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Como preparar uma infusão mais saudável. As recomendações e os avisos dos especialistas
É a maneira mais rápida e simples de poder desfrutar de todos os benefícios para a saúde que as plantas e os frutos proporcionam. Beba-as frias ou quentes e reforce as suas defesas com ingredientes que encontra (muito) facilmente. -
Bardana. Uma planta com ação antialérgica que também é uma verdadeira regeneradora cutânea
Em naturopatia, foi sempre usada para tratar problemas da derme. Aplicada internamente e externamente, esta variedade botânica ajuda a contrariar patologias da pele como a acne, o eczema, a seborreia, a caspa e até psoríase. Saiba a que mais faz bem. -
Eucalipto-de-gunn. Uma planta que tanto pode ser usada no exterior como no interior
Também conhecida como Eucalyptus archeri Maiden et Blakely e Eucalyptus divaricata McAulay et Brett ex Brett, esta perenifólia da família das Myrtaceae, é originária da Austrália. Por cá, é muito utilizada em arranjos florais, apesar de também estar presente em muitas casas. -
9 plantas e frutos que protegem o coração. O ginkgo biloba e o espinheiro-branco fazem parte da lista
As doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte em território nacional. A fitoterapia, recomendada por muitos especialistas em todo o mundo, ajuda a prevenir complicações relacionadas com estas patologias. Saiba o que deve ingerir para se defender. -
3 plantas medicinais que (também) combatem o colesterol. A alfafa é uma delas
Podem salvar as suas artérias sanguíneas de uma das maiores ameaças mas não só. Além de vitaminas e de minerais essenciais, também integram nutrientes que fazem deles alimentos saudáveis a ingerir com maior regularidade. Será que já as provou todas? -
Os segredos que a flora espontânea esconde. 10 variedades botânicas que revelam mais do que à partida julga
Para muitos, não passam de meras e desprezíveis ervas daninhas mas, na realidade, fornecem a quem cultiva a terra informações muito utéis sobre os aspetos edafoclimáticos dos solos e das regiões onde se desenvolvem. Será que tem alguma destas por perto? -
10 plantas que combatem a ansiedade e o stresse e que aliviam as dores de cabeça e os sintomas de depressão
São muitas as variedades botânicas com propriedades medicinais a que pode recorrer para melhorar o seu quotidiano. Estas têm ainda a vantagem de diminuir a irritabilidade nos dias difíceis e as insónias nas noites em que temos dificuldade em desligar. -
Consolda. Uma planta com efeito analgésico que pode ser útil em casos de feridas e fraturas
O ácido rosmarínico, a alantoína, os taninos e as mucilagens que tem conferem-lhe uma ação regenerativa, cicatrizante, suavizantes, analgésica e anti-inflamatória, como confirmaram vários estudos científicos. As recomendações do naturopata João Beles. -
Problemas digestivos? As substâncias naturais que facilitam a digestão recomendadas por um naturopata
Milhares de portugueses sofrem regularmente de perturbações do foro digestivo. João Beles, especialista em naturopatia e professor no Instituto de Medicina Tradicional, em Lisboa, explica o que pode fazer no dia a dia para as aliviar e para as prevenir. -
3 plantas que combatem a ansiedade que os naturopatas aconselham
Nos últimos anos, foram vários os estudos científicos que validaram as recomendações da naturopatia, enaltecendo as qualidades de variedades botânicas que nos permitem relaxar sem perder energia no nosso dia a dia. É o caso das que lhe indicamos de seguida. -
Plantas indicadoras. Saiba o que são e para que servem
Existem variedades botânicas, designadas muitas vezes por ervas daninhas ou como flora espontânea, que crescem em determinados locais, muito específicos. Podem, todavia, fornecer a jardineiros e agricultores informações utéis sobre aspetos edafoclimáticos. -
Aprenda a tirar maior partido da beleza colorida dos hibiscos
Com as suas flores grandes e coloridas durante longa temporada, enchem qualquer jardim de cor. São a flor oficial do Havai e da Malásia e, por cá, encontram no litoral as condições ideais. O seu chá é depurativo. Descubra os cuidados que esta planta exige. -
A erva aromática muito apreciada que também é uma solução natural anti-pragas
Sabia que um pequeno vaso com manjericão é o suficiente para afastar ameaças como o escaravelho do espargo, a lagarta do tomateiro e os mosquitos e as moscas da generalidades das plantas? Se duvida, experimente! É capaz de ficar surpreendido com a sua ação... -
Multiplicação de plantas culinárias. Os passos que nunca pode descurar para ter êxito
Adaptam-se facilmente a canteiros pequenos em pátios, em terraços e em varandas e até a espaços interiores. Têm ainda a vantagem de dar maior paladar aos cozinhados que faz. Dicas e conselhos que deve ter em conta para cultivar ervas aromáticas em casa. -
Salsa. Uma planta diurética e anti-depressiva que regula o período menstrual
Além de um óleo essencial, cânfora-de-salsa, esta aromática é rica em miristicina, flavonoides, pectina, clorofila, taninos, matéria corante amarela, vitaminas A, B, C e E, ácido fólico, ferro, cobre, cálcio e fósforo. A raiz contém amido e mucilagem. -
3 plantas antigripe que podem ser utilizadas como prevenção ou como tratamento
A resposta da naturopatia aos fármacos que os médicos prescrevem para combater esta doença infeciosa que, anualmente, mata mais de um milhar de pessoas em Portugal. Saiba quais são as variedades botânicas com benefícios comprovados que deve usar. -
Madressilva. Os benefícios para a saúde da planta que combate a expetoração, a tosse e a asma
As folhas desta variedade botânica contêm propriedades anti-inflamatórias e substâncias antibióticas ativas contra os estafilococos e o bacilo de coli, o que a torna num remédio que combate problemas respiratórios e gastro-intestinais. -
Faça uma piza de ervas aromáticas num vaso que pode ter sempre à mão
Uma sugestão original com o cunho da arquiteta paisagista Teresa Chambel, diretora da revista Jardins, blogger e autora de livros de jardinagem especializados, que pode ver num vídeo explicativo que lhe mostra tudo o que precisa de saber. -
Urze. Como tirar partido dos benefícios de uma planta com propriedades antioxidantes e fotoprotetoras
Em tisana ou em remédios caseiros fáceis de preparar, acalma o sistema nervoso, combate as dores reumáticas, previne o aparecimento de infeções e ainda regenera a epiderme. As recomendações de João Beles, naturopata e professor universitário. -
Hortelã. Todos os cuidados a ter para a cultivar com sucesso
Pode ser facilmente mantida em vaso, em floreira ou no jardim mas não a deve misturar com outras plantas, pois é uma variedade botânica invasiva e agressiva, alerta Teresa Chambel, arquiteta paisagista, blogger e diretora da revista Jardins. -
Ervas aromáticas perenes. O que precisa de saber para as cultivar em casa
É sempre bom tê-las à mão, prontas a usar. Teresa Chambel, arquiteta paisagista, blogger, autora de livros de jardinagem e diretora da revista Jardins, explica quais são e o que pode fazer para as manter saborosas por mais tempo. -
O poder anti-depressivo do cafeeiro explicado por um naturopata
Os portugueses são um dos povos que mais valoriza o café. A planta que está na origem desta bebida, apreciada por milhões em todo o mundo, reduz as enxaquecas, diminui cefaleias e não só. Saiba ainda que outras utilizações pode ter. -
Melhore a sua saúde sexual com damiana. As recomendações de um naturopata
Aprenda a tirar partido da planta que os maias também usavam como afrodisíaco. Saiba quais são as doses diárias recomendadas e quais as outras variedades botânicas com que a pode combinar com os conselhos de João Beles.