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Saber estar à mesa também é para as crianças. “Com licença” não é a exceção, é a norma
Ensinar as regras de saber estar aos nossos filhos, onde se inclui o comportamento/atitude à mesa, dota-os das ferramentas essenciais para que, ao longo da vida, possam estar confiantes e seguros em qualquer ambiente independente do grau de formalidade. Um artigo de Joana Andrade Nunes, do blogue “C -
Como gerir a nossa saúde emocional numa crise? Maria Palha encontrou resposta nas crianças de 13 países
Centenas de entrevistas a crianças de 13 países, muitas em contextos de vida duríssimos, ajudaram a psicóloga clínica Maria Palha a encontrar respostas para estratégias que nos tornem emocionalmente mais saudáveis. Caminhos que podem ser um bálsamo em momentos de forte carga emocional como o que vivpor Jorge Andrade -
10 rituais diários que vão mudar a sua vida e que pode implementar sem ter de sair de casa
Há gestos e atitudes que podem fazer mais por si do que aquilo que julga. Elsa Punset, especialista em educação emocional e autora da obra literária "O livro das pequenas revoluções", publicado pela editora Planeta, indica quais. -
Pare para pensar e reavalie as suas prioridades. As recomendações de uma consultora
Florbela Barão da Silva, fundadora da ViewPoint, explica como é que o retiro que fez numa comunidade ecossustentável em Aljezur, no Algarve, a obrigou a aproveitar essa pausa forçada para reequacionar alguns dos seus comportamentos. -
As pessoas otimistas são (mesmo) mais felizes e uma especialista em psicologia positiva explica porquê
Ser otimista é a atitude saudável mais simples de adotar. Basta querer. As estratégias e as recomendações de Maria do Carmo Oliveira, psicóloga, fundadora do Clube do Optimismo, que vão tornar a sua vida melhor e mais prazerosa. -
Como gerir a tristeza. Os conselhos de um psicólogo clínico
Todas as emoções têm uma função e esta, ao contrário do que possa julgar, não é exceção. Viva este estado emocional de uma forma equilibrada e mais saudável. As recomendações que o ex-presidente da Associação Transpessoal Europeia aponta. -
15 fetiches que muita gente tem (embora poucos ou nenhuns o admitam)
Segundo o dicionário, um fetiche é um objeto, uma parte do corpo ou um tipo de comportamento que provoca excitação sexual. Descubra os que os especialistas garantem ser os mais comuns e veja se tem algum que não vem nesta lista. -
Volte a gostar de si. Aprenda a eliminar os pensamentos que destroem a sua autoestima
A sua vida está longe de ser aquela com que sempre sonhou? Em vez de entrar em depressão, aprenda a valorizar as coisas boas à sua volta! Os conselhos e as recomendações de cinco psicólogos clínicos para afastar deceções e amarguras. -
O que define um verdadeiro altruísta? A generosidade explicada à luz da ciência
Ser bom faz (mesmo) bem! E esta afirmação está longe de ser um cliché... Saiba porque é que quem exercita a bondade tem mais saúde, é mais feliz e vive mais tempo. As explicações de Stephen Post, investigador, orador e professor. -
Abrace o otimismo em nome da sua saúde mental
As pessoas que se conseguem abstrair das dificuldades do quotidiano são, por norma, mais felizes e tendem a viver mais. Duas especialistas portuguesas, Carina Lobato Faria e Cristina Verde, explicam o que deve mudar no seu dia a dia. -
Sabia que o seu humor depende daquilo que come?
Várias investigações científicas internacionais concluíram, nos últimos anos, que a nossa disposição é influenciada por aquilo que (não) ingerimos. Os médicos Michael F. Roizen e Mehmet C. Oz são da mesma opinião. Descubra já porquê! -
Sabe lidar com os seus familiares? Aprenda a gerir as suas relações com nove figuras que existem em qualquer família
Em todas elas há, pelo menos, um bonzinho, um perfeito, um intriguista, um invejoso, um controlador, um interesseiro, um paraquedista, um avarento e um que é mais para o embirrante. As recomendações do psicólogo Vítor Rodrigues. -
Aprenda a gerir a fúria. As recomendações de um psicoterapeuta especializado em resolução de conflitos
Se perde a cabeça facilmente, "A sabedoria das nossas fúrias", um livro de Marc Pistorio publicado em Portugal, pode ajudá-lo a resolver os conflitos construtivamente. Nesta obra, o também psicólogo ensina a lidar com um problema que afeta milhares. -
A ciência da felicidade. 10 mudanças que pode (e deve) fazer na sua vida para ser mais feliz
Ao contrário do que possa pensar, se calhar não precisa de muito mais do que aquilo que tem hoje para o conseguir. Valorize o que tem é o primeiro dos conselhos da investigadora norte-americana Sonja Lyubomirsky, que já escreveu sobre o tema. -
20 ideias anti-stresse. Conselhos simples de adotar que funcionam mesmo
São muitas as coisas que pode fazer em casa e no trabalho para combater a ansiedade e a rotina do dia a dia, aumentando o seu bem-estar e preservando o seu equilíbrio físico e emocional. Descubra, de seguida, estratégias descomplicadas e eficazes. -
Há (mesmo) vida para além do trabalho. O segredo das mulheres que conseguem ter tempo para elas
Pode não ser muita mas existe. Falámos com profissionais de carreira que não abrem mão daquilo que mais gostam de fazer… Antes ou depois do trabalho! Exemplos inspiradores que mostram como é possível conciliar tudo sem abdicar de (quase) nada. -
10 coisas que deve começar a fazer (já) para viver ao máximo a sua vida
O cansaço, a rotina, o desinteresse e a ansiedade andam a dar cabo de si? Há pequenos gestos que podem ter efeitos muito benéficos no seu organismo a nível psicológico, físico e até emocional. O plano que muitos especialistas recomendam! -
Sofre de ansiedade social? Aprenda a reconhecer os sintomas
É um problema que afeta muitas pessoas e lhes torna a vida particularmente difícil. Mas é possível ultrapassá-la! Gillian Butler, psicóloga inglesa e investigadora, autora de "Ultrapassar a ansiedade social e a timidez", explica como. -
É pessoa de adiar sempre as coisas? Pode ser doença!
Agora, não me apetece, faço isto mais logo ou amanhã de manhã. Este tipo de pensamento é-lhe familiar? A procrastinação atinge cerca de um quarto da população mundial. Também é o seu caso? Veja o que pode fazer para a combater! -
A minha filha corta-se. O que devo fazer?
Muitas são as incertezas, os medos, as dúvidas e as questões que se levantam quando abraçamos o desafio da parentalidade, mas acredito que haverão poucas coisas mais perturbadoras para os pais do que a descoberta de que o seu filho se magoa de forma deliberada. Um texto da psicóloga, Sónia Fernandes