Vista roupa confortável, calce os ténis e agarre nos pesos. Está pronta para seguir o plano de treinos que, de seguida, lhe sugerimos? Não perca tempo nem comece já a inventar desculpas! As recomendações e os avisos de Bruno Brito, preparador físico.
Não precisa de ser um grande apreciador desta bebida alcoólica para se deliciar com estas especialidades doces, até porque as quantidades que levam não são propriamente grandes. São apenas o suficiente para lhes dar um toque especial.
Porquê fazer o seu próprio desodorizante? "Porque os desodorizantes de compra estão repletos de ingredientes danosos para a saúde", diz-nos a naturopata Sara Oliveira. Para fazer o seu próprio desodorizante, apenas precisa de alguns ingredientes naturais.
Os diabéticos têm de ter permanentemente cuidados acrescidos com o que ingerem. Em parceria com o site de literacia em saúde Diabetes 365º, apresentamos-lhe um menu composto por várias especialidades. Para saborear nesta e noutras alturas do ano.
O confinamento social imposto pela COVID-19 vai obrigar, em 2021, muitas famílias a celebrar a quadra pascal em casa. E se aproveitasse este tempo extra a dois para dar azo a algumas das suas fantasias? Para o caso de estar sem ideias, temos sugestões atrevidas para si!
Os ovos de chocolate, os folares, as amêndoas, a aletria e o arroz-doce são alguns dos doces mais típicos da quadra pascal mas, já que vivemos uma época diferente, por que não também variar nas iguarias que leva à mesa? Fica a sugestão!
Numa altura em que lavar e desinfetar as extremidades dos membros superiores continuam a ser palavras de ordem, urge também mantê-las, o mais possível, saudáveis e nutridas. Descubra o que pode utilizar para proteger a epiderme e as cutículas.
Há gestos e atitudes que podem fazer mais por si do que aquilo que julga. Elsa Punset, especialista em educação emocional e autora da obra literária "O livro das pequenas revoluções", publicado pela editora Planeta, indica quais.
Todos queremos o "Antivírus" e ninguém diz que não ao "Mata Bicho". Já um "Passa Tempo" ajuda-nos a enganar estes dias. Tudo junto, são três cocktails super simples da barmaid Constança Raposo Cordeiro.
Fechados em casa por causa da pandemia, começam a saturar ao fim de algum tempo, passando a exigir (ainda) mais atenção por parte dos pais. As recomendações da Ordem dos Psicólogos Portugueses e da Organização Mundial da Saúde.
Fique em forma sem dispender muito tempo nem alterar radicalmente as suas rotinas quotidianas. Os planos que Pedro de Medeiros, mestre em treino de alto rendimento, investigador e autor do livro "O seu personal trainer", recomenda .
As comemorações do Dia dos Namorados de 2021 serão, por força das circunstâncias, experiências diferentes. Os que apreciam boa comida e boa bebida não têm, contudo, que ficar desiludidos. Há propostas irresistíveis à distância de um take-away ou de uma encomenda em casa.
A recomendação é para estar em casa mas, não tendo outra alternativa, proteja-se convenientemente. Damos-lhe, aqui, várias sugestões de botas, chapéus e carteiras ou mochilas para fazer frente ao mau tempo em grande estilo neste outono/inverno de 2020/21.
Por causa da pandemia e do novo coronavírus, são muitos os portugueses que se veem na contingência de ter de fazer grande parte das refeições em casa. Para lhe facilitar a vida, selecionámos uma série de propostas irresistíveis e (muito) nutritivas.
Mais de metade daquele que é o creme de barrar mais famoso e mais consumido do mundo é composto por açúcar e óleo de palma. As avelãs representam cerca de 13%. Leva ainda cacau e leite magro em pó, uma das mudanças introduzidas pela italiana Ferrero.
Em tempo de isolamento social, não precisa de se limitar à televisão e às redes sociais para passar o tempo. Em todo o mundo, à distância de um simples clique, existem espaços culturais que pode (re)descobrir, em total segurança, no conforto do seu lar.
Não é porque se está confinado que não se poderá expressar o muito amor, carinho e paixão que se sente pela pessoa que temos ao nosso lado. Quer surpreender a sua cara-metade no próximo Dia dos Namorados? Inspire-se nas nossas propostas e não deixe para a última!
Para criar um sistema hidropónico, é necessário uma estrutura que permita a sustentação da planta, um reservatório para solução nutritiva e um meio de contato entre as raízes e essa substância, à base de sais minerais líquidos ou sólidos ou biofiltros.
Tem um em casa que já não lhe agrada? Transforme-o, adapte-o à sua decoração atual e dê-lhe uma nova vida. Esta é uma ideia simples para alterar o espaço envolvente de uma divisão sem gastar muito dinheiro. Saiba do que precisa e veja como deve proceder.
Anda a pensar em modernizar esta divisão da sua casa mas ainda não encontrou as peças que tem andado a idealizar? Então saiba que está no caminho certo... Veja as nossas propostas com um design assumidamente industrial e inspire-se!
Desenvolvido pela marca Beghelli em Bolonha, o SanificaAria 30 também atua sobre o SARS-CoV-2, na origem da COVID-19. É comercializado pela Morgado & Companhia, empresa do Porto que detém a representação exclusiva para o mercado nacional.
Em tempo de reclusão pandémica, vista-se de forma mais prática e confortável. Adapte-se à realidade dos nossos dias e combine peças de athleisure e de loungewear, fabricadas com materiais macios, sempre que possível em tons pastel e em cores neutras, que relaxam.
Para além de combater o stresse e de contribuir para o equilíbrio do peso, a prática regular de atividade física também reduz o risco cardiovascular. Na impossibilidade de ir treinar para uma academia, há alternativas a que pode recorrer para o conseguir.
É um dos maiores pesadelos dos que fazem a gestão de uma casa, sobretudo se não tiverem o hábito de cozinhar com regularidade. Para que não lhe faltem ideias de pratos saborosos e nutritivos, temos alternativas que deve considerar.
