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Revista Saber Viver Revista Saber Viver
22 mar 2016 17:59
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Muitas horas em frente ao computador, a ver televisão, a escrever SMS e/ou a conduzir acabam por cansar a vista. Faça estes exercícios simples e dê mais saúde aos seus olhos
  • Muitas horas em frente ao computador, a ver televisão, a escrever SMS e/ou a conduzir acabam por cansar a vista. Estimule a circulação sanguínea e refresque os seus olhos com vários exercícios propostos pelos especialistas da Transitions Optical
  • Comece pelo exercício «Pare, pestaneje e respire». Como o nome indica, faça uma pausa, pestaneje durante uns segundos e respire profundamente
  • Passe ao segundo exercício, que serve para descontrair os olhos. Tape-os com as mãos, de preferência quentes, durante uns segundos, destapando-os de seguida
  • Liberte toda a tensão acumulada nos músculos oculares com o exercício «Fechar-abrir». Abre e feche os olhos várias vezes durante vinte segundos. Se preferir, pode fazer este exercício em frente a um espelho
  • Se usa óculos, vai adorar a técnica de massagem à cana do nariz. Tire os óculos e massage durante vários segundos a zona que se situa entre a testa e o início da cana do nariz, entre os olhos
  • De seguida, inicie um novo exercício. Coloque as pontas dos dedos nas têmporas e massage-as suavemente com um ligeiro movimento rotativo. Faça este exercício com os olhos fechados
  • Seguidamente, mova os seus olhos de um lado para o outro (da esquerda para a direita e vice-versa) mas sem esforço. Repita esta ação quatro vezes
  • Para terminar, friccione as mãos para as aquecer e coloque-as, em forma de concha, sobre os olhos fechados mas sem lhes tocar. Vai gostar da sensação relaxante!
 
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