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25 livros que o vão ajudar a ser uma pessoa melhor

Revista Prevenir Revista Prevenir
20 jan 2017 10:58
Comportamento
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Este artigo tem mais de 8 anos
Nos últimos anos, o mercado das publicações de autoajuda registou um crescimento surpreendente em Portugal. Descubra títulos que potenciam o otimismo e apelam a uma mudança construtiva!
  • Nos últimos anos, o mercado dos livros de autoajuda registou um crescimento surpreendente em Portugal. Para muitos especialistas, uma boa obra deste género deve potenciar o otimismo e uma mudança construtiva, propondo passos graduais para atingir esse objetivo. Descubra títulos que podem ser uma ferramenta útil nesse sentido!
  • «A arte de não amargar a vida», um livro de Rafael Santadreu, publicado pela Pergaminho, ideal para pessoas em fase de mudança ou com medos que condicionam a sua existência diária
  • «Yoga girl : Como o yoga pode mudar a sua vida» de Rachel Brathen, publicado pela Nascente, uma chancela da 20|20 Editora, recorre a este filosofia para incentivar à mudança
  • «Karaté mental - Manual de defesa contra os golpes da vida» de Bernabé Tierno, publicado pela editora Marcador, ajuda as pessoas que estão a lidar com situações de adversidade a contornar os obstáculos
  • «Acorda o teu poder interior - 12 passos para encontrar o equilíbrio e a felicidade», escrito por Vera Luz, terapeuta de orientação espiritual. Um guia desenvolvimento pessoal publicado pela editora Manuscrito
  • «Self-Esteem» de Matthew McKay e Patrick Fanning, um lançamento da New Harbinger Publications. Disponível em inglês, ensina a reduzir a voz crítica, a eliminar a autoexigência tóxica e a criar uma voz interior amigável
  • «Fora de mim», publicado em Portugal pela Booksmile, de Sharon M. Draper, é um livro que nos faz ver o mundo com outros olhos. Ajuda ainda a compreender que as pessoas não se resumem às suas limitações físicas
  • De Ferran Ramon-Cortés, licenciado em ciências empresariais, «A química das relações» pretende ser um manual da arte de construir vínculos pessoais. Uma publicação da Marcador
  • «Mindfulness», publicado pela editora Lua de Papel, foi escrito a quatro mãos por Mark Williams e Danny Penman. Um livro que as pessoas que têm tendência para a depressão ou para estados de ansiedade devem ler urgentemente
  • «Leve a paz consigo - Mindfulness no dia a dia» inclui exercícios simples para praticar em qualquer altura e em qualquer lugar. Um livro do psicoterapeuta Padraig O'Morain publicado pela editora Nascente
  • «Curas inexplicadas que desafiam a ciência», um livro que revoluciona as crenças sociais, abordando os preconceitos que ainda existem em relação à doença e à cura. Publicado pela editora Sinais de Fogo, é assinado por Bérnard Bedoin
  • «Feeling good - The new mood therapy», ainda disponível apenas na edição original, foi lançado pela editora Harper Collins. Nele, David D. Burns ensina a ultrapassar estados de humor negativos e situações de depressão moderada
  • «Sentados e atentos», mais uma obra de mindfulness com exercícios simples e divertidos para mais e filhos. Uma obra de Paloma Sainz, publicada em território nacional pela Matéria-Prima Edições
  • «As suas zonas erróneas» de Wayne Dyer, com o selo da Pergaminho, fornece uma perspetiva global e útil para os problemas psicológicos mais comuns
  • «Os 25 hábitos dos casais felizes» de Cláudia Morais, publicado pela editora Manuscrito, inclui conselhos e exercícios práticos que vão melhorar a vida a dois
  • «The healing journey», um livro da editora iUniverse. Escrito por O. Carl Simonton, Brenda Hampton e Reid Henson, deve ser lido por pessoas que atravessam períodos de doença complicados
  • Vasco Gaspar, professor certificado no programa «Search Inside Yourself», apresença no seu livro de mindfulness «Aqui e agora», publicado pela Matéria-Prima Edições, um programa de atenção plena que se adapta ao dia a dia, ajudando a reduzir as situações de ansiedade
  • «Eu existo - Para além das obsessões, para além das vozes, para além da depressão, para além da ansiedade» é um livro que pretende mostrar que os pacientes são muito mais do que um simples diagnóstico e que tem por missão desmistificar muitos dos mitos da nossa sociedade sobre a ida a um psiquiatra. Escrito pelo psiquiatra e psicoterapeuta Diogo Telles Correia, é publicado pela editora Pactor
  • «O filho preferido», de Fátima Almeida e Laura Alho, é uma obra única que, sem tabus, põe o dedo na ferida. Com base em estudos, pretende guiar os pais que têm mais do que um filho. Um livro publicado pela editora Pactor
  • «Autoestima - Porque tu és como és», publicado pela Booksmile. Escrito por Anita Naik, recorre a confidências de adolescentes para ajudar outros a viver uma vida que nem sempre é a que idealizam
  • Margaret Wehrenberg, autora de «As 10 melhores técnicas para vencer a ansiedade», explica como o cérebro nos deixa ansiosos e o que podemos fazer para combater a situação. Um lançamento com o selo da editora Sinais de Fogo
  • «A arte de dizer não!», um livro do psicólogo Joaquim Quintino Aires, publicado pela editora Lua de Papel, que ensina a declinar com um sorriso, evitando situações de conflito
  • «Ensine o seu filho a dizer não», publicado pela Matéria-Prima Edições, defende que os pais que definem limites preparam os filhos para a vida. Um livro de Paulo Sargento, Fátima Caetano e Rita Rebelo que aborda temas como o bullying, a internet, as drogas, o álcool, os distúrbios alimentares, a violência no namoro e até situações de desaparecimento e fuga
  • «O poder do agora» de Eckart Tolle, publicado pela Pergaminho, é já um clássico. Uma obra, simples e acessível, que ensina a encarar a vida numa perspetiva mais otimista e positiva
  • Nem só para ler servem os livros. «Terapia criativa», publicado pela Vogais, uma chancela da 20|20 Editora, é um livro de colorir anti-stresse para pessoas que não gostam de ler
  • «Confortar, acalmar, dormir», escrito por Samantha Quinn, apresenta um método natural que ajuda os bebés a crescer de uma forma tranquila e saudável. Um livro da Arte Plural Edições
 
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