Com o natal e a passagem de ano à porta é normal que ande em stress à procura dos últimos presentes, bem como do que deve fazer para o jantar e por isso vamos dar-lhe alguns alimentos que fazem com se acalme
Será que cuida assim tão bem de si todos os dias? Se calhar até acha que sim, que tem os cuidados básicos. Contudo, o que é cuidarmos de nós próprios? Será que é só pôr o creme hidratante de manhã e à noite e comer de forma saudável?
O stresse, o cansaço e a ansiedade estão, muitas vezes, na origem de fenómenos de indisposição súbitos. A realização de exercícios de respiração abdominal pode ajudar a aliviar os sintomas
O nosso organismo é composto por aproximadamente 50 a 70% de líquidos corporais, podendo esta percentagem variar de acordo com o género e faixa etária.
Ansioso? Cansado? Stressado? Existem pequenos gestos que podem fazer toda a diferença na sua energia e no seu bem-estar. Descubra planos para cinco, 10, 15 e 45 minutos
Há sempre algumas coisas positivas de se deixar tudo para a última hora, como por exemplo ... o exercício que se faz na correria dos centros comerciais. Quer juntar o útil ao agradável? Descubra como
Uma hidratação adequada é fundamental para se sentir bem no dia a dia e é essencial para evitar ou tratar certas doenças. Conheça os conselhos de Gregorio Varela-Moreiras, Presidente da Fundação Espanhola de Nutrição.
Nem sempre se associa uma coisa a outra mas, segundo um estudo sueco, lavar mal os dentes aumenta os riscos de cancro. Verifique se conhece realmente os gestos indispensáveis a uma limpeza eficaz
Existem ferramentas que não dão outro conhecimento sobre o que somos. Descubra a técnica que, através de instrumentos elétricos, nos ajuda a reconhecer a ligação entre o corpo e a mente
Quando o despertador toca, são raros os que se levantam nos segundos seguintes. Veja o que deve fazer para acordar menos cansado e com maior vitalidade
O inchaço nas pernas pode ser causado por alterações hormonais, sedentarismo ou doenças cardíacas, afetando especialmente mulheres e idosos. Saiba como reduzir o inchaço com estas dicas
É sabido que o exercício possui ínumeros benefícios tanto físicos como psicológicos, no entanto ainda não tinham sido encontradas evidências entre a condição corporal e a condição cerebral. Um estudo recente encontrou algumas respostas
O sono está diretamente relacionado com a saúde e, consequentemente, com a qualidade de vida. Descubra o tipo de atividades que ajudam a ter um sono mais calmo e profundo.
Todos os anos o frio é responsável pelo internamento e morte de muitos idosos. Por isso, o Núcleo de Estudos de Geriatria da Sociedade Portuguesa de Medicina Interna deixa cinco conselhos para que a terceira idade tenha um Inverno mais saudável.
Se dá consigo a acordar a meio da noite e a dar voltas na cama porque está com dificuldades em adormecer, temos a solução para si. O site The Glow conversou com a psicóloga Dorothy Bruck e reuniu sete dicas que o/a vão ajudar a dormir melhor.
