A forma como gerimos a nossa vida interfere diretamente no nosso bem-estar. Existem vários estudos sobre o tema e todos mostram a ligação direta e negativa do stress na nossa saúde física e mental.
A importância da prática de exercício físico para a nossa saúde e bem-estar é já há muito tempo conhecida. No entanto, muitas pessoas continuam a ter dificuldade em manter uma rotina de hábitos saudáveis.
O chá verde é um derivado do chá branco e preto. As suas propriedades podem ser um forte aliado na sua saúde e ainda ajudam na perda de peso. Conheça os seus melhores benefícios.
Nas últimas décadas, o número de portugueses que recorrem a este tipo de especialistas aumentou. Mas como saber se está a optar pelo profissional certo?
Um exercício que, além de ajudar a tonificar, contribui para perder gordura e aumentar a resistência cardiorrespiratória, já que há um aumento do dispêndio de energia. Aprenda a efetuá-lo corretamente com o health trainer André Rosa.
Apenas uma fruta e tantas qualidades positivas para o nosso organismo. O pêssego é uma ótima fonte de ferro, potássio, magnésio, vitamina A, vitamina C e contém muitas substâncias que combatem o cancro. Mas se quer mesmo conhecer todos os seus benefícios veja a nossa galeria.
Quem passa muitas horas por dia sentado deve parar de vez em quando e fazer vários movimentos preventivos. Alexandre Júnior, personal trainer da cadeia de ginásios Fitness Hut, mostra quais.
Nervosismo, ansiedade, stresse, insónias, jet lag e problemas musculares e articulares são algumas das situações que podem ser minimizadas através de um banho em sal Epson.
Nos ginásios é bastante frequente encontrar utilizadores que procuram uma combinação de exercícios para trabalhar zonas específicas do corpo. Esta tendência levou a uma especialização e conceito de treino muito analítico, que procura isolar os músculos de forma a trabalhar independentemente cada por
“Eu quero emagrecer, mas estou cansada de recomeçar novas dietas. Nunca consigo terminar uma dieta e perder o peso que eu quero. A meio, há sempre qualquer coisa que me leva a desistir e a ter que recomeçar tudo novamente.” Isto parece-lhe familiar? É o que se passa consigo? Um artigo da psicóloga M
A terapia aquática, baseada no zen shiatsu, promove o relaxamento e o bem-estar. Chegou a Portugal no início da década de 2000 mas muitos ainda desconhecem os seus benefícios.
O Beer Yoga parece ser a nova moda de fitness para 2017: uma modalidade onde os praticantes aprendem a fazer algumas das posições clássicas do yoga com duas garrafas de cerveja.
Ganhe maior flexibilidade, força muscular e resistência com movimentos que, além de combater a ansiedade e o stresse, também aumentam a firmeza e modelam a silhueta.
