Era capaz de aceitar o desafio de abdicar de alguns privilégios durante quatro semanas para viver um mês de minimalismo? Estes são os 31 passos que poderá seguir para passar a ter um quotidiano mais livre de stresse e de preocupações
Porque ficam cada vez mais seres humanos acordados durante a noite? Quantos de nós dão voltas e voltas e não conseguem adormecer? Ou então, adormecem rapidamente e acordam passadas poucas horas?
Se ainda acha que as idas ao Spa são apenas para se mimar, pense duas vezes. Apesar do mimo ser certamente uma parte importante do protocolo, as massagens e a hidroterapia são tratamentos medicamente comprovados para diminuir o stress, melhorar a saúde da pele e aliviar a dor crónica.
Beber um copo de água com limão diariamente, pode realmente melhorar a sua vida, mas esta não é a única dica que temos para si. Espreite quais são os benefícios do limão e comece já hoje a introduzi-lo na sua rotina!
Servem de alimento a pássaros e a morcegos mas tê-los no nosso jardim é algo que dispensamos. Saiba quais são as espécies botânicas mais indicadas para o seu espaço exterior para manter estes insetos bem longe
Porque não eleger as suas próximas férias como um período para se sentir melhor e mais rejuvenescido(a) em oposição a uma pausa para a indulgência e inatividade?
Falar muito e muito alto, gritar e beber pouca água acabam por afetar a garganta e prejudicar a comunicação oral. Confira se costuma ter os cuidados que, de seguida, lhe apresentamos
O uso exagerado de telemóveis, tablets e computadores antes de ir para a cama compromete a qualidade do descanso. Saiba o que fazer para evitar que as suas noites se transformem num pesadelo
Todos nós temos um cuidado extra com o nosso corpo. Investimos muito tempo em rituais de beleza mas, por vezes esquecemo-nos que os pés são também responsáveis pelo nosso bem estar.
Muitos não dispensam uma happy hour, uma almoçarada bem regada ou um jantar de amigos, enfim... O problema é que muitas vezes o resultado é uma valente ressaca que inclui dor de cabeça, náuseas, mau estar, cansaço, dificuldade em se concentrar, sensibilidade à luz e ao barulho.
Como é que se sente hoje? Melhor ou pior do que ontem? Na vida agitada do dia a dia, nem sempre nos cuidados da melhor forma. Faça já este teste, que é também um diagnóstico
Nem sempre há tempo, é certo, mas se tirar cerca de 20 a 30 minutos para relaxar e aproveitar para fazer um banho de imersão irá sentir-se melhor e no dia seguinte terá, com certeza, mais energia. Para além de que baixa os picos de stress, terá um momento só seu, aumenta a circulação sanguínea e rel
A hidratação é essencial para um corpo saudável mas nem sempre sabemos reconhecer os sinais ou como agir diariamente para manter o organismo bem hidratado. Nesta infografia fique a saber um pouco melhor como a água pode influenciar alguns dos principais órgãos do corpo humano.
Muitas horas em frente ao computador, a ver televisão, a escrever SMS e/ou a conduzir acabam por cansar a vista. Faça estes exercícios simples e dê mais saúde aos seus olhos
Nos dias que correm há toda uma azáfama instalada que nem sempre é benéfica ao nosso bem-estar e saúde. Mudar o estilo de vida requer paciência, mas não desista! Não tem de começar a viver uma vida regrada! Veja aqui as nossas 10 dicas que farão com que se sinta melhor no seu dia a dia...
O "problema comum" aos membros dos Alcoólicos Anónimos é o alcoolismo. Reconheceram finalmente que já não são capazes de controlar qualquer tipo de bebida alcoólica. Saiba mais sobre o que faz e como pode aderir a esta organização.
Muita gente queixa-se, atualmente, de que não consegue ter um descanso noturno efetivo. Aprenda a combater as insónias e outros problemas que o impedem de dormir melhor
