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5 dicas para evitar a dor de costas no escritório e melhorar a sua postura
Neste regresso ao trabalho, não descure da sua postura. Siga estas dicas para evitar tensão no pescoço ou dores nas costas. -
Estratégias a adotar para diminuir o impacto das crises de enxaqueca
A Enxaqueca é uma doença neurológica invisível e com grande impacto no quotidiano, e que afeta cerca de 1,5 milhões de portugueses. Um artigo de Madalena Plácido, presidente da MiGRA Portugal. -
3 dicas sobre como podemos ser mais proativos, segundo uma Life Coach
As dicas são de Adelaide Miranda, Life Coach de Alta Performance que já publicou vários guias práticos sobre Desenvolvimento Pessoal. -
De tomate, figo, ameixa e maçã, chegou a época de prepararmos doces caseiros
Com a fruta da estação preparamos a chegada do outono em doces que antecipam muitos lanches de aconchego. Isto, usando o tomate, o figo, mas também as ameixas e as maçãs em apetitosas caldas de açúcar, canela e limão. -
A "torta mais pecaminosa do planeta" é a estrela nesta seleção de doces com morangos
De uma simples marinada, à "torta mais pecaminosa do planeta”, como lhe chama a doceira que a preparou. Todos estes doces têm morangos como argumento para sobremesas ou lanches gulosos. -
Saiba quais os 3 benefícios do consumo de pêssego. E duas receitas saborosas para o deliciar
O pêssego, fruta de verão, traz muitos benefícios para a saúde, da pele ao estômago, passando pela elevada concentração de vitaminas. Pode consumi-lo ao natural, mas também confeccionar deliciosas tartes, mousses e saladas. -
Depressão pós-férias. 9 dicas para facilitar o regresso ao trabalho
O período de férias está a terminar para a maioria das pessoas. Retomar a rotina de trabalho pode provocar uma atitude de aversão e ser muito desafiador. -
Descubra 3 refeições rápidas, nutritivas e saborosas, ideais para o regresso ao trabalho
Setembro traz o regresso às aulas, ao trabalho e também às rotinas. Não significa o retorno a refeições monótonas, sem cor ou sabor. Neste fim de verão é importante reencontrarmos de forma positiva e animada as boas escolhas alimentares, após alguns excessos que possamos ter cometido (e bem!) nas fépor Vanessa Andrade -
Como ajudar as crianças face ao bullying online e offline neste período de regresso às aulas
Quarenta e oito por cento dos jovens admitem já terem sido vítimas de bullying online e offline e, desses, 71% admitem ter-se sentido incomodados e perturbados pelas mensagens recebidas ou troca de palavras. -
As natas, essa divina criação em 4 doces imperdíveis
Sem pedir muito à imaginação, falar de natas leva-nos, invariavelmente, para o pastel tornado sinónimo de portugalidade. Também o temos nesta seleção gulosa, assim como tartes e mousse. -
A depressão pós férias é real. 4 dicas para o regresso ao trabalho
Enganem-se aqueles que pensam que a depressão pós férias não é real. E há até sinais de alerta, como falta de motivação para ir trabalhar ou realizar atividades simples, como tomar banho. -
10 dicas de prevenção dos excessos das férias (e de promoção de uma melhor saúde do coração)
Dicas para quem quer adotar um estilo de vida mais saudável e contribuir para a redução de risco de desenvolver doenças cardiovasculares, como o enfarte agudo do miocárdio ou o acidente vascular cerebral. -
Quando o frigorífico nos estraga os alimentos. O que lá guardar e o que evitar
Num tempo tão zeloso com o reaproveitamento dos alimentos, conservação dos mesmos e fuga aos maus hábitos do desperdício de comida, quantas vezes já demos por nós a estragar uma boa peça de fruta, pão ou leite, porque quisemos ser o bom aluno da turma? -
Sabe porque é vermelha a melancia? 5 vantagens do seu consumo e 2 saborosas receitas
Há fruta de verão mais desejada do que a melancia? Quase que aposto que não. Para além de nos satisfazer o paladar, este fruto tem inúmeras propriedades positivas. É também uma boa base para receitas saborosas.por Vanessa Andrade -
"Estou com fome! Quando chegamos?" 6 dicas para viajar com crianças de carro
Viajar de carro com crianças pode ser, por vezes, um pesadelo. Mas para torná-la numa viagem mais pacífica e prazerosa para todos, siga estas dicas. -
Como tirar as melhores fotografias ao seu gato
No próximo dia 8 de agosto assinala-se o Dia Internacional do Gato. -
Quais os snacks perfeitos para levar para a praia? Descubra uma longa lista de sugestões
Agosto rima com férias, que são sinónimo de praia. Dias longos, com muita atividade ou descanso na toalha, mas sempre acompanhados por snacks saborosos. Os dias de praia são exigentes e quentes, por isso pedem snacks que não sejam demasiado pesados e que nutram verdadeiramente o nosso corpo.por Vanessa Andrade -
8 erros a evitar para proteger os músculos no verão
Saiba que cuidados deve ter para evitar lesões durante a época mais quente do ano. -
Vai de férias? Então, proteja a sua casa com estas 5 dicas
Siga estas 5 dicas para que possa gozar as suas férias com calma e tranquilidade. -
Qual o melhor tipo de pão e as influências no peso
Podemos comer pão sem engordar? Qual o melhor tipo? Estas são questões frequentes em consultas de nutrição. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia. -
Dicas para prevenir enxaquecas no verão
Por forma a prevenir enxaquecas durante o verão, a Associação Portuguesa para o Estudo da Dor (APED) recomenda a adoção de certas medidas. Saiba quais. -
Vamos para a mesa, temos as melhores receitas de sapateira para o verão
Com estas três receitas de sapateira está a mesa de verão posta. A uma açorda de comer e chorar por mais, juntamos a sandes em pão de centeio e, para fechar (ou iniciar), a sapateira recheada. -
Coze espargos em água? Os 10 maiores erros na alimentação
Por vezes menosprezamos a melhor forma de aproveitar o aporte vitamínico dos alimentos. O site Health recolheu os erros que o estão a impedir de extrair os benefícios na hora de comer.