Após tantas horas de treino intensivo durante o inverno e de espremer ao máximo aqueles extra "squats", as tão antecipadas férias de verão finalmente chegaram!
Está a ver os rolos de espuma que as crianças usam na piscina quando estão a aprender a nadar? Se a sua coluna não anda bem, veja como pode usar um para ficar melhor
De repente, passou a ser moda ingerir sumos purificantes à base vegetais, para libertar o organismo de toxinas. Também o deve fazer? Faça já este teste e descubra a resposta
Falamos muitas vezes de Detox e normalmente trata-se apenas de planos alimentares, sumos, algo para purificar o fígado e o sistema digestivo. No entanto, a pele também pode e deve ser desintoxicada.
O Yoga é um complexo sistema de práticas espirituais, morais e físicas que visam atingir a “auto-consciência” ou “auto-realização”, promovendo a simbiose entre os três principais elementos: o corpo, a mente e o espírito.
É um problema que tende a agravar-se nos períodos de maior calor. Faça o teste e descubra já se é uma das mulheres afetadas pelo o inchaço no corpo que este gera
Estamos no verão. A informação sobre os perigos de exposições prolongadas ao sol, sem protetor solar, abunda nas redes sociais, nos jornais, nas televisões. Mas, mesmo assim, ainda se ouve muito a expressão: “se coloco protetor, não bronzeio”.
Está numa fase em que já só desespera por férias? Está longe de ser o único mas também não precisa de desesperar. Aprenda a equilibrar os seus níveis de energia eficazmente
Há cada vez mais pessoas utilizar esta filosofia como terapia. Apreenda os princípios e conheça os benefícios de uma disciplina que pode mudar a sua vida
Os dias de verão estão aí, e a vontade de aproveitar o ar livre é cada vez maior, sendo nestas alturas que estamos mais susceptiveis a picadas de mosquitos. Existem no entanto algumas formas de prevenir as picadas
À luz do conhecimento científico atual sabemos que o ser humano está, em grande parte dos casos, exposto a altos níveis de stress no seu dia a dia, sobretudo nas grandes cidades.
Seja a mais pequena das alergias, ou infeções, ou ainda constipações, são todos um sintoma de um sistema imunitário fragilizado. Use estas 7 formas seguras de manter o seu sistema imunitário no seu auge
Verão é sinónimo de dias mais longos, mais quentes, de esplanadas, de jantares com amigos, de praia. E é, precisamente, uma ida à praia que mais pode deixar preocupadas as mulheres.
É uma verdadeira epidemia dos tempos modernos. Faz parte do nosso dia a dia e todos, ainda que não o queiramos, conhecemos bem a sensação. Até que ponto se deixa afetar?
Estamos prestes a entrar no verão e, nesta altura, é normal ter uma maior preocupação com a silhueta. Aproveite os dias quentes que se aproximam e que convidam a refeições mais leves para pôr em prática 5 dicas essenciais com vista a melhorar a sua forma física mesmo a tempo do verão.
Na praia, quase ninguém esquece o protetor solar e o chapéu. Mas mesmo antes do verão o sol já queima e muitas vezes apanha-nos desprotegidos. As pessoas calvas, de pele clara e sinais abundantes são particularmente vulneráveis ao mais temido dos efeitos nefastos da exposição solar: o cancro de pele
Trata-se de uma terapia de integração neuro-estrutural que atua sobre o corpo, fazendo pequenos movimentos de cruzamento sobre as fibras musculares, tendões e ligamentos, por forma a promover o relaxamento das estruturas e assim aliviar e curar sintomas como dores musculares e articulares, inflamaçõ
