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MEO à velocidade máxima de 10Gbps

31 ações que vão simplificar a sua vida

Revista Saber Viver Revista Saber Viver
5 mai 2016 10:55
Fitness e bem-estar
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Este artigo tem mais de 8 anos
Era capaz de aceitar o desafio de abdicar de alguns privilégios durante quatro semanas para viver um mês de minimalismo? Estes são os 31 passos que poderá seguir para passar a ter um quotidiano mais livre de stresse e de preocupações
  • Era capaz de aceitar o desafio de abdicar de alguns privilégios durante quatro semanas para viver um mês de minimalismo? Estas são as 31 ações que poderá seguir para passar a ter uma vida mais livre de stresse e de preocupações. Tente adotar um por dia!
  • Fique offline por um dia. Se não conseguir, desligue completamente durante um bom par de horas, pelo menos
  • Medite durante 15 minutos. Se tiver oportunidade, faça-o ar livre
  • Passe um dia inteiro sem reclamar. Consegue?
  • Avalie os seus compromissos
  • Identifique entre três a seis prioridades na sua vida e reflita sobre elas
  • Aprenda a apreciar a solidão
  • Diminua a sua coleção de produtos de beleza. Será que precisa mesmo de usar todos os que tem no armário?
  • Realize uma tarefa de cada vez. Comer, trabalhar e ainda fazer outras coisas ao mesmo tempo é de evitar a todo o custo
  • Examine os seus hábitos diários, refletindo no tempo que demora a fazer coisas que, provavelmente, não acrescentam nada ao seu dia
  • Escreva durante 20 minutos. Sobre o que quiser e lhe apetecer
  • Evite usar as redes sociais durante o período da manhã
  • Siga um ritual matinal. Se não lhe ocorrer nada, abrir as cortinas e olhar para a envolvente exterior pode ser uma hipótese
  • Crie uma rotina de relaxamento no momento de se ir deitar. Um banho de imersão com espuma vai fazer verdadeiros milagres por si
  • Não compre nada durante 24 horas. É capaz?
  • Defina as suas metas para este ano
  • Identifique o que lhe causa ansiedade e stresse
  • Destralhe a sua vida digital. Use esse tempo para pensar ou para fazer coisas que não tem oportunidade de fazer quando está online
  • Saia de casa sem maquilhagem. Será que os outros vão notar a diferença?
  • Limpe a sua gaveta da tralha
  • Saia para uma caminhada e exercite a sua consciência. 15 a 20 minutos são suficientes. Aos fins de semana, aproveite para se aventurar mais
  • Escolha um dia e não planeie nada para essa data
  • Não veja televisão nem vídeos na internet durante um dia. Aproveite essas horas para visitar museus e galerias, passear e/ou estar com familiares e amigos
  • Não almoce em frente ao computador
  • Organize a sua lista de leitura. Há quanto tempo é que não lê um livro?
  • Desligue as notificações do correio eletrónico
  • Comece a aprender algo novo. Um instrumento musical, uma língua ou uma modalidade desportiva são boas opções
  • Reflita nas últimas cinco coisas que comprou. Eram mesmo necessárias?
  • Abandone uma meta, preferencialmente daquelas que estão relacionadas com objetivos impossíveis ou muito difíceis de alcançar
  • Unfollow e unfriend. Nesta era digital, acabamos, muitas vezes, por querer acompanhar demasiadas coisas e demasiadas pessoas
  • Arrume os seus armários, dando aquilo que já não usa
  • Pratique a simpatia e a gratidão
 
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