Muitas investigações demonstraram uma relação direta entre poucas horas de sono e o aumento de peso e uma maior predisposição para enfartes, acidentes vasculares cerebrais e doenças neurodegenerativas. Mas há gestos preventivos que pode adotar.
Anda com falta de tempo para treinar? Acabaram-se as desculpas! O plano One-Minute Workout, proposto por Guilherme Sanchez, fitness trainer, integra uma série de movimentos coordenados que não demoram mais do que um minuto a executar.
Nada como uma massagem relaxante, um tratamento revigorante, um mergulho refrescante ou uma sesta tranquilizante para aliviar a ansiedade e para descomprimir do stresse do dia a dia. Descubra 30 templos de descanso onde vale a pena ir.
Estes templos de beleza, saúde e relaxamento têm regras. Aprenda-as agora para usufruir em pleno da experiência. Valérie Reysset e Joana Vale, especialistas neste tipo de espaços, apontam os cuidados a ter e os erros a evitar na sua próxima visita.
Parar para meditar ou simplesmente virarmos o nosso foco para sentirmos o que está a acontecer dentro do nosso corpo, das nossas emoções ou apenas ouvirmos a forma como respiramos. Tudo isto pode fazer diferença no resto do nosso dia.
Assemelha-se a metade de uma bola gigante sobre a qual se praticam exercícios mas continua a ser um mistério para muitos. Consiga uma maior estabilidade corporal e uma maior agilidade e tonifique a sua musculatura com a ajuda deste aparelho.
Estimula o sistema locomotor, fortalece as pernas, melhora a densidade e obriga a uma sincronização rápida da posição e do movimento do corpo para enviar ou para reenviar a bola. Mas as vantagens desta atividade desportiva não se esgotam aqui.
É causado por problemas na cavidade oral, que originam compostos sulfurados voláteis que provocam mau odor. Também se pode dever a causas internas, problemas estomacais, metabólicos ou hepáticos. Existem plantas que podem ajudar.
Promovem o relaxamento e permitem ultrapassar aquela que é já uma das epidemias do nosso século, além de combaterem o nervosismo, o cansaço, as tensões musculares e as perturbações do sono. Saiba, de seguida, como deve proceder.
No ginásio podemos fazer um trabalho bastante completo na melhoria da prática do surf. Neste artigo vamos focar-nos naqueles que são os exercícios de fitness diretamente ligados com a técnica da modalidade.
Se é adepto da corrida e pretende aumentar a intensidade dos seus treinos é importante ter em conta o piso onde os faz. Neste este artigo vamos explicar as vantagens, desvantagens e cuidados que deve ter ao praticar corrida em plano ou em rampas.
Atuando de uma forma holística, ou seja, num todo, a prática de Chi Kung em ambiente laboral é fulcral para um excelente funcionamento do corpo e mente em simultâneo.
Neste artigo vamos esclarecer o fato da população masculina, assim como feminina, criar algum estereótipo em relação a determinados exercícios de fitness, considerando-os apenas para serem praticados por mulheres ou por homens.
Uma rotina de treino, elaborada pelos treinadores pessoais Nuno Gomes e Paulo Ah Quin, master trainers, que promove a mobilidade da coluna e o relaxamento muscular e ajuda, se adotada regularmente, a atenuar o desconforto.
Raramente num ginásio se observa o cuidado na velocidade de execução do exercício físico, sendo o focus da maioria dos praticantes a carga e não a técnica.
São muitos os insetos e as doenças que, além de ameaçar a saúde das suas plantações, debilitando-as, interferem com o seu bem-estar e até mesmo com a sua saúde, nos casos mais graves. Descubra soluções com espécies que os combatem.
Quer perder os quilinhos que ganhou depois dos excessos cometidos durante o mês de dezembro? Neste artigo vamos ajudá-lo a perceber quais os exercícios ideais para queimar as calorias ingeridas.
Passa muito tempo sentado? Saiba que os seus glúteos não gostam disso! Com a ajuda do treinador pessoal Bruno Brito, descubra quais são os exercícios que deve privilegiar no treino no ginásio e perceba ainda o que tem de passar a fazer em casa.
