A prática de exercício físico é essencial em todas as fases da vida, sendo particularmente importante compreender a forma de o fazer corretamente para que consiga alcançar os objetivos pretendidos.
A dança movimento terapia, que começou a dar os primeiros passos em Portugal há apenas cinco anos, ajuda a prevenir perturbações de ansiedade, problemas comportamentais e atrasos de desenvolvimento
Esta semana falo-vos da consistência! Da importância desta característica, numa preparação para uma prova competitiva desta dificuldade e da conciliação com a vida profissional
É possível combater os sintomas da insónia e garantir um sono profundo através de vários métodos terapêuticos. Embora uns tenham mais evidência científica do que outros, conheça algumas técnicas que podem ajudar a relaxar o corpo e a obter um sono reparador.
Um em cada cinco portugueses sofre com o problema. Descubra neste teste se sabe realmente como controlar as principais doenças alérgicas, que tendem a agravar-se durante a primavera
Contrariando a ideia que uma preparação para uma prova se faz apenas algumas semanas antes, quando saí do palco o ano passado sabia que queria evoluir pra voltar ainda mais competitivo
Aumentar o consumo diário de frutas e vegetais, associado a um consumo adequado de proteínas e ácidos gordos, é formula garantida para uma pele pronta para brilhar ao sol deste ano
Acompanhe o diário de um atleta da categoria de Fitness (Men’s Physique) e fique a conhecer a sua incursão pela transformação corporal que uma competição desta natureza exige
Sem qualquer poder curativo, a sauna é, sobretudo, um ritual de prazer e bem-estar que pode ajudar a diminuir os sintomas de algumas doenças ou combater a fadiga muscular e o stress. Indicamos-lhe todos os benefícios.
Nervosismo, agitação, angústia, pânico... O stresse envenena a nossa existência mas não é uma fatalidade. Descubra fórmulas que lhe permitem reencontrar a calma e a serenidade
Na InShape poderá encontrar-se artigos informativos sobre o que de melhor se faz em Portugal e no estrangeiro, vídeos elucidativos e rúbricas com as caras e assinaturas de quem sabe, vive e é apaixonado por esta área
Sim, leu bem: electro fitness. Só chegou a Portugal há alguns meses mas lá fora já é um sucesso. Atletas como Benzema ou Usain Bolt são adeptos deste novo método de fazer exercício com recurso à estimulação elétrica do músculo, indicado para todas as pessoas de todas as idades. E nós fomos experimen
Um plano de movimentos para pessoas que passam muito tempo sentadas, assinado por Alexandre Júnior, personal trainer da rede de ginásios Fitness Hut, que melhora a postura e protege o organismo de lesões
Milhões de pessoas de todo o mundo sofrem de insónias ou não conseguem descansar o suficiente durante a noite. Siga estes conselhos e durma como um anjo
Se treina regularmente, certamente já sofreu de dores musculares na manhã seguinte a um treino mais intenso.
Inúmeros estudos realizados tentam descobrir a melhor forma de reduzir as dores musculares, mas quais as mais efetivas?
