Realmente necessita de um multivitamínico? Este é um tema confuso porque tem havido muitos estudos mostrando os benefícios e os perigos de multivitaminas, mas como saber se precisa de um suplemento de vitaminas
Chega o verão e os ginásios enchem-se uma vez mais de pessoas que querem ficar em forma para os dias de praia que se avizinham. O problema é que não é possível fazer milagres em pouco tempo e muitas vezes cometem-se erros que podem ter consequências por vários anos. Na internet pode estar a solução
Já se imaginou a pedalar durante 40 minutos dentro de uma espécie de cápsula que aquece o corpo e ajuda a emagrecer? Sim, há coisas estranhas e nós fomos experimentar. Fique a conhecer o INFRAFIT.
Esta semana decidi fazer-vos um enquadramento mais técnico de toda a semana, onde aprofundo um pouco melhor com os temas com maior destaque como a nutrição, suplementação e o treino, dando-vos também alguns exemplos.
Estamos ocupados a resolver assuntos de trabalho na hora de almoço, quando chegamos a casa, antes de sair de casa e até mesmo durante os fins de semana e férias. Não será produtivo fazermos uma pausa?
Atenção que isto pode ser confundido com uma cheat meal, embora a intenção seja idêntica. A grande diferença está na ingestão de alimentos mais limpos, com maior densidade nutritiva.
Sobretudo associada ao sexo masculino, a calvície também afeta as mulheres e pode ter um efeito psicológico muito mais devastador nestas. De acordo com a American Hair Loss Association, nos Estados Unidos as mulheres representam já cerca de 40% dos casos de perda de cabelo significativa.
João (nome fictício) tem atualmente 43 anos, mas desde os 20 que vê o seu cabelo desaparecer de dia para dia. Durante largos anos recorreu a champôs antiqueda, ampolas, peelings e tudo o mais que encontrou disponível, sem sucesso. Mas com uma técnica de cirurgia avançada tudo mudou.
Os homens que bebem chá regularmente têm o seu relógio biológico mais lento, consequentemente a idade molecular dos homens com mais de 65 anos que bebem chá regularmente é de 5 anos mais jovem
Muitas das mulheres não dão ainda a devida importância a este exercício, contudo realizar o exercício de peso morto é uma das melhores formas de ganhar força, equilibrio e coordenação.
Os olhos são a janela da alma e o espelho do mundo, já dizia Leonardo Da Vinci. São eles que nos permitem dar forma e cor aos objetos e pessoas que nos rodeiam e que, por isso, são o nosso principal canal de percepção do mundo exterior. Mas, a verdade é que, sejam eles verdes, azuis ou castanhos, os
Nesta fase não dispenso os aminoácidos, glutamina, creatina e os hidratos de carbono. Os primeiros três para iniciar a recuperação muscular e, os últimos dois como forma de potenciar a energia necessária a intensidades elevadas.
Queres ter aqueles glúteos tonificados e bem-parecidos já este verão? Não esperes mais, segue este guia e até ao verão será garantido! Os teus glúteos vão ganhar uma nova forma!
O número de pessoas que recorre a vídeos de profissionais para se exercitar está a aumentar. Conheça este fenómeno através dos olhos de personal trainers portugueses
Correr. Correr. Correr. Esta é, atualmente, a palavra que está mais presente na cabeça daqueles que decidiram iniciar um programa de exercício físico regular, sem necessidade de ir a um ginásio. São aos milhares os que se inscrevem nas dezenas de maratonas que se realizam ao longo do ano.
