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Trabalhe os músculos pélvicos para prevenir doenças. Os movimentos mais recomendados
A incontinência urinária é um dos problemas de saúde que os exercícios de Kegel, criados pelo ginecologista norte-americano Arnold Kegel, em 1948, para fortalecer o músculo pubococcígeo, podem ajudar a controlar. O sexo também pode vir a ganhar. -
Mulheres ganham 78% do salário dos homens com as mesmas qualificações
As mulheres em Portugal têm mais dificuldades em arranjar trabalho e chegam a ganhar 78% do salário dos homens em empregos com as mesmas qualificações, revela um relatório da OCDE. -
Acabe com o stresse da sua pele. As recomendações de uma dermatologista
A pressão, a ansiedade e as (muitas) exigências dos dias de hoje são uma ameaça à saúde e à beleza da sua epiderme, deixando-a baça, desnutrida e, nalguns casos, doente. Impeça-os de exercer o seu poder com as estratégias apontadas por Manuela Cochito. -
Chegou à menopausa? Os alimentos essenciais que deve incluir na sua alimentação
Para minimizar os sintomas associados à menopausa, é essencial que tenha um estilo de vida ativo e uma alimentação saudável. De seguida ficam alguns exemplos de alimentos essenciais que deve incluir na sua dieta. As recomendações são da nutricionista Cataria Sofia Correia. -
Enxaqueca é incapacitante e mais prevalente nas mulheres. Porquê?
A enxaqueca é mais prevalente nas mulheres do que nos homens e as hormonas assumem um papel importante no seu aparecimento. Se durante a infância a prevalência é igual em meninos e meninas, após a puberdade duplica nas mulheres, triplicando na 3ª década de vida.por Sara Machado -
Inspirações revivalistas, malhas, lenços e cor, muita cor. As tendências que marcam o outono/inverno 2021/22
As novas propostas de moda já começaram a invadir as montras e as redes sociais. A rentrée ganha uma importância ainda maior este ano com o regresso físico aos locais de trabalho para muitos. Descubra quais são as principais correntes estéticas da temporada. -
As 3 coleções de malas indispensáveis a qualquer Business Woman
Malas elegantes e femininas que servem toda e qualquer ocasião. -
Férias na cidade? Os essenciais para a sua mala de viagem
Há, cada vez mais, quem prefira calcorrear uma metrópole à serenidade da vida no campo e/ou aos mergulhos no mar. Seja qual for o seu destino, saber o que deve levar para os tão ansiados dias de descanso não tem que ser uma dor de cabeça. Veja o que não deve esquecer. -
Looks e acessórios para dias de piscina cheios de mergulhos e de glamour
Cada dia de verão deve ser saboreado como se fosse único e ir a banhos, estando finalmente de férias ou não, torna-se absolutamente imprescindível. Nesta época estival, faça-o com muito estilo, também na praia ou no rio, com as inspirações confortáveis e elegantes. -
Ruth Manus, feminista convicta, em entrevista. "Sem a exploração das mulheres, o sistema atual não subsiste"
O último livro da escritora, advogada e professora brasileira, que em 2015 veio morar para Portugal, é uma reflexão sobre o papel da mulher na sociedade nos tempos que correm. "Pouquíssimos homens assumem uma verdadeira postura de partilha de tarefas", critica. -
Verde menta. A cor alegre, refrescante e natural que veio inundar os armários
A luz e as flores da estação convidam a apostas cromáticas cheias de luminosidade e otimismo. Presente em todo o tipo de peças, desde vestidos a fatos completos, sem esquecer o calçado e a roupa de praia, este tom pastel veio renovar a moda pelas mãos dos grandes criadores. -
Croché. A tendência viral deste verão agora a preços de saldo
As técnicas manuais voltaram a ser incorporadas nos looks estivais. Esta, sinónimo de um estilo descontraído, foi a protagonista dos visuais hippie dos anos da década de 1960 e ressurge agora. As grandes casas de moda recuperaram-na para esta estação, com grande adesão. -
5 gestos de beleza que nunca deve descurar em tempo de férias
Lá por ser tradicionalmente uma época de descanso não significa, no entanto, que se deve desleixar com os cuidados de limpeza, hidratação e proteção da sua epiderme. Descubra, de seguida, os hábitos que nunca pode deixar de manter, mesmo nos dias de lazer e evasão. -
Aleitamento materno: conselhos para as mães
Uma vez finalizada a fase da gravidez e do parto, surge uma nova fase que suscita tantas ou mais dúvidas e questões – a amamentação. Tome nota das recomendações das farmacêuticas Catarina Silva, Dina Velez e Sandra Santos. -
Tie-dye rules. O estampado hippie continua a dominar os looks deste verão
Este desbotado de inspiração vintage teve o seu regresso triunfal o ano passado, convertendo-se num dos símbolos dos visuais do confinamento. Na primavera/verão de 2021, voltou atualizado, de uma forma muito mais elegante mas também mais subtil. E não está prestes a desaparecer.por Eva Falcão -
Gestos (saudáveis) que prolongam a juventude da pele. Os cuidados que combatem os dois tipos de envelhecimento
Há rotinas quotidianas que protelam o aparecimento dos primeiros sinais da passagem do tempo. São vários os hábitos que se devem começar a ganhar logo a partir do fim da adolescência. Os conselhos de uma médica especialista em dermatologia e venereologia. -
Férias no campo? Os essenciais para a sua mala de viagem
São cada vez mais os que substituem a azáfama dos mergulhos na praia pela tranquilidade campestre. Saber o que deve levar para os tão ansiados dias de descanso não tem que ser uma dor de cabeça. Para que não lhe falte nada, reunimos alguns dos itens básicos a incluir na bagagem. -
Os protetores de que o seu cabelo precisa para enfrentar as agressões do verão
Quebradiço, sem brilho, com pontas danificadas e cor alterada. Estes são alguns dos efeitos que o sol, o cloro, o vento e o sal deixam nas suas hastes capilares ao alterarem a sua película hidrolipídica protetora. Deixamos-lhe aqui alguns dos essenciais a levar para a praia ou para a piscina. -
Desmaquilhagem (mais) ecológica. Cuide do seu rosto enquanto protege o ambiente
O seu ritual diário de limpeza e hidratação pode ser sustentável. Existem hoje várias opções no mercado, desenvolvidas a partir de materiais orgânicos e/ou reciclados e recicláveis, que permitem uma redução do desperdício, gerando um impacto menos nocivo no planeta. -
Férias na praia? Os essenciais para a sua mala de viagem
Com os tão ansiados dias de relaxamento e diversão a chegar, decidir o que vai levar para o seu destino de sonho não tem de ser uma dor de cabeça. Para que não lhe falte nada enquanto descansa e/ou se diverte, reunimos alguns itens básicos de que não se deve esquecer de incluir. -
O biquíni certo para o seu tipo de corpo. As recomendações de uma consultora de imagem
Lá por gostar muito de um, não significa forçosamente que lhe assente bem. Aprenda a valorizar a sua silhueta. Alexandra Simões de Carvalho dá-lhe todas as dicas. Depois, só tem de procurar o(s) modelo(s) que mais a favorece(m) e exibir-se com ele(s) na praia ou na piscina. -
Gravidez em tempo de verão. Conselhos essenciais para férias sem sobressaltos
Existem vários procedimentos que podem atenuar os sintomas desagradáveis do período de gestação e permitir vivenciar esta fase da sua vida da melhor forma, mesmo com os termómetros no auge. As recomendações de um obstetra que lhe vão facilitar os dias. -
Laranja. A cor tendência para looks colorblock
Não é unânime mas, nesta estação, converteu-se no tom protagonista das peças livres de estampados. Do abóbora ao telha sem esquecer o flúor nem o terracota, muitos dos coordenados apresentam, na primavera/verão de 2021, um vincado teor cítrico e muito otimista.