Cada vez mais corremos contra o relógio e somos absorvidos pelo trabalho, estudo, tarefas domésticas, etc... Até que um dia, sem nenhum motivo aparente, nos sentimos em baixo de forma, cansadas e sem energia para nos divertirmos! Chegou a hora de repensarmos o que estamos a fazer!
Um ritual retemperador e tranquilizante que é perfeito para um fim de dia daqueles que parecem nunca mais acabar. Se sofre de insónias, também deve experimentar
A dor ou desconforto relacionado com o nervo ciático é bastante comum. Cada vez mais pessoas apresentam-se com sintomas de compressão e/ou irritação do nervo, causando dor na região lombar e sensação de formigueiro (ou mesmo dor) ao longo do membro inferior
Por vezes, tomamos por corretos gestos e hábitos que, afinal, se revelam prejudiciais. Será que tal também sucede consigo? Confira neste teste se tem hábitos saudáveis
Atualmente todos passamos muito tempo em áreas fechadas, seja porque trabalhamos em escritórios ou outras instalações fechadas ou a desempenhar atividades em casa.
Conheça e saiba onde pode encontrar alguns dos nutrientes que combatem radicais livres, que estimulam a produção de colagénio indispensável para uma pele bonita e saudável.
Ter pernas saudáveis e bonitas implica alguns cuidados específicos. Mas não sacrifício para o dia-a-dia. Pequenas mudanças fazem a diferença e contribuem para melhorar a saúde e o aspeto das suas pernas.
A ansiedade e o stress podem perturbar o equilíbrio hormonal e conduzir a sérios problemas de saúde, nomeadamente doenças cardiovasculares, depressão, insónia e obesidade.
O cansaço e falta de energia resultam muitas vezes do excesso de esforço físico e mental associado à falta de descanso e de uma alimentação desequilibrada, podendo também resultar de estados de ansiedade, depressão, tristeza ou de doença crónica.
Vento, chuva, humidade, ambientes fechados e secos e baixas temperaturas são algumas das características da estação mais fria do ano: o inverno. Ao contrário do que muitos acreditam, também nesta época é muito importante que não descuide os seus olhos.
Muita coisa iria mudar com o início do ano de 2016, não era? Já tinha feito e refeito a lista com os 12 desejos, depois de pensar muito bem em cada um deles. Este é que seria o ano. O tal ano em que iria fazer mais por si, iria mudar em diversas coisas. Também ainda só estamos a meio de Janeiro, eu
A sociedade moderna encara, na maior parte das vezes, o stress como algo negativo, mas, na sua definição, “o stress é um conjunto de reações orgânicas e psicológicas de adaptação que o organismo emite quando é exposto a qualquer estímulo que o excite, irrite, amedronte ou o faça muito feliz (Hans Se
Não espere pelos próximos meses para decidir melhorar a sua vida e reencontrar o equilíbrio. Indicamos-lhe cinco conselhos que, depois de implementados, vão fazer com que se sinta melhor
Investigadores norte-americanos provam que quem (sor)ri vive durante mais tempo e melhor. Saiba porque é que este gesto ajuda a reduzir a ansiedade e até a evitar doenças
Nas resoluções, muitas vezes as pessoas focam necessidades de bem-estar que têm e gostavam de ver resolvidas (por exemplo, deixar de fumar, fazer dieta). Em muitos casos, essas resoluções centram-se na saúde física e não tanto na saúde mental ou emocional, tantas vezes ligada à primeira.
Em vez de estabelecer objetivos irrealistas para este ano, porque não fazer umas simples alterações ao seu estilo de vida que poderão contribuir para um 2016 mais saudável e feliz? Aqui estão 10 resoluções que valem a pena fazer e cumprir.
Entrámos num novo ano, 2016, e nada melhor que entrar com o pé direito. Mas o que é isto de entrar com o pé direito? Tem a ver com as mudanças que queremos ver na nossa vida e com os 12 desejos que pedimos?
Já deve conhecer aquelas regras básicas: sorria mais, ajude mais, exercite-se mais. Mas se pretende ser alguém genuinamente feliz no novo ano, o ideal é seguir estas 6 dicas simples da revista Prevention.
Os últimos 12 meses estiveram repletos de notícias que nos trouxeram novos dados sobre a nossa saúde e bem-estar. Vale a pena relembrar o que devemos reter em 2015.
Com o natal e a passagem de ano à porta é normal que ande em stress à procura dos últimos presentes, bem como do que deve fazer para o jantar e por isso vamos dar-lhe alguns alimentos que fazem com se acalme
