Existem várias formas de tratar e prevenir as dores musculares, sobretudo, se a sua origem for esforço por praticar uma atividade física com mais intensidade.
A menopausa é um processo biológico natural da vida de todas as mulheres. Representa o fim das menstruações espontâneas e implica 12 meses consecutivos sem período menstrual.
Embora pareça estar na moda e eventualmente algumas pessoas a usem nesse sentido, a alimentação vegana ou plant based, não é uma moda, é uma tendência mundial, e veio para ficar. Tome nota das recomendações da nutricionista Cláudia Maranhoto.
Um artigo de Sérgio Loureiro Nuno, Fisioterapeuta, Professor Universitário e Investigador no Departamento de Ciências da Saúde da Universidade da Corunha.
Para além da água pura, sabia que existem bebidas e alimentos que contribuem para a sua hidratação diária? Os conselhos são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
Quase metade dos lares portugueses têm um ou vários animais de estimação, o dobro da média Europeia. Sabia que ter um gato faz bem à saúde? Conheça 10 razões.
Um estudo levado a cabo pelo departamento de Cirurgia Plástica da Universidade Case Western Reserve, no Ohio, Estados Unidos, não deixa dúvidas: fumar faz mal à saúde e à aparência, assim como o sol em excesso ou o stress.
Por diversas razões de saúde ou por crenças alimentares o leite tem sido, nos últimos anos, substituído por outras alternativas, como as bebidas de origem vegetal. A nutricionista Ana Rita Lopes explica-lhe as principais diferenças
A corrida aos suplementos de iodo nas farmácias na Europa está a ser impulsionada pela guerra na Ucrânia e o risco da escalada de tensão associada à ameaça nuclear. Em Portugal, também já há pessoas a questionarem os seus farmacêuticos sobre a venda deste tipo de produtos. Falámos com o médico João
Em todas as fases do ciclo de vida, é importante realizar uma alimentação equilibrada e diversificada, ou seja, adotar um padrão de consumo alimentar que inclua alimentos de todos os grupos da Roda dos Alimentos nas proporções recomendadas. E na menopausa? Conheça os conselhos da nutricionista Ana R
Todos os anos se regista um pico de divórcios no período imediatamente a seguir às férias. Fomos saber porquê com a ajuda do psicólogo e terapeuta de casal Fernando Mesquita.
A dieta do jejum intermitente, que implica um período de 16 horas sem comer, demonstrou ser eficaz na redução do peso e no controlo da tensão arterial, indica um estudo publicado na “Nutrition and Healthy Aging”.
Informe-se sobre as causas e efeitos possíveis de um sismo na sua zona. Fale sobre o assunto de uma forma tranquila e serena com os seus familiares e amigos. Siga as indicações do programa 'A Terra Treme', da Autoridade Nacional de Proteção Civil.
Com a chegada do calor e dos dias de praia levantam-se as dúvidas sobre quais as melhores opções para levar como snacks. Se para muitos a praia é sinónimo de gelados, bolas de Berlim, batatas fritas e refrigerantes, para outros pode ser o momento de fazer escolhas mais saudáveis para manter a “linha
As palavras petiscar e piquenique remetem para uma mesa ou toalha estendida repleta de iguarias deliciosas, mas nem sempre nutricionalmente equilibradas, certo? Mas não tem de ser sempre assim. Tome nota das sugestões da nutricionista Sofia Oliveira Pinto.
Não deixe as condições climáticas influenciarem o seu desejo sexual. Conheça alguns conselhos básicos para ter mais prazer durante as estações quentes.
“Como devo limpar os meus ouvidos?”. Esta é, sem dúvida, uma questão muito frequente no que à nossa higiene diz respeito. Certamente, a maioria das pessoas já ouviu o ditado popular: “os olhos e os ouvidos limpam-se com os cotovelos”. Mas o que quer isto dizer?
Quando vamos de férias, continua a ser importante manter alguns cuidados especiais. Por isso, deve levar um kit de primeiros socorros com os objetos e medicamentos que poderão salvar o seu dia-a-dia.
