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Estes são os piores alimentos para a sua digestão

Strazzera Strazzera
21 mar 2017 06:46
Fitness e bem-estar
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Este artigo tem mais de 8 anos
Está com problemas de digestão? Talvez o problema esteja num destes 7 alimentos que funcionam como verdadeiras bombas para o seu organismo. Descubra quais são e veja qual deles está a trazer-lhe complicações.
  • A digestão é o processo fisiológico pelo qual o nosso organismo transforma os alimentos que ingerimos nos nutrientes necessários para o funcionamento do corpo. Quando nosso organismo não consegue decompor os alimentos adequadamente, a resposta que temos é o mal-estar derivado de problemas de digestão. Entre os sintomas, estão a sensação de estômago sempre cheio, azia, enjoos, gases, diarreia ou prisão de ventre e cansaço. Conheça 7 alimentos que são verdadeiras bombas para a digestão.
  • Os alimentos derivados do leite são uma importante fonte de cálcio para o organismo, porém, infelizmente, eles também podem causar problemas de digestão. Isso acontece por causa da intolerância que muitas pessoas apresentam à lactose, o açúcar do leite. Como consequência, o consumo dos laticínios pode resultar em fores dores abdominais, distensão abdominal e diarreia.
  • As carnes processadas, como salames, salsichas e outros, passam por uma série de tratamentos com a finalidade de ter o seu tempo de vida aumentado e de receber adição de sabor e aromas. Isso é feito por meio da adição de substâncias artificiais, que podem causar problemas digestivos e metabólicos, como inflamações e acumulação de toxinas no organismo. Além disso, o processamento faz com que os nutrientes originais desses alimentos sejam perdidos, diminuindo ainda mais a sua qualidade nutricional.
  • Os fritos e outros alimentos ricos em gordura saturada, como as bolachas recheadas, as batatas de pacote e outros, são prejudiciais para o processo de digestão. Quando consumidos em demasia, esses alimentos provocam inflamação na região abdominal e refluxo dos sucos gástricos, levando a uma sensação de ardor no estômago.
  • Embora as pimentas sejam termogénicas e colaborem para o gasto de calorias, as comidas muito picantes podem trazer problemas ao sistema digestivos, pois elas causam irritação ao estômago. Entre os malefícios causados por alimentos muito apimentados, então dores estomacais, alteração do pH gástrico, acidez, refluxo, irritação do esófago, gastrites e úlceras.
  • Embora o milho seja rico em fibras, o que ajudaria o processo de digestão, o milho enlatado contém um tipo de celulose que nosso organismo não consegue processar por não dispor das enzimas necessárias.
  • As pessoas que têm tendência a sofrer de refluxo gástrico devem evitar tomar café porque a cafeína causa um relaxamento do esfíncter do esófago, o que facilita o refluxo dos ácidos estomacais.
  • As bebidas alcoólicas não são um alimento, mas, como seu consumo é muito comum, resolvemos incluí-las nesta lista. Além de serem fonte de calorias vazias (ou seja, não oferecem nenhum nutriente, apenas calorias), as bebidas alcoólicas relaxam o esfíncter esofágico, facilitando o refluxo do suco gástrico, o que prejudica a mucosa do estômago. Além disso, o álcool prejudica as funções de algumas enzimas, favorecendo a acumulação de toxinas e resíduos.
 
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