Será que cuida assim tão bem de si todos os dias? Se calhar até acha que sim, que tem os cuidados básicos. Contudo, o que é cuidarmos de nós próprios? Será que é só pôr o creme hidratante de manhã e à noite e comer de forma saudável?
O stresse, o cansaço e a ansiedade estão, muitas vezes, na origem de fenómenos de indisposição súbitos. A realização de exercícios de respiração abdominal pode ajudar a aliviar os sintomas
O nosso organismo é composto por aproximadamente 50 a 70% de líquidos corporais, podendo esta percentagem variar de acordo com o género e faixa etária.
Ansioso? Cansado? Stressado? Existem pequenos gestos que podem fazer toda a diferença na sua energia e no seu bem-estar. Descubra planos para cinco, 10, 15 e 45 minutos
Há sempre algumas coisas positivas de se deixar tudo para a última hora, como por exemplo ... o exercício que se faz na correria dos centros comerciais. Quer juntar o útil ao agradável? Descubra como
Uma hidratação adequada é fundamental para se sentir bem no dia a dia e é essencial para evitar ou tratar certas doenças. Conheça os conselhos de Gregorio Varela-Moreiras, Presidente da Fundação Espanhola de Nutrição.
Nem sempre se associa uma coisa a outra mas, segundo um estudo sueco, lavar mal os dentes aumenta os riscos de cancro. Verifique se conhece realmente os gestos indispensáveis a uma limpeza eficaz
Existem ferramentas que não dão outro conhecimento sobre o que somos. Descubra a técnica que, através de instrumentos elétricos, nos ajuda a reconhecer a ligação entre o corpo e a mente
Quando o despertador toca, são raros os que se levantam nos segundos seguintes. Veja o que deve fazer para acordar menos cansado e com maior vitalidade
O inchaço nas pernas pode ser causado por alterações hormonais, sedentarismo ou doenças cardíacas, afetando especialmente mulheres e idosos. Saiba como reduzir o inchaço com estas dicas
É sabido que o exercício possui ínumeros benefícios tanto físicos como psicológicos, no entanto ainda não tinham sido encontradas evidências entre a condição corporal e a condição cerebral. Um estudo recente encontrou algumas respostas
O sono está diretamente relacionado com a saúde e, consequentemente, com a qualidade de vida. Descubra o tipo de atividades que ajudam a ter um sono mais calmo e profundo.
Todos os anos o frio é responsável pelo internamento e morte de muitos idosos. Por isso, o Núcleo de Estudos de Geriatria da Sociedade Portuguesa de Medicina Interna deixa cinco conselhos para que a terceira idade tenha um Inverno mais saudável.
Se dá consigo a acordar a meio da noite e a dar voltas na cama porque está com dificuldades em adormecer, temos a solução para si. O site The Glow conversou com a psicóloga Dorothy Bruck e reuniu sete dicas que o/a vão ajudar a dormir melhor.
Quando acorda sente que não descansou? Por vezes, basta mudar certos hábitos noturnos ou fazer algumas alterações na decoração do quarto para melhorar a qualidade do sono
