Ano após ano, continuam a surgir estudos que comprovam que ingerir regularmente esta bebida ajuda a emagrecer. Descubra três motivos, validados por especialistas, para o incluir na sua dieta.
A variedade é tanta que, muitas vezes, esquecemo-nos de incluir alimentos imprescindíveis na nossa rotina alimentar. Confira as propriedades nutricionais de muitos dos que devem integrar os seus pratos.
Dicas simples de implementar no seu dia a dia para que coma de uma forma cada vez mais saudável. Porque mais relevante do que adotar rótulos de vegetarianismo, veganismo, pescetarianismo, etc., é adotar um estilo de vida saudável e uma forma mais real de nos alimentarmos.
Aliado a uma dieta, o exercício faz milagres pelo seu corpo. Siga o esquema elaborado por dois especialistas nacionais e surpreenda-se com os resultados!
Hoje em dia, com a internet sempre à mão de semear, dispomos de imensa informação sobre aquilo que comemos. Contudo, também existem muitos mitos e crenças que só nos confundem e baralham.
A pedido dos filhos, muitos pais optam muitas vezes por produtos que, do ponto de vista nutricional, não são as melhores opções. Veja as sugestões dos especialistas.
Segundo a OMS, cerca de 25% da população mundial regista carência de ferro, uma das causas desta doença. Saiba quais são os ingredientes que deve incluir na sua alimentação diária para assegurar o aporte necessário.
Sabia que, na língua dos Maias, chia significa força? Estas são as chamadas sementes da força, benéficas para a sua saúde. Acredite, não é ao acaso que têm este nome.
O território português não é banhado pelo Mar Mediterrâneo mas goza das suas influências benéficas. Clima, paisagem, agricultura e alimentação são parte integrante de um modo de vida saudável, que respeita os ciclos da Natureza. Conheça os dez princípios da Dieta Mediterrânica em Portugal enumerados
Mantêm o valor nutricional do alimento fresco ou seco, mas o elevado teor de sódio e gordura, em muitas delas, recomenda moderação. Veja as substituições que os nutricionistas sugerem!
Se está farto de chegar ao fim do verão com peso a mais, a solução passa por fazer algo completamente diferente de tudo o que tentou até hoje. Preparado? Os conselhos são do blog 'El Comidista' que colabora com o jornal 'El País'.
Quando se fala em alimentação saudável, a tendência é para ingerir legumes em grandes quantidades. Mas e o valor nutricional de cada um deles, também é importante? A Dra Jennifer Di Noia, uma investigadora da Universidade William Paterson, em New Jersey, indica quais os 15 legumes que contém um maio
O arroz é um alimento muito presente na gastronomia portuguesa. O segredo mais bem guardado desta planta é que existe uma variedade ainda pouco conhecida que oferece diversos benefícios: rico em fibras, com baixo índice glicémico e efeitos comprovados na manutenção dos níveis normais de colesterol,
Odiada por uns, adorada por outros, a beterraba é considerada um super alimento cheia de benefícios para a sua saúde.
Descubra o que ela pode fazer por si!
O princípio de dividir a sua alimentação em 80/20 não é, na verdade, uma dieta: é uma mudança no seu estilo de vida que pode levar a uma perda de peso sustentável.
O testemunho de uma leitora que seguiu à risca um plano alimentar, proposto pela Saber Viver, que integra um programa elaborado pelo cardiologista e defensor da medicina integrativa Alejandro Junger.
Milhões de pessoas em todo o mundo tentam perder peso. Conheça o método de Ian K. Smith, um esquema que combate uma das principais dificuldades de quem quer emagrecer.
Nem sempre tomamos as melhores opções na nossa dieta alimentar de forma a conseguirmos perder peso. Existem 10 alimentos que devem ser uma opção preferencial, se tivermos esse objetivo.
Estas são algumas das refeições mais normais e calóricas das redes de fast food americanas. Veja o que contém cerca de 2000 calorias em cada uma delas.
As notícias alarmantes em torno dos malefícios da carne vermelha levaram alguns consumidores a mudar de hábitos alimentares. Mas será que estão a fazer as melhores escolhas?
Afinal não tem que prescindir da frescura, da doçura e da cremosidade deste alimento para seguir uma dieta saudável e pouco calórica. Saiba como fazer as melhores opções
