Quando se fala em alimentação saudável, a tendência é para ingerir legumes em grandes quantidades. Mas e o valor nutricional de cada um deles, também é importante? A Dra Jennifer Di Noia, uma investigadora da Universidade William Paterson, em New Jersey, indica quais os 15 legumes que contém um maio
O arroz é um alimento muito presente na gastronomia portuguesa. O segredo mais bem guardado desta planta é que existe uma variedade ainda pouco conhecida que oferece diversos benefícios: rico em fibras, com baixo índice glicémico e efeitos comprovados na manutenção dos níveis normais de colesterol,
Odiada por uns, adorada por outros, a beterraba é considerada um super alimento cheia de benefícios para a sua saúde.
Descubra o que ela pode fazer por si!
O princípio de dividir a sua alimentação em 80/20 não é, na verdade, uma dieta: é uma mudança no seu estilo de vida que pode levar a uma perda de peso sustentável.
O testemunho de uma leitora que seguiu à risca um plano alimentar, proposto pela Saber Viver, que integra um programa elaborado pelo cardiologista e defensor da medicina integrativa Alejandro Junger.
Milhões de pessoas em todo o mundo tentam perder peso. Conheça o método de Ian K. Smith, um esquema que combate uma das principais dificuldades de quem quer emagrecer.
Nem sempre tomamos as melhores opções na nossa dieta alimentar de forma a conseguirmos perder peso. Existem 10 alimentos que devem ser uma opção preferencial, se tivermos esse objetivo.
Estas são algumas das refeições mais normais e calóricas das redes de fast food americanas. Veja o que contém cerca de 2000 calorias em cada uma delas.
As notícias alarmantes em torno dos malefícios da carne vermelha levaram alguns consumidores a mudar de hábitos alimentares. Mas será que estão a fazer as melhores escolhas?
Afinal não tem que prescindir da frescura, da doçura e da cremosidade deste alimento para seguir uma dieta saudável e pouco calórica. Saiba como fazer as melhores opções
Sente que as suas escolhas alimentares estão a interferir com a sua vida social? Não é o único! Saiba como contornar as dificuldades e emagrecer com sucesso
Em vez de pedir os velhos cadernos de receitas à sua mãe, invista em títulos que incluem receitas e conselhos práticos que vão transformar radicalmente as suas refeições. Descubra lançamentos editorais de ler e ver e babar por mais
Podem incluir vários tipos de hortícolas, fonte de vitaminas, minerais, fibra alimentar, antioxidantes e outros fitoquímicos benéficos para a saúde. Siga os conselhos da nutricionista Alva Seixas Martins
“Os gatos têm 7 vidas” é talvez o mito mais conhecido entre todos os que existem associados aos gatos. Mas a alimentação destes animais de estimação também está repleta de mitos e curiosidades.
Muitos pais preferem dar um iogurte aos filhos em vez de um gelado por considerarem que este é sempre uma opção mais saudável. Mas, em termos práticos, não é bem assim...
No verão aumenta a procura pelos deliciosos gelados, pela sua frescura e sabor. Temos no mercado à nossa disposição uma imensa variedade. Quais são os mais saudáveis? O que têm? Quantos devemos comer? Neste artigo, ajudamos a esclarecer todas as dúvidas.
Alguns alimentos influenciam a qualidade da nossa pele e o tom do do nosso bronze. Conheça quais os alimentos que deve incluir no seu dia a dia para ter uma cor de verão
Faz parte daquele grupo de pessoas que era capaz de passar o dia a comer gelados? Todos os dias! E fá-lo da maneira mais saudável? Este teste dá-lhe a resposta
Os homens não são os únicos a acumular gordura nessa zona do corpo. As mulheres também. Descubra truques e exercícios que definem o ventre e que ainda protegem protegem o coração
Cozinhar mal ou ingerir certos alimentos em excesso elimina as propriedades de alguns dos seus nutrientes. Veja o que (não) deve fazer para tirar maior partido do que come
Suplementos alimentares são produtos destinados a complementar a alimentação, devendo ser tomados em função das necessidades específicas de cada pessoa. Podem ser produzidos à base de substâncias sintéticas ou naturais, e podem ser compostos por um conjunto de vitaminas e minerais ou conter apenas d
Pequenas trocas que se transformam em grandes escolhas do ponto de vista nutricional. Com a ajuda da dietista da Associação Portuguesa de Dietistas Mónica Santos, apresentamos-lhe os lanches certos para poupar calorias e ganhar saúde
Alguns ingredientes podem ser essenciais para prevenir e evitar problemas de saúde como a obstipação. Veja as opções recomendadas e sugeridas pelo naturopata João Beles
