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Sabia que o seu humor depende daquilo que come?
Várias investigações científicas internacionais concluíram, nos últimos anos, que a nossa disposição é influenciada por aquilo que (não) ingerimos. Os médicos Michael F. Roizen e Mehmet C. Oz são da mesma opinião. Descubra já porquê! -
Sabe lidar com os seus familiares? Aprenda a gerir as suas relações com nove figuras que existem em qualquer família
Em todas elas há, pelo menos, um bonzinho, um perfeito, um intriguista, um invejoso, um controlador, um interesseiro, um paraquedista, um avarento e um que é mais para o embirrante. As recomendações do psicólogo Vítor Rodrigues. -
Volte a gostar de si. Aprenda a eliminar os pensamentos que destroem a sua autoestima
A sua vida está longe de ser aquela com que sempre sonhou? Em vez de entrar em depressão, aprenda a valorizar as coisas boas que existem à sua volta! Os conselhos e as recomendações de cinco psicólogos clínicos para afastar deceções e amarguras. -
Aprenda a gerir a fúria. As recomendações de um psicoterapeuta especializado em resolução de conflitos
Se perde a cabeça facilmente, "A sabedoria das nossas fúrias", um livro de Marc Pistorio publicado em Portugal, pode ajudá-lo a resolver os conflitos construtivamente. Nesta obra, o também psicólogo ensina a lidar com um problema que afeta milhares. -
A ciência da felicidade. 10 mudanças que pode (e deve) fazer na sua vida para ser mais feliz
Ao contrário do que possa pensar, se calhar não precisa de muito mais do que aquilo que tem hoje para o conseguir. Valorize o que tem é o primeiro dos conselhos da investigadora norte-americana Sonja Lyubomirsky, que já escreveu sobre o tema. -
20 ideias anti-stresse. Conselhos simples de adotar que funcionam mesmo
São muitas as coisas que pode fazer em casa e no trabalho para combater a ansiedade e a rotina do dia a dia, aumentando o seu bem-estar e preservando o seu equilíbrio físico e emocional. Descubra, de seguida, estratégias descomplicadas e eficazes. -
Há (mesmo) vida para além do trabalho. O segredo das mulheres que conseguem ter tempo para elas
Pode não ser muita mas existe. Falámos com profissionais de carreira que não abrem mão daquilo que mais gostam de fazer… Antes ou depois do trabalho! Exemplos inspiradores que mostram como é possível conciliar tudo sem abdicar de (quase) nada. -
10 coisas que deve começar a fazer (já) para viver ao máximo a sua vida
O cansaço, a rotina, o desinteresse e a ansiedade andam a dar cabo de si? Há pequenos gestos que podem ter efeitos muito benéficos no seu organismo a nível psicológico, físico e até emocional. O plano que muitos especialistas recomendam! -
Sofre de ansiedade social? Aprenda a reconhecer os sintomas
É um problema que afeta muitas pessoas e lhes torna a vida particularmente difícil. Mas é possível ultrapassá-la! Gillian Butler, psicóloga inglesa e investigadora, autora de "Ultrapassar a ansiedade social e a timidez", explica como. -
É pessoa de adiar sempre as coisas? Pode ser doença!
Agora, não me apetece, faço isto mais logo ou amanhã de manhã. Este tipo de pensamento é-lhe familiar? A procrastinação atinge cerca de um quarto da população mundial. Também é o seu caso? Veja o que pode fazer para a combater! -
A minha filha corta-se. O que devo fazer?
Muitas são as incertezas, os medos, as dúvidas e as questões que se levantam quando abraçamos o desafio da parentalidade, mas acredito que haverão poucas coisas mais perturbadoras para os pais do que a descoberta de que o seu filho se magoa de forma