Acabe com as desculpas que não conduzem a nada. Saiba como combater a rotina e tirar o máximo partido da atividade física para perder peso e tonificar músculos
Zumba é uma modalidade que mistura, de forma muito divertida, fitness e dança. É um fenómeno em todo o mundo e consegue mudar vidas e tornar-se uma forma de estar.
Se pratica atividade física de forma séria, quer obter resultados mais rápidos, já consome ou consumiu suplementos, eis a nossa seleção para juntar ao seu treino.
Uma vez embarcado num estilo de vida saudável, o cérebro começa a estar atento a aspetos até agora descurados e o corpo também muda. Não estranhe se até o seu cabelo parece diferente. Se acha que está viciado num estilo de vida saudável, saiba mais sobre o que o espera.
Por mais bem vestida que esteja e por muito que tenha um cabelo deslumbrante, elas arrasam com qualquer auto-estima. Sem ninguém ter pedido nada e sem pedirem licença, elas instalam-se e oferecem-nos uma aparência cansada. São as olheiras. Esses dois círculos escuros por baixo dos olhos que destroem
Especialistas referem que a prática regular de atividade física reforça o sistema imunitário e combate o aparecimento de doenças. Mas, quando em excesso, o desporto também não faz bem
Os problemas da coluna vertebral afetam mais de 70 por cento da população portuguesa, sendo responsáveis por mais de 50 por cento das incapacidade física na população ativa e uma das principais causas do absentismo.
Se pretende melhorar a sua saúde e começar já a preparar o seu novo look para este verão, não espere mais.
Experimente estes 4 treinos em substituição do tipico treino aeróbio para queimar gordura
Ter pernas saudáveis e bonitas implica alguns cuidados específicos. Mas não são sacrifícios impossíveis de realizar. Pequenas mudanças nos comportamentos diários podem fazer a diferença e contribuir para melhorar a saúde e o aspeto das suas pernas. Leia e adote estes cinco conselhos simples:
Existem diferentes modalidades que recorrem a técnicas diferenciadas para atingir objetivos muitas vezes comuns. Veja o que as diferencia e aprenda a escolher a que pode fazer mais por si
Este artigo é para todos aqueles que julgam o treino suficiente para a obtenção de resultados, que bastam umas idas ao ginásio, e que descuram todos os cuidados com a nutrição, pensando que rapidamente conseguem os objetivos que pretendem
Os problemas de coluna afetam mais de 70 por cento da população portuguesa, sendo estes responsáveis por mais de 50 por cento das incapacidades físicas na população ativa e uma das principais causas de absentismo.
Ainda prevalece a ideia de que são necessárias dores extremas para que um treino seja produtivo e produza o resultado desejado. Será esta ideia a mais correcta para conseguir atingir os objetivos que pretende?
Para evitar a depressão do sistema imunitário, é preciso manter a alegria de viver, refere Manuel Santos Rosa, especialista em imunologia. Teresa Marta, coach, aponta as estratégias
