Esta terapia complementar não invasiva defende o seu uso para reequilibrar e realinhar o campo vibracional de um corpo, de um órgão ou até mesmo de um local, atuando ao nível do organismo, da mente e do espírito. Descubra o que podem fazer por si.
Para muitas pessoas, a época natalícia é uma altura complicada quando o assunto é exercício físico. Eis algumas estratégias que pode adotar para não parar completamente de treinar e manter-se ativo.
Começar a fazer exercício físico ou praticá-lo com mais regularidade. Não costuma ser esta uma das resoluções sempre que entramos num novo ano? Apostamos, até, que faz parte da sua lista de desejos para 2019 e queremos ajudá-lo a cumprir.
Os sapatos são a grande causa de dores nos pés e isto pode dever-se a inúmeros factores. Para que não sofra mais com este problema selecionámos algumas dicas que vão ser-lhe muito úteis.
Os vírus da gripe estão em constante alteração e a imunidade provocada pela vacina não é duradoura, pelo que as pessoas devem vacinar-se anualmente. Tire todas as suas dúvidas com os especialistas da Direção-Geral da Saúde.
Acordar cedo é sinónimo de mais saúde e mais produtividade, uma vez que pode tirar maior partido do seu dia, fazer planos, programar rotinas e objetivos, e até fazer exercício físico.
Estes exercícios são excelentes para tonificar a parede abdominal, sendo especialmente indicados para pessoas que sofrem com dor nas costas e não podem fazer os exercícios abdominais tradicionais, como é o caso do pós-parto.
Com o avançar da idade, a flacidez desta zona aumenta e o “músculo do adeus” torna-se incomodativo. Assim é importante desenvolver o tónus muscular na zona do braço. Veja alguns exercícios indicados para o efeito.
Cervicalgias, torcicolos, síndromes do túnel cárpico, tensões ou contraturas musculares estão também entre os tratamentos da Osteopatia. Saiba mais sobre este sistema autónomo de cuidados de saúde primários.
Para além de ser um bom "skill" para o nosso quotidiano, este exercício pode ser também útil para alguns testes físicos que são requisitados por alguns postos de trabalho.
O agachamento é um movimento funcional e vital para todos nós, ou seja, é um movimento que usamos o tempo todo, seja para sentar numa cadeira, para ir à casa de banho.
Não é preciso ser um nadador exímio ou até mesmo exemplar para fazer um treino numa piscina e usufruir dos seus benefícios. Ganhe maior flexibilidade, força muscular e resistência com este plano exigente, mas muito fácil de seguir no dia a dia.
Hoje em dia são vários os trabalhos que exigem que passe demasiadas horas sentado numa cadeira, mas este comportamento traduz-se em vários riscos. Será que os conhece?
Os alongamentos servem para diminuir a tonicidade do músculo, reduzir a tensão, inibir o estímulo neuromuscular e aumentar a sensação de bem estar e relaxamento.
Para manter os nossos pés saudáveis, devemos ter alguns cuidados como escolher o calçado de modo mais criterioso e fazer alguns exercícios de modo a manter a mobilidade e flexibilidade dos pés.
Não existe uma “altura” ideal para retomar os treinos após ser mamã, cada caso é um caso e o mais importante é saber ouvir o seu corpo. As recomendações para a prática de exercício físico sugerem que após o sexto mês do nascimento da criança já pode retomar a atividade física com algumas precauções.
