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Strazzera Strazzera
20 out 2016 07:02
Fitness e bem-estar
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Este artigo tem mais de 8 anos
Descubra quais são os hábitos que a envelhecem e que fazem com que lhe dêem sempre mais anos, do que realmente tem. Experimentar mudar algumas das suas rotinas para ter um aspeto mais jovem.
  • Embora não se aperceba muitos dos seus hábitos, desde a sua alimentação até aos cuidados com a sua pele, eles podem estar a envelhecê-la e a dar-lhe mais anos de vida. No entanto, existem algumas mudanças que pode fazer nas suas rotinas, para garantir que tem sempre um aspeto saudável e jovem
  • É sabido que devemos manter uma alimentação saudável. No entanto há algumas dietas que não se consomem certos nutrientes, como Ómega 3, que ajudam a manter a pele radiante. Também é importante perceber que as variações bruscas de peso fazem com que o seu corpo, em especial a sua cara, fique com um aspeto mais flácido.
  • Evite beber com palhinhas. Embora possa parecer algo estranho a verdade é que este hábito pode aumentar o aparecimento de rugas na zona da boca e dos olhos. O mesmo acontece com quem fuma.
  • Álcool em excesso tem efeitos muito negativos no seu organismo o que acaba, inevitavelmente por se refletir no seu exterior, nomeadamente, no aspeto da sua pele.
  • Quem leva uma vida com muito stress tem tendência a parecer mais velho.
  • Apesar de ser o mais recomendado, dormir de lado pode marcar a sua pele e levar ao aparecimento de rugas.
  • Ter uma má postura afeta a sua coluna e, para além da fadiga, pode levar a uma deformidade permanente que, em condições normais, só apareceria anos mais tarde.
  • O sedentarismo é outro dos hábitos que envelhece. Tente não passar muitas horas parado, quer seja ver televisão ou a trabalhar, e dedique umas horas do seu dia ao exercício físico.
  • Um cabelo muito comprido, sem corte e mal cuidado dá-lhe mais anos de vida, assim como os cabelos grisalhos.
  • Use e abuse do protetor solar, mesmo durante o inverno. O sol é uma das principais causas do envelhecimento precoce da sua pele.
  • Usar muito maquilhagem acaba, muitas vezes, por lhe dar uma ar mais pesado e, mais velho. Não esquecendo que, uma vez que não deixa a sua pele respirara corretamente, pode causar vários danos a longo prazo.
  • As suas mãos são uma das partes do corpo que mais reflete a passagem dos anos. Por isso não descure um bom creme hidratante para mantê-las livres das marcas do tempo.
 
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