Sai uma torrada e uma meia de leite. Sabia que esta clássica refeição de muitos portugueses, pode contribuir para o desenvolvimento de vários tipos de cancro.
Esta farinha é feita a partir da banana quando ainda se encontra verde. Por essa razão, ela contém menos açúcar e uma grande quantidade de amido resistente. Entre os principais benefícios à saúde temos, o aumento de saciedade, prevenção de alguns cancros, perda de peso e diminuição do colesterol.
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Apesar de estarmos entre os maiores consumidores, estamos a ingerir menos. Prefira os que contêm mais proteína, podendo escolher mesmo os mais gordos. Saiba quais são os melhores!
Emagrecer é mais fácil se conseguir controlar a sua mente e se a (re)programar para resistir aos alimentos mais calóricos. Veja o que deve fazer para reduzir números ao mostrador da sua balança.
No Dia Internacional Sem Dieta, conheça sugestões de comida com as quais se pode lambuzar sempre. Nós deixamos e os nutricionistas também. As recomendações são dos especialistas da Time.
A água de coco tem aumentando de popularidade, fazendo jus às suas inúmeras propriedades de saúde. Fomos descobrir alguns dos benefícios de incluir a água de coco no seu dia a dia.
Há cada vez mais pessoas à procura de alternativas saudáveis, ao leite de vaca. No mercado, as opções são imensas, no entanto, o custo de 1 litro de leite vegetal, quando comparado com um 1 litro de leite de vaca, torna-se excessivamente caro. Deixamos-lhe aqui 4 receitas simples e que ainda o vão f
Prática, simples, versátil, económica e muito rica em nutrientes fundamentais ao bom funcionamento do nosso organismo, a sopa deve ser parte essencial da sua dieta diária. Saiba porquê.
Para muitos especialistas, não existe qualquer dúvida. Uma boa alimentação é meio caminho para combater o cancro. Veja os ingredientes que deve privilegiar.
Os sirts não são uma tribo indígena, nem sequer uma nova banda rock. São, sim, alimentos ricos neste catalizador, que podem potenciar o emagrecimento e beneficiar a sua saúde. Quer saber como?
Isoladas ou combinadas, cruas ou cozidas, em purés, sopas, salteadas, como aperitivo, prato de entrada ou guarnição, as verduras e hortaliças fazem bem à sua saúde. Conheça as épocas de colheita e de consumo de cada uma delas.
Ricas em ácidos gordos e ómega 3 e 6, são essenciais para o bom funcionamento das células e tecidos e uma mais-valia para quem quer perder peso. Mas também exigem precauções!
A diversidade alimentar é cada vez mais uma preocupação. Todos os macro e micronutrientes são importantes, mas a combinação de alguns nutrientes com outros nutrientes e minerais, podem alterar a sua biodisponibilidade.
Inspirada no regime vegetariano, esta é a dieta que o vai ajudar a emagrecer e a adotar um estilo de vida mais saudável, sem prescindir dos seus alimentos preferidos. Veja o que (não) deve ingerir.
Se ingerir cada alimento na época própria, aproveita todo o seu sabor e tira maior partido da relação qualidade/preço. Estes são os vegetais e as frutas que deve preferencialmente adquirir este mês.
Voltou a abusar da comida e da bebida durante o período natalício? Em tempo de restrição alimentar, saiba quais são, a par dos vegetais e da fruta, os ingredientes a que deve recorrer para perder peso.
Perder peso em conjunto é, à partida, mais fácil, garantem muitos especialistas em nutrição. Transforme a dieta num jogo divertido, seguindo um conjunto de regras que permitem atingir esse objetivo.
Sim, é mesmo possível começar 2017 mais elegante, mesmo depois de um mês de festas. A nutricionista Iara Rodrigues elaborou um plano que resulta em qualquer altura do ano.
