Os hábitos para uma vida mais ativa estão a mudar e o paradigma para práticas quotidianas mais saudáveis é tema de conversa nos mais diversificados espaços e gerações
Inventado no Japão, o ai chi é uma modalidade terapêutica que potencia o equilíbrio, beneficia o corpo e sossega a mente. Aprenda a praticá-lo em oito passos
Apesar dos avanços da medicina, a vida agitada dos dias que correm e algumas escolhas menos saudáveis que fazemos podem comprometer a nossa longevidade. Este teste indica-lhe se vai no bom caminho
Lá fora o sol brilha intensamente. Estamos no verão e isso começa a ser cada vez mais notório… As pessoas andam mais felizes, mais despidas, seja de roupa, seja de sentimentos negativos… Costuma-se dizer que no verão os problemas e o stress tendem a desaparecer.
Aproveite os meses de calor para atividades que trabalham os músculos e fortalecem corpo e mente. Siga os nossos conselhos e use o tempo de permanência no areal para melhorar a sua saúde, queimar gordura e aumentar a sua condição física
Promove a capacidade do organismo usar oxigénio para queimar gordura, aumentando a taxa metabólica. Conheça o plano desenvolvido pelo fisiologista Izumi Tabata que se faz em apenas quatro minutos
Estudos internacionais comprovam que potencia o bom humor, relaxa e até alivia as dores. Compile as suas canções preferidas e use-as para contrariar os estados depressivos e o stresse
Exiba um corpo de sereia no areal. O personal trainer Pedro Gonçalves apresenta um ritual de treino que lhe vai permitir tonificar os músculos e combater celulite e flacidez em tempo recorde
Muitas pessoas não têm qualquer problema em adormecer mas, para muitas outras, que sobrem de insónias ou sonolência excessiva, ir para a cama pode ser um verdadeiro drama. Faça já o teste
Sabia que uma caminhada pode ser o suficiente para impedir o agravamento de uma doença crónica? Veja as modalidades mais indicadas para as principais patologias e os seus efeitos na melhoria dos sintomas
Existem exercícios e posições que facilitam e melhoram a prática desportiva, além de potenciar a concentração e aumentar a flexibilidade. Saiba quais são os gestos e os movimentos a adotar
Utilizada desde a década de 1990 nos EUA, este exame tem-se verificado um excelente aliado na detecção e prevenção de complicações que poderão ir desde uma contratura muscular ao cancro
A Talassoterapia, do Grego Thalassa, baseia-se na utilização das propriedades únicas do meio marinho - água do mar, algas e microclima para fins terapêuticos, num ambiente controlado e sob vigilância médica.
A fitball é o complemento ideal para aquilo que muitos especialistas designam como slow gym. Descubra algumas formas mais simples de a utilizar para melhorar a sua condição física e manter a forma sem sair do conforto do lar
A maioria dos idosos preferia continuar em casa e aí receber os tratamentos de que necessita. Percebe-se porquê. O domicílio é um local com ligações/associações de emoções, memórias e conforto. Um artigo de opinião de João Lourenço Rombo, diretor geral da IberSaúde.
Sabia que existem 6 movimentos de Fitness que pode fazer em apenas 6 minutos, que fazem com que ganhe mais energia? Experimente e diga-nos se resultou.
Uma coisa é certa... não há mulher que goste desta altura do mês! Dependendo das mulheres pode haver dor, desconforto e ser um inconveniente, mas como não estão livres dela o melhor é não a tratar como tabu e aceitar como uma coisa natural.