A melhor rotina de skincare terá necessariamente de incluir uma boa noite de sono. É uma peça fundamental no puzzle do envelhecimento… Não só no envelhecimento interno mas também no externo.
Não raro, o ambiente de harmonia que se vive entre pais e bebés vê-se interrompido pelo “monstro” chamado sono. De um lado, o choro, a inquietação e a resistência do bebé; do outro, o dos pais, debatendo-se com o desespero, a ansiedade e o stresse. Para fazer de noites tempestuosas, um mar de tranqu
Tome nota das vantagens da exposição à radiação solar no combate de seis doenças. Mas lembre-se: a exposição deve ser moderada e fora das horas de maior calor, ou seja, evite o período entre as 12h00 e as 16h00.
No próximo domingo, chega oficialmente o horário de verão. Nesse dia, à 01h00 hora da manhã, adiantamos os nossos relógios para as 02h00. A ideia por detrás da mudança da hora é utilizar melhor a luz do dia disponível, particularmente durante os meses de verão, quando os dias são mais longos.
A alteração dos ponteiros do relógio traz “mais riscos que benefícios” devido à súbita exigência de mudança do “tempo interno” das pessoas, colocando em causa o bom humor, diz Miguel Meira Cruz, presidente da Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono.
A cama é, muito provavelmente, onde passamos um terço das nossas vidas. Tem a certeza que escolheu bem a sua? Ajudamos a responder a esta pergunta neste artigo.
Segundo a Fundação do Sono, a temperatura e a diminuição da luz natural são algumas das principais razões pelas quais ficamos mais tempo enrolados nos nossos cobertores durante o inverno.
Acorda cansado ou sente que dorme o suficiente? Faça este teste apresentado pelo terapeuta do sono Nathaniel Kleitman no documentário "The Truth About Sleep" transmitido pela BBC.
Irritabilidade, impulsividade, sudação, secura da boca, dor de cabeça, náuseas, dificuldade em dormir...é extenso o rol de perturbações físicas e emocionais associadas à ansiedade. Descansa-nos saber que há estratégias capazes de apaziguar este “monstro” que teima em degradar o nosso bem-estar.
Pesquisa da Universidade de São Paulo com 95 voluntários associa má qualidade do sono ao agravamento de complicações causadas pelo envelhecimento e o excesso de peso, como ansiedade, depressão, aumento da gordura corporal e perda de força e massa muscular
Portugal é um dos países da OCDE com maiores taxas de prevalência de doença mental, nomeadamente ansiedade e depressão, estando muitas vezes o trabalho relacionado com estas patologias. "Quando não descansamos, o cérebro vai sofrer os efeitos do stress crónico, com alterações da química cerebral e i
Parece uma pergunta simples, mas a resposta não é assim tão linear. Será que dormir longe da vista é também estar longe do coração? Não necessariamente.
O presidente dos Estados Unidos, Joe Biden, faz uso de um aparelho para tratar a apneia do sono, o que explica as marcas observadas no seu rosto há alguns dias, informou a Casa Branca.
O stress e a ansiedade são dois grandes responsáveis pela deterioração do bem-estar e da qualidade de vida. Conheça algumas estratégias para lidar com estes problemas.
Lembramo-nos sempre dos sonhos? E o conteúdo dos sonhos carrega algum significado? Fomos tirar algumas dúvidas com o médico Hugo Simião, psiquiatra com Mestrado em Medicina do Sono e Pós-Graduação em Psicologia do Sono.
"Verificámos que durante o horário de verão, os pacientes adormeciam a uma hora semelhante, mas acordavam mais de uma hora antes nos dias de trabalho. Isto resulta numa perda sustentada de sono", diz a investigadora Cátia Reis.
Quase metade das crianças que frequentam o 1.º ciclo do ensino básico no concelho de Évora apresenta sinais de perturbações do sono e apenas 10% dos pais têm essa consciência, concluiu um estudo hoje divulgado.
Há cada vez mais pessoas a sofrerem de insónia e dificuldades em iniciar ou manter o sono. Segundo a psiquiatra Teresa Leonardo, a insónia é a queixa mais comum relacionada com o sono e pode ser transitória ou persistente. Saiba o que deve fazer para ter um sono reparador com as recomendações da méd
Dormir bem pode desempenhar um papel essencial na saúde cardiovascular e não só, de acordo com uma investigação apresentada na Sessão Científica Anual do Colégio Americano de Cardiologia. O estudo descobriu que os jovens que têm hábitos de sono mais benéficos são menos propensos a morrer cedo. Além
Estudo realizado com estudantes universitários franceses encontrou uma associação entre o consumo de canábis recreativa e um aumento de, em média, 45% nas queixas de insónia.
