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11 boas razões para beber (mais) água

Revista Prevenir Revista Prevenir
22 mar 2017 08:51
Peso e Nutrição
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Este artigo tem mais de 8 anos
A água é um bem único e essencial. Segundo dados oficiais, cerca de um milhão de portugueses estão mal hidratados. Não faça parte destas estatísticas. Damos-lhe boas razões para ingerir o precioso líquido, fonte de vida e saúde.
  • A água é um bem único e essencial. Segundo dados do Instituto de Hidratação e Saúde, cerca de um milhão de portugueses estão mal hidratados. Não faça parte destas estatísticas. Damos-lhe boas razões para ingerir o precioso líquido, fonte de vida e saúde
  • A água não tem gordura, calorias, carboidratos ou açúcar. É por isso uma excelente ajuda para quem pretende perder peso
  • A ingestão de água diminui risco de um ataque cardíaco em 41%, afirmam vários estudos internacionais
  • Ficar desidratado influência a sua energia e pode fazer com que se sinta mais cansado
  • Muitas vezes, uma dor de cabeça pode ser simplesmente um reflexo da falta de ingestão de água em quantidade suficiente
  • A água também contribui para a saúde da sua pele, mantendo-a limpa, hidratada, luminosa, elástica e resistente às agressões externas e ao próprio envelhecimento
  • A desidratação pode afetar severamente a sua atividade física. Beba sempre água enquanto pratica desporto para compensar as perdas do seu organismo
  • Beber água ajuda a ultrapassar problemas de estômago e digestão
  • Ao beber água está a reduzir em 45% o risco de ter cancro do cólon e em 50% e risco de vir a ter cancro na bexiga
  • A água é ainda utilizada pelo organismo para ajudar a eliminar as toxinas e resíduos
  • Inclua esta bebida nas suas refeições, evitando os sumos e refrescos. O Instituto de Hidratação e Saúde recomenda uma ingestão nunca inferior a entre um litro e meio a dois litros de líquidos por dia
  • Em dias de praia e de temperaturas elevadas, tenha particular cuidado e reforce a ingestão de água
  • Há quanto tempo está sem beber água? Aproveite e vá beber um copo de água já!
 
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