6 razões clinicamente comprovadas para fazer uma massagem

Se ainda acha que as idas ao Spa são apenas para se mimar, pense duas vezes. Apesar do mimo ser certamente uma parte importante do protocolo, as massagens e a hidroterapia são tratamentos medicamente comprovados para diminuir o stress, melhorar a saúde da pele e aliviar a dor crónica.

Uma única massagem terapêutica pode desencadear mudanças biológicas significativas no nosso corpo, nomeadamente:

1) Diminui significativamente a principal hormona associada ao stress - o "cortisol" ajudando a reduzir, a ansiedade e a depressão.

2) Aumenta a circulação de linfócitos, as células brancas do sangue que defendem o organismo contra as doenças, impulsionando desta forma o sistema imunológico.

3) Reduz a inflamação e dor: apenas dez minutos de massagem terapêutica podem reduzir a inflamação, aliviar os músculos doridos, aliviar dor lombar crônica e ajudar o corpo na recuperação.

4) Melhora a Função vascular com ou sem exercício físico.

5) Melhora o sono: vários estudos tem se debruçado sobre este tema e concluído que pode haver uma relação entre uma boa massagem e as "ondas delta", o tipo de ondas cerebrais ligadas ao sono profundo (fonte: Health magazine).

6) Anti-envelhecimento: a massagem aumenta o fluxo sanguíneo que bombeia a pele, estimulando a vitalidade e aparência da tez e promove a drenagem de toxinas.

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