Até há bem pouco tempo a comunidade científica recusava-se a acreditar que o acne poderia estar ligado à alimentação!

No entanto recentemente pesquisas comprovam a existência de uma relação entre o acne e as escolhas alimentares.

Em 2002 foi publicado um estudo (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed), comparando as diferenças entre a população indígena e a população civilizada.

Algumas destas populações indígenas não apresentaram qualquer forma de acne. Os cientistas concluem que não pode ser apenas derivado ao fator genético, contudo um fator vital é representado pelo ambiente.

Também apresentaram uma relação entre o consumo de leite, seus derivados e a incidência de acne. Aparentemente quanto maior a quantidade de leite e derivados consumidos, maior incidência em algumas pessoas.

No entanto, se pratica exercício físico e é adepto de uma alimentação saudável, onde já excluiu o leite e seus derivados do seu regime diário, mas ainda toma proteína whey, tenha em conta um ultimo estudo (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed), realizado em 5 atletas que consumiam proteína de soro de leite, conhecida como whey protein.

Tanto o leite como os seus derivados contêm uma % de proteína de soro de leite, whey protein, e de caseína. Estas proteínas podem ser responsáveis ao aparecimento de acne apresentado nos estudos anteriores.


No estudo em causa onde os 5 atletas tomavam proteína de soro de leite, 2 deles com o objetivo de ganho de peso, 3 deles com objetivo de aumento de massa muscular;

  • Foi-lhes solicitado que cessassem o consumo;
  • Numa fase inicial foi recusado por parte dos atletas;
  • A Dra. investigadora sublinha que a proteína de soro de leite parece causar algum tipo de adição aos atletas.

Quando os atletas cessaram o consumo por sua iniciativa própria, o acne começou a desaparecer!

Nessa fase foi possível iniciar o tratamento que já tinha sido experimentado sem qualquer resultado, com cremes, antibióticos, e obter o efeito desejado.

Um dos atletas encontrava-se na segunda fase de antibióticos quando cessou o consumo de proteína de soro de leite.

Na primeira fase não obteve qualquer resultado, na segunda fase quando cessou o consumo de whey o acne desapareceu!

Depois de cessar o consumo de proteína de soro de leite os resultados começaram a revelar-se em cerca de 2 semanas.

Os cientistas recomendam o cessar do consumo de proteína de soro de leite, quando a terapia não estiver a funcionar de forma convencional.

Portanto se sofre de acne e já tentou de tudo, mas ainda ingere proteína de soro de leite, talvez seja altura para cessar completamente ou mudar a sua fonte de proteína!

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