Já todos passámos por situações em que sentimos que o nosso corpo está a fugir ao nosso controle: uma forte dor de cabeça surge na altura de uma reunião importante ou em outro momento que o impede de tomar um remédio imediatamente, uma crise de ansiedade num momento da sua vida em que deve estar calmo, ou até uma dor de dentes incontrolável. O cérebro controla o nosso corpo de uma maneira que permite que combatamos a dor com alguns truques mentais bastante simples. Veja como:

1. Como aliviar a ansiedade?

Existe um ponto no braço que é conhecido como “porta do espírito”. Ao ser pressionado, ele ajuda no alívio de situações de preocupação e ansiedade. Posicione a mão com a palma virada para cima e encontre o tendão situado na base do dedo mindinho. Com o dedo indicador, procure o ponto macio no interior do tendão e pressione-o. Inspire e expire lenta e profundamente. Esse método ajuda a manter a calma durante, por exemplo, uma conversa difícil, antes de falar em público ou outras situações de stress.

2. Como aliviar náuseas?

Ao sentir náuseas pode recorrer a um truque que consiste em apertar o polegar. Aperte o polegar esquerdo para sentir rapidamente um alívio. O motivo pelo qual o método funciona não é totalmente conhecido pelos especialistas, mas o facto é que foi testado e aprovado em pacientes de dentistas que usavam esse ponto de pressão durante consultas, estimulando um estado mental de tranquilidade.

3. Como reduzir os batimentos cardíacos?

Às vezes, depois de exercícios físicos intensos ou em momentos de stress, sentimos os nossos batimentos cardíacos muito acelerados, certo?. Mas existe uma forma simples de resolver a situação, apenas através da respiração. Para acabar com um quadro de taquicardia, tape o nariz e tente expirar com a boca fechada. A cavidade toráxica exercerá pressão sobre ela, estimulando o nervo vago e isso irá reduzir os batimentos.

4. O que fazer em casos de infeções virais ou estomacais?

Quando há um vírus instalados na nossa flora intestinal, podemos sentir tonturas. Para aliviar essa condição, pressione o ponto do ouvido interno, um local pequeno que fica na parte superior do pé, entre o quarto dedo e o dedo mindinho. Existem dois pontos similares, um no pé esquerdo e o outro no direito. Use a articulação do dedo indicador para pressionar com força suficiente para sentir a pressão, mas sem provocar dor. Faça uma massagem no ponto do ouvido interno em ambos os pés durante cerca de 30 segundos e irá sentir o resultado.

5. Como conseguir ficar mais calmo?

Em determinados momentos da vida, sentimo-nos irritados e com dificuldades de concentração por causa das emoções. E já deve ter notado que, após ficar submerso por algum tempo em água fria, o corpo experimenta uma sensação de frescura. Isso ocorre porque a água fria faz com que o corpo use o oxigénio de maneira mais eficiente. Da próxima vez que sentir as emoções a sair do seu controle, coloque um pouco de água fria no rosto ou coloque a mão em água fria.

6. Como acabar com a dor de cabeça?

De acordo com a acupuntura, o ponto YinTang fica no meio da testa. É muito eficaz e pode ser a salvação para as pessoas que preferem ou que não podem não tomar medicamentos. Pressione suavemente esse ponto com os dedos médio e indicador, durante 30 segundos. O alívio será praticamente imediato. Se a dor persistir, espere cinco minutos e pressione o mesmo ponto por mais um minuto.

7. Como se ver livre da dor de dentes?

Há duas maneiras de acabar com a dor de dentes: uma delas é com um cubo de gelo na área do dente que dói. Trata-se de um tratamento temporário, mas ainda assim garante um alívio caso não tenha medicamentos à disposição.