A proteína é um dos macronutrientes essenciais ao nosso corpo, ajudando nas tarefas de recuperação após esforço físico, ou na manutenção da saciedade após uma refeição. A sua ingestão é essencial para manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Apesar de não existirem números oficiais, há pelo menos 5.000 em Portugal. Saiba quem são, o que os motiva e que opções de vida estão associadas às suas escolhas alimentares.
Aquilo que comemos, aliado ao nosso estilo de vida, pode ditar a nosso futuro. De que forma a alimentação pode contribuir ou não para o processo de envelhecimento? Tome atenção porque o que come tem mais influência do que imagina.
De origem vegetal, estão em voga e algumas até se confundem com as tradicionais. A sua riqueza em gorduras saudáveis, vitamina E e fibra, são razões para as incluir numa dieta equilibrada.
Muito recomendado por especialistas em diversas partes do mundo, este regime de emagrecimento ajuda a perder peso facilmente. Veja o que deve ingerir ao longo de uma semana.
Tem fama de engordar e, por isso, muitas vezes, é preterido em relação ao magro, mesmo por quem não está de dieta. A crer nas pesquisas mais recentes, andamos a fazer tudo ao contrário…
Representa cerca de 90% dos casos da doença e, por isso, a dieta desempenha um papel fundamental nas pessoas que padecem desta patologia. A alimentação adequada garante o aporte nutricional necessário. Veja o que deve comer.
Perder peso é uma luta que milhares de pessoas em todo o mundo travam diariamente. Conheça os benefícios de uma dieta que é determinada em função do seu tipo sanguíneo.
Para fazer uma alimentação equilibrada e rica e proteínas não precisa de recorrer sempre à carne e ao peixe. Descubra ingredientes de origem vegetal com um índice proteico de relevo.
Nem sempre aquilo que achamos é o mais adequado para os objetivos a que nos propomos. Faça o teste e veja o que mais se adequa às suas necessidades e características.
Ano após ano, continuam a surgir estudos que comprovam que ingerir regularmente esta bebida ajuda a emagrecer. Descubra três motivos, validados por especialistas, para o incluir na sua dieta.
A variedade é tanta que, muitas vezes, esquecemo-nos de incluir alimentos imprescindíveis na nossa rotina alimentar. Confira as propriedades nutricionais de muitos dos que devem integrar os seus pratos.
Dicas simples de implementar no seu dia a dia para que coma de uma forma cada vez mais saudável. Porque mais relevante do que adotar rótulos de vegetarianismo, veganismo, pescetarianismo, etc., é adotar um estilo de vida saudável e uma forma mais real de nos alimentarmos.
Aliado a uma dieta, o exercício faz milagres pelo seu corpo. Siga o esquema elaborado por dois especialistas nacionais e surpreenda-se com os resultados!
Hoje em dia, com a internet sempre à mão de semear, dispomos de imensa informação sobre aquilo que comemos. Contudo, também existem muitos mitos e crenças que só nos confundem e baralham.
A pedido dos filhos, muitos pais optam muitas vezes por produtos que, do ponto de vista nutricional, não são as melhores opções. Veja as sugestões dos especialistas.
Segundo a OMS, cerca de 25% da população mundial regista carência de ferro, uma das causas desta doença. Saiba quais são os ingredientes que deve incluir na sua alimentação diária para assegurar o aporte necessário.
Sabia que, na língua dos Maias, chia significa força? Estas são as chamadas sementes da força, benéficas para a sua saúde. Acredite, não é ao acaso que têm este nome.
O território português não é banhado pelo Mar Mediterrâneo mas goza das suas influências benéficas. Clima, paisagem, agricultura e alimentação são parte integrante de um modo de vida saudável, que respeita os ciclos da Natureza. Conheça os dez princípios da Dieta Mediterrânica em Portugal enumerados
Mantêm o valor nutricional do alimento fresco ou seco, mas o elevado teor de sódio e gordura, em muitas delas, recomenda moderação. Veja as substituições que os nutricionistas sugerem!
Se está farto de chegar ao fim do verão com peso a mais, a solução passa por fazer algo completamente diferente de tudo o que tentou até hoje. Preparado? Os conselhos são do blog 'El Comidista' que colabora com o jornal 'El País'.
