• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

9 alimentos que tem de começar a incluir na sua alimentação... Já!

Revista Prevenir Revista Prevenir
22 jan 2016 16:41
Peso e Nutrição
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 20 superalimentos alcalinos
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 29 mar 2017 17:17

    20 superalimentos alcalinos

  • As variedades de peixe mais indicadas para o consumo de todos os dias
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 25 jan 2017 08:19

    As variedades de peixe mais indicadas para o consumo de todos os dias

Este artigo tem mais de 9 anos
Todas as alturas são boas para repensarmos o que andamos a ingerir. Está, por isso, mais do que na altura de optar por nutrientes que sejam, paralelamente, aliados da saúde, do bem-estar e até da sua beleza
  • Todas as alturas são boas para repensarmos o que andamos a ingerir. Está, por isso, mais do que na altura de optar por nutrientes que sejam, paralelamente, aliados da saúde, do bem-estar e até da sua beleza. Nós damos-lhe uma ajuda!
  • Os bróculos têm um sabor um pouco mais doce do que qualquer outra couve e tem mais cálcio do que as outras hortaliças. Dois pés de bróculos fornecem cerca de 30% das suas necessidades diárias
  • O índice glicémico do arroz basmati é mais baixo do que o tradicional. Muitos especialistas estão a recomendar a ingestão desta fonte de hidratos de carbono
  • A manteiga ghee é tradicional da culinária aiurvédica e está isenta de resíduos proteicos e de lactose. O seu consumo estimula a digestão e a memória e fortalece o sistema imunitário
  • Apesar de ser muito consumida nos países do sudeste asiático, a pitaia é o fruto de um cato da América Central. É de cor rosa no exterior mas o seu interior é branco e tem sementes pretas. É levemente doce e muito refrescante e tem menos açúcar do que muitas outras frutas. Constitui uma excelente fonte de vitamina B2 e de magnésio
  • O kéfir é o probiótico mais poderoso de todos. Equilibra a flora intestinal, proporcionando um maior controlo da ansiedade e do cansaço. Também é muito usado no combate contra a depressão
  • O krill, alimento de peixes como as baleias, é um pequeno crustáceo marinho rico em ómega 3. O seu óleo ajuda a regular a glicemia, o humor e as alterações emocionais decorrentes da tensão pré-menstrual. Consumido sobretudo em suplementos alimentares, também ajuda a reforçar a imunidade do organismo
  • O abacate é pobre em frutose e rico em beta-sitosterol. Fonte de glutationa, um poderoso antioxidante, atua no processo de desintoxicação realizado pelo fígado. Tem também um papel ativo no processo de rejuvenescimento cutâneo
  • A Palmaria Palmata é uma alga vermelha dos mares do norte, de sabor salgado, com poucas calorias. Contém iodo, potássio, ferro e vitamina B6
  • Com sabor a noz, as semente de cânhamo contêm a proporção ideal de ácidos gordos, ómega 3 e ómega 6. Em apenas três colheres de sopa, pode encontrar 10 g de proteína
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 20 superalimentos alcalinos
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 29 mar 2017 17:17

    20 superalimentos alcalinos

  • As variedades de peixe mais indicadas para o consumo de todos os dias
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 25 jan 2017 08:19

    As variedades de peixe mais indicadas para o consumo de todos os dias

Em destaque

  • Quando o excedente alimentar ganha uma segunda oportunidade. O caso da Too Good To Go
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 11 jul 2025 11:52

    Quando o excedente alimentar ganha uma segunda oportunidade. O caso da Too Good To Go

    por Daniela Costa
  • Alta costura irreverente e celebridades na passerelle: o adeus de Demna Gvasalia à Balenciaga
    SAPO Lifestyle/AFP · Atualidade · 11 jul 2025 14:56

    Alta costura irreverente e celebridades na passerelle: o adeus de Demna Gvasalia à Balenciaga

  • Há um alimento campeão no ferro e antioxidantes. Sabe qual é? Descubra-lhe todas as vantagens
    Green Smiles · Peso e Nutrição · 11 jul 2025 09:07

    Há um alimento campeão no ferro e antioxidantes. Sabe qual é? Descubra-lhe todas as vantagens

    por Vanessa Andrade
  • Quando era pequenina: "O meu pai ofereceu-me uma acelera. Tinha estilo"
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 12 jul 2025 08:08

    Quando era pequenina: "O meu pai ofereceu-me uma acelera. Tinha estilo"

Últimas

  • Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 jul 2025 17:00

    3 passos para proteger o seu coração

    por Sofia Oliveira Pinto
  • Conselhetório · Atualidade · 12 jul 2025 17:00

    A história da mulher que toma 30 bebidas energéticas por dia. "Este vício arruinou-me a vida"

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 12 jul 2025 16:52

    Carlos Lopes e a luta contra o cancro na boca: "Foi muito duro"

  • J.M.A · Atualidade · 12 jul 2025 15:55

    “Dizemos que estamos bem porque temos um bom trabalho, uma boa casa. Mas quantas vezes perguntamos: Estou feliz? - Ana Barragão – Neuropsicóloga

    por Jorge Andrade
  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 12 jul 2025 15:49

    Surpresa! Pedro Gonçalves e mulher Bruna vão ser pais de gémeas

  • Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 jul 2025 15:00

    Os alimentos mais ricos em selénio para reforçar o sistema imunitário

    por Ana Rita Lopes
 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar

  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais

  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais

  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais

  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais

  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais

  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais

  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade

  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      •

      Relacionados Playlist

      Autoplay
      •