Falar, ranger os dentes ou ressonar são fenómenos noturnos que, à partida, não nos são estranhos. Há, no entanto, outros que não imaginamos que produzimos nem porque é que o(s) fazemos. Tem tudo a ver com a nossa função cerebral enquanto descansamos. As explicações.
O sono desempenha um papel importante na nossa sexualidade e não priorizá-lo pode afetar a vida sexual. Já o sexo pode ajudar por si só ajudar a adormecer. Saiba mais neste artigo.
Boas noites de sono são fundamentais ao longo do ciclo de vida, mas em particular na gravidez, pois nesta etapa são dois a beneficiar delas: a mãe e o feto. Contudo, cerca de 80% das mulheres refere um sono mais alterado na gravidez do que noutros momentos da vida.
Ao soar das 12 badaladas, renovam-se esperanças e fazem-se promessas. Inclua nas suas resoluções de ano novo hábitos e comportamentos que o vão seguramente fazer sentir-se melhor depois. Os conselhos da fisiologista da gestão do peso Teresa Branco.
Tendo em conta o número de horas que passamos a dormir, não pode recorrer à primeira que lhe aparecer à mão. Para melhorar a qualidade do seu descanso, há modelos e materiais que deve privilegiar no quotidiano. Aprenda a escolhê-los.
Pagar para dormir num autocarro? Em Hong Kong, essa é a aposta feita por uma nova empresa de autocarros turísticos que propõe viagens sem destino, uma oferta apresentada como solução para combater os problemas de insónia.
As rotinas para adormecer caracterizam-se por um conjunto de atividades que se realizam na mesma ordem, todas as noites, nos 30 a 60 minutos antes de ir para a cama.
O stress é um flagelo mundial e a Organização Mundial de Saúde (OMS) passou a incluir o “burnout” (forma de stress profissional) na Classificação Internacional de Doenças. Hoje é o Dia da Consciencialização do Stress.
Um dos fatores mais importantes que influenciam a saúde mental geral é o sono, já que afeta o nosso humor geral e a nossa saúde mental de diferentes formas.
A cardiopneumologista Andreia Neves apresenta uma obra essencial para quem tem pesadelos com a hora de deitar o bebé. O livro chega às livrarias no dia 7 de outubro, editado pela Ideias de Ler.
A Síndrome de Pernas Inquietas (SPI) é uma patologia sensoriomotora crónica, com impacto negativo na arquitetura do sono e na qualidade de vida dos doentes, explica o médico pneumologista Bruno Santos. Hoje é o Dia da Síndrome das Pernas Inquietas.
A Maria tem 7 anos e uma perturbação do espectro do autismo (PEA). É uma menina alegre, mas chega à escola com sono e a professora queixa-se que ela está muitas vezes distraída e que se irrita facilmente quando as coisas não acontecem como queria.
As pessoas mais gordas devem, segundo os entendidos, optar por modelos mais rígidos. Mas há muitos outros cuidados a ter para conseguir dormir melhor e descansar mais. Ganhe conforto e saúde seguindo os conselhos de especialista que lhe indicamos de seguida.
Aliando a neurociência à tecnologia do sono, o SleepHub, uma das novidades dos quartos do The Magnolia Hotel, o boutique hotel do resort Quinta do Lago, otimiza o padrão natural do relaxamento orgânico que acontece à noite, reproduzindo sons de baixa frequência.
Sabia que passamos cerca de um terço das nossas vidas a dormir? Essencial para a vida e vital para a saúde humana, assim é o descanso noturno, esta necessidade biológica tão básica. Mas os mitos mais descabidos ainda proliferam e há quem não o valorize convenientemente.
Milhões de pessoas em todo o mundo têm dificuldade em descansar durante a noite. Existem, no entanto, alimentos, fármacos e técnicas com vantagens comprovadas cientificamente que combatem algumas das perturbações mais comuns. Saiba quais.
A presença de dispositivos eletrónicos no quarto das crianças predomina nas famílias desfavorecidas e prejudica o sono e a saúde dos utilizadores, segundo um estudo hoje divulgado pela Universidade de Coimbra (UC).
Embora os dispositivos eletrónicos sejam mais prevalentes nas casas de famílias portuguesas com maior estatuto socioeconómico, a disponibilidade desses equipamentos no quarto da criança é mais comum em famílias mais desfavorecidas, com impactos negativos no sono das crianças. A conclusão é de um est
A biologia humana não acompanhou a evolução tecnológica. Continuamos a ter células recetoras de luz na retina, que sempre que são estimuladas mandam uma mensagem para o Sistema Nervoso Central: ainda é de dia, aumenta o cortisol, diminui a melatonina.
Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de insónias e/ou de distúrbios do sono. Existem exercícios simples que podem, no entanto, aumentar a qualidade do seu descanso noturno. Saiba quais são os gestos que deve repetir diariamente para o conseguir.