600 mg de quatro em quatro horas, durante dois dias
  • As infeções urinárias resultam, em geral, da invasão e multiplicação de bactérias na urina e inflamação da bexiga e/ou nos rins. De acordo com a Associação Portuguesa de Urologia, são muito frequentes, ocorrendo em 25% das mulheres em qualquer período da sua vida. Provocam desconforto ou peso no baixo ventre, dor e ardor ao urinar, micção mais frequente e em pequenas quantidades, por vezes com dificuldade e urina turva
  • A maca pode ser uma boa aliada no combate às disfunções sexuais femininas. A sua raiz é energizante e revitalizante, pelo que ajuda a estimular a performance sexual. Também atua contra estados de fadiga e stresse, fatores que afetam a libido feminina. Tome uma colher de sopa do seu pó, misturado numa bebida, com vegetais ou na sopa
  • Segundo a revista da Sociedade Norte Americana de Menopausa, os fitoestrógenios da pueraria mirifica, originária da Tailândia, também conhecida como kudzu, pode reduzir a secura e favorecer a lubrificação vaginal. Se necessitar, ingira entre 1 a 2 g por dia, durante as refeições
  • De origem orgânica e/ou psicogénica, as disfunções sexuais traduzem a interrupção de uma das etapas do ciclo da resposta sexual (desejo, excitação e/ou orgasmo). Na sua origem pode estar a toma de antidepressivos, problemas ginecológicos, alterações hormonais, neurológicas, endócrinas ou fatores psicológicos
  • Com a entrada na menopausa, chegam os afrontamentos, os suores, as insónias e as alterações de humor. A soja pode ser uma ótima aliada da sua saúde nesta fase. As suas sementes contêm isoflavonas que fazem parte do grupo dos fitoestrogénios, compostos de origem vegetal que mimetizam a ação dos estrogénios. Consuma 30 g de grão de soja por dia. Encontra-a em iogurtes, no leite e/ou no tofu
  • A menopausa caracteriza o período que começa com o fim da menstruação e da etapa fértil, entre os 45 e os 55 anos, marcado por alterações hormonais, nomeadamente pela síndrome de carência de estrogénio. A terapia hormonal de substituição é o tratamento mais eficaz, mas a fitoterapia é uma opção para atenuar os sintomas
 
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