Vivemos tempos de incerteza e stress acrescidos. Momento para dar especial atenção à nossa imunidade que tem na alimentação uma boa parceira. Assim, há que saber que alimentos privilegiar para o bom desempenho do sistema imunitário.
Portugal tem belíssimos requeijões, fazendo justiça à nossa tradição queijeira. Rico em proteína, o requeijão é uma base maravilhosa, por exemplo, para a doçaria. Um produto que podemos produzir em casa com três ingredientes. Depois, aceite as sugestões de doces que lhe deixamos.
A maioria dos casais elege habitualmente a cama e o quarto para fazer sexo. No entanto, há muitos outros espaços domésticos que pode explorar tranquilamente no conforto do seu lar. Precisa de ideias? Veja, de seguida, algumas das experimentações que pode fazer.
Nos dias que correm, as propostas decorativas mais minimalistas convivem tranquilamente com estilos mais retro e exuberantes e até com preferências mais clássicas, sem nunca descurar o conforto. Pondera mudar a estética da sua habitação em breve? Inspire-se!
No dia 11 de outubro, assinala-se o Dia Internacional da Rapariga (International Day of the Girl Child), uma data instituída pelas Nações Unidas que alerta para a importância da luta pelo empoderamento das mulheres e meninas. Para assinalar, eis 5 sugestões de livros que se enquadram na data.
É uma das carnes mais apreciadas pelos portugueses e também uma das mais saudáveis. Em propostas mais simples para dias mais apressados ou em versões com um ligeiro toque de sofisticação, são muitas as formas de a confecionar e saborear.
As pessoas que sofrem de diabetes têm de ter cuidados acrescidos com o que ingerem, o que acaba por limitar muito as suas opções alimentares. Sem ideias para as próximas refeições? Descubra, de seguida, especialidades gastronómicas validadas por especialistas.
Toalhetes desmaquilhantes reutilizáveis, produtos que dispensam embalagens, desodorizantes, champôs e amaciadores sólidos, perfumes em creme... Respeitar o planeta não é uma tendência, é uma necessidade. E muitas marcas já o perceberam.
Perguntamos à editora Fábula que livros escolheria para sugerir às famílias neste tempo e eis as 11 partilhas para reforçar a importância destes momentos e ajudar a expressar emoções, receios e esperanças. Nota: trata-se de livros premiados e aclamados pela crítica internacional.
Alguma vez participou num jogo de escape room em família? Estamos na presença de desafios muito divertidos, cheios de suspense e que puxam pela criatividade e imaginação. Uma boa notícia é que não precisa de sair de casa para exercitar os neurónios com este tipo de enigmas!
Certas receitas na cozinha deixam-nos com “bloqueio”, aquele receio de nos lançarmos na execução do prato. Um destes casos é o cheesecake. Sim, tem duas fases de confeção, mas, quer a base, quer o recheio, não trazem dificuldade acrescida. Experimente.
Se pensa que os podcasts são apenas para os adultos, desengane-se. Os mais pequenos também podem aproveitar e divertir-se com este tipo de conteúdos em formato áudio. E têm muito com que se entreter e aprender!
"A torta mais pecaminosa do planeta”, é como lhe chama a doceira Mafalda Agante, autora da receita. Todos estes doces têm morangos como argumento para sobremesas ou lanches gulosos.
É tempo de saborearmos gelados. Os que aqui juntamos, caseiros, têm em comum o facto de não exigirem grande perícia na cozinha e de se fazerem com poucos ingredientes, nunca mais de quatro. Uma das propostas tem apenas dois, a seleção de frutos vermelhos e a banana.
Com o tempo a aquecer e a mesa a pedir petiscos, deixamos-lhe cinco sugestões de sabor português. Dos camarões ao alhinho, ao choco frito e aos ovos com alheira.
Com as temperaturas a subirem, a ideia de refeições elaboradas esmorece. Porque não apostar nas saladas? Fá-las em dois tempos, numa combinação de frescos e ervas aromáticas.
As temperaturas altas chegaram e com elas a vontade de comer alimentos mais leves e frescos. Siga esta vontade e dê ao seu corpo o alimento perfeito para viver estes dias da melhor forma.
Numa época em que sustentabilidade alimentar, biológico e proximidade são palavras de ordem, porque não iniciar um projeto doméstico de cultivo em pequena escala? Não precisa de um jardim. Apenas de algum espaço na varanda ou divisão da casa e alguma paciência.
De Norte a Sul, há praias emolduradas por belas paisagens, pintadas com águas cristalinas. Se o verão rapidamente convida a um mergulho no mar, o interior mostra a sua força com opções igualmente refrescantes e mais afastadas das multidões. Conheça 10 praias fluviais que merecem uma visita em famíli
Visitar faróis, descobrir praias e florestas, explorar o fundo do mar, proteger o ambiente, fazer experiências, jogos e passatempos, conhecer o património português e entrar em aventuras fantásticas. Em pleno verão, avance sobre estas propostas de leituras e de atividades para crianças e jovens.
Saudáveis, nutritivas e com um ligeiro toque de originalidade, são perfeitas para aquelas semanas em que, compreensivelmente, não lhe apetece passar horas infindáveis de volta dos tachos, das frigideiras e das panelas. Sugestões deliciosas para toda a família.
Florbela Barão da Silva, fundadora da ViewPoint, explica como é que o retiro que fez numa comunidade ecossustentável em Aljezur, no Algarve, a obrigou a aproveitar essa pausa forçada para reequacionar alguns dos seus comportamentos.
Vista roupa confortável, calce os ténis e agarre nos pesos. Está pronta para seguir o plano de treinos que, de seguida, lhe sugerimos? Não perca tempo nem comece já a inventar desculpas! As recomendações e os avisos de Bruno Brito, preparador físico.
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