Se sofre de mau hálito ou simplesmente acabou de olhar para a sua língua e reparou que esta tem uma camada branca, saiba que isso quer dizer que está a sofrer de saburra lingual.
O calçado que utiliza é mesmo o mais recomendado para si? Siga estas dicas da sociedade de podologistas britânica e evite problemas de saúde nos seus membros inferiores e não só.
Fomos pesquisar o que dizem alguns estudos sobre o tema em questão e a verdade é que não ficámos surpreendidos. A prática regular de exercício físico revelou ser o melhor remédio para muitas doenças.
Quando se pensa em saúde oral, pensa-se quase sempre em dentes e cáries, deixando de lado as gengivas. Mas é preciso dar-lhes atenção, mantendo-as saudáveis antes que doam, fiquem inchadas ou sangrem.
A valeriana pode ser a solução para noites de sono tranquilo e repousante. Exige, contudo, algumas precauções, como alerta Pedro Lôbo do Vale, médico de clínica geral.
Quando devo começar a treinar e o que devo comer? O Personal Trainer Pedro Miranda esclarece dúvidas comuns de quem quer regressar ao treino depois das férias.
Nunca é tarde para dar o primeiro passo e depois… os benefícios compensam! Comece por afastar todos os motivos que o têm impedido de se manter fisicamente ativo e comprometa-se com a sua saúde e bem-estar.
Se é doente crónico, ou está a fazer um tratamento, e vai viajar, não se esqueça de incluir os medicamentos na bagagem. Será meio caminho andado para umas férias sem sobressaltos para a sua saúde.
Ponha em prática movimentos que lhe permitem alongar os músculos e combater a fadiga durante viagens longas. Siga o plano de exercícios de Sofia Silva, master trainer da Training Academy Holmes Place.
Se for praticado de forma inadequada, sim. Para contrariar esse efeito, muitos atletas tomam suplementos antioxidantes mas essa opção pode não ser saudável.
Um plano diário ultrarrápido, para gastar as mesmas calorias de um treino de 60 minutos, que não só emagrece como melhora a resistência cardiovascular.
É essencial para a obtenção de vitamina D mas, em excesso, pode ser muito perigoso. A dermatologista Leonor Girão ensina a conquistar um bronzeado bonito e, acima de tudo, seguro.
O ambiente das férias é propício a excessos. A pensar nisto, Bruno Moura, personal trainer no Holmes Place Alvalade, criou um treino à medida de quem ainda está a usufruir do merecido descanso. E nem precisa de se deslocar ao ginásio!
São cada vez mais os estudos que associam uma correta respiração a uma melhor qualidade de vida, dado o seu efeito terapêutico, uma vez que liberta a tensão, diminuindo o stresse diário. A mais natural ocorre no diafragma.
Sabia que apenas um dia de praia pode trazer benefícios para a sua saúde? A água do mar é uma fonte de bem estar e usada para várias terapias. Descubra os seus principais benefícios.
Na hora de fazer exercício, qual das opções escolher? Paulo Quin, master trainer na Holmes Place Training Academy, esclarece a questão de uma vez por todas.
O corpo do homem é programado para suportar inúmeras adversidades, como suportar o frio ou o cansaço físico extremo. Descubra quais são algumas das coisas que o nosso organismo faz e surpreenda-se.
Em Portugal há pouco mais de cinco anos, é uma modalidade que promove a felicidade através da junção de duas modalidades. Um dos pioneiros explica os benefícios.