Um treino funcional, proposto por Edgar Mota, personal trainer e wellness manager trainee, que permite trabalhar grandes grupos musculares e também o core, composto por músculos abdominais, glúteos e extensores da coluna.
Se passa o dia sentado em frente ao computador, este plano é para si. Permite-lhe ser mais produtivo tanto no trabalho como nas restantes atividades do dia a dia, no final de cada treino!
Essencial à vida, a água é um dos bens mais preciosos deste planeta. O seu consumo suscita, no entanto, algumas dúvidas, muitas delas associadas a mitos por vezes infundados. Faça este teste e acabe com eles!
Está com problemas de digestão? Talvez o problema esteja num destes 7 alimentos que funcionam como verdadeiras bombas para o seu organismo. Descubra quais são e veja qual deles está a trazer-lhe complicações.
Há pessoas para quem dormir é uma das melhores coisas do mundo e outras que fazem o mais possível para permanecer pouco tempo na cama. Para que lado pende mais? Faça este teste e descubra!
Acha que é uma pessoa saudável? Que tipo de alimentos ingere? Pratica algum tipo de exercício físico? Vive em função do trabalho? Estas são algumas das questões que deve analisar de forma cuidada se quer viver uma vida com maior qualidade.
Este treino tem como objetivo aliviar o stresse e aumentar a sua eficácia no trabalho, permitindo ainda, a médio prazo, tonificar o corpo. Para a sua execução, só precisa de um colchão ao lado da sua secretária e de algum espaço.
A forma como gerimos a nossa vida interfere diretamente no nosso bem-estar. Existem vários estudos sobre o tema e todos mostram a ligação direta e negativa do stress na nossa saúde física e mental.
A importância da prática de exercício físico para a nossa saúde e bem-estar é já há muito tempo conhecida. No entanto, muitas pessoas continuam a ter dificuldade em manter uma rotina de hábitos saudáveis.
