Após tantas horas de treino intensivo durante o inverno e de espremer ao máximo aqueles extra "squats", as tão antecipadas férias de verão finalmente chegaram!
Os exercícios abdominais servem para fortalecer os músculos, não para emagrecer. Primeiro é preciso perder a gordura abdominal para depois começar a aparecer os músculos definidos.
Cada vez mais é possível fazer desporto ao ar livre e sem gastar um cêntimo que seja, por isso se já não consegue arranjar mais desculpas está na hora de começar a exercitar-se.
Está a ver os rolos de espuma que as crianças usam na piscina quando estão a aprender a nadar? Se a sua coluna não anda bem, veja como pode usar um para ficar melhor
De repente, passou a ser moda ingerir sumos purificantes à base vegetais, para libertar o organismo de toxinas. Também o deve fazer? Faça já este teste e descubra a resposta
Falamos muitas vezes de Detox e normalmente trata-se apenas de planos alimentares, sumos, algo para purificar o fígado e o sistema digestivo. No entanto, a pele também pode e deve ser desintoxicada.
O verão chegou e com ele o calor, os raios solares, a água, a praia, o tão desejado bronze e as desejadas férias. Hoje deixamos-lhe algumas dicas que a vão permitir desfrutar ao máximo das suas férias e preservar a sua linha corporal
Ter o peitoral definido é o sonho de muitos homens. Se quer torná-lo realidade, está mais do que na hora de começar a fazer exercício físico. Veja como deve proceder
O Yoga é um complexo sistema de práticas espirituais, morais e físicas que visam atingir a “auto-consciência” ou “auto-realização”, promovendo a simbiose entre os três principais elementos: o corpo, a mente e o espírito.
Mais um desafio para quem quer ficar em forma. Desta vez a plataforma de Fitness inShape, convida todas as pessoas a participarem num desafio que promete deixar as suas pernas prontas para o verão.
É um problema que tende a agravar-se nos períodos de maior calor. Faça o teste e descubra já se é uma das mulheres afetadas pelo o inchaço no corpo que este gera
Mais de 200 mil pessoas já aderiram a um desafio lançado na rede social Facebook com o intuito de ter uma barriga mais lisa e uns abdominais mais definidos. Mas como realizar este exercício? Quais os benefícios e as limitações?
Estamos no verão. A informação sobre os perigos de exposições prolongadas ao sol, sem protetor solar, abunda nas redes sociais, nos jornais, nas televisões. Mas, mesmo assim, ainda se ouve muito a expressão: “se coloco protetor, não bronzeio”.
O agachamento é um exercício composto que utiliza uma grande quantidade de músculos, estimula reações hormonais bastante importantes para o desenvolvimento muscular e que desgasta uma grande quantidade de calorias indispensáveis em processos de perda de peso. .
Está numa fase em que já só desespera por férias? Está longe de ser o único mas também não precisa de desesperar. Aprenda a equilibrar os seus níveis de energia eficazmente
Há cada vez mais pessoas utilizar esta filosofia como terapia. Apreenda os princípios e conheça os benefícios de uma disciplina que pode mudar a sua vida
Também designado afundo, o lunge é um tipo de exercício que aumenta a força e o equilíbrio dos membros inferiores, tonificando-os simultaneamente. Aprenda a executá-lo!
