Numa altura onde a informação é de fácil acesso e em grande quantidade, é fácil ser induzida em erro.
Hoje compilamos alguns dos erros mais comuns praticados pelas mulheres que pretendem mudar a sua composição corporal
Se o ginásio faz parte da sua rotina semanal e é um frequentador assíduo, deve concordar que existem algumas regras dentro destes espaços, que devemos cumprir. Conheça o código de etiqueta indispensável!
Provavelmente já conhece os benefícios do treino anaeróbico (resistências) na composição corporal, perda de peso, ganhos de massa muscular e até na melhoria do bem-estar psicológico, mas talvez ainda não conheça um estudo recente que reforça estes benefícios.
A falta de mobilidade e estabilidade do nosso corpo faz com que 8 em cada 10 pessoas, no mundo, sofra de dor de costas. Siga as sugestões do Holmes Place para fortalecer a sua coluna.
Correr na rua durante o Inverno? Tem a certeza? Se não consegue passar sem a corrida mesmo no tempo frio ou chuvoso, uma preparação adequada pode fazer a diferença. Lembre-se de algumas estratégias chave para conseguir uma corrida segura e eficaz.
Fomos às compras com a nutricionista Lillian Barros e desvendamos-lhe cinco regras para sobreviver às calorias deste natal e três receitas que o ajudarão a desintoxicar o organismo. Tudo com ingredientes biológicos.
Nos dias que correm onde a tecnologia “controla” a nossa vida, os smartphones conseguem ser ferramentas bastante úteis para nos auxiliar nas tarefas diárias, mas será que também nos podem ajudar a perder peso?
O aumento da população idosa, e consequentemente das quedas e suas complicações, tem agravado as implicações sócio-económicas e a necessidade de intervenção na área da geriatria.
Trabalhar muitas horas sentado pode trazer problemas para o corpo. Estar bem sentado ajuda a evitar dores, má circulação e má postura. Pernas e pés cruzados e joelhos dobrados para debaixo da cadeira são hábitos que só nos prejudicam. Evite erros que prejudicam a sua saúde.
Adquirir hábitos de treino é um processo que requer o seu tempo. Aqui ficam algumas dicas que a/o ajudarão a organizar e potenciar o êxito do seu treino.
Trabalhar ao computador pode apresentar riscos para a saúde dos nossos olhos. A exigência visual é grande e faz com que o número de vezes que piscamos os olhos seja reduzido, o que pode alterar a funcionalidade do sistema ocular.
Ja tentou de tudo? Horas infindáveis de treino, planos alimentares revolucionários que prometem tansformar o seu corpo em apenas 5 dias, suplementos milagrosos, mas será que existe um segredo para conseguir um corpo tonificado?
Utilizada em abundância na cosmética devido às capacidades de regenerar os danos na sua pele esta coenzima pode ser também uma forte aliada na sua saúde
Se gosta de treinar, seja pelos benefícios de saúde, bem-estar e pretende melhorar a sua recuperação ou o seu nível de treino ao seu expoente máximo este artigo e para si
