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6 dicas para ser mais feliz em 2016

Nuno de Noronha
29 dez 2015 12:17
Fitness e bem-estar
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Este artigo tem mais de 9 anos
Já deve conhecer aquelas regras básicas: sorria mais, ajude mais, exercite-se mais. Mas se pretende ser alguém genuinamente feliz no novo ano, o ideal é seguir estas 6 dicas simples da revista Prevention.
  • Já deve conhecer aquelas regras básicas: sorria mais, ajude mais, exercite-se mais. Mas se pretende ser alguém genuinamente feliz no novo ano, o ideal é seguir estas seis dicas simples da revista Prevention.
  • Vá menos ao Facebook - Já pensou em quantas vezes por dia se liga às redes sociais? Um estudo recente levado a cabo pelo Happiness Research Institute mostrou que os utilizadores do Facebook são 39% mais propensos para se sentir menos felizes e mais insatisfeitos do que as pessoas que não usam esta rede social.
  • Faça uma pausa - Quer produtividade? Faça pausas inteligentes. Uma paragem de 17 minutos a cada 52 de trabalho tem a capacidade de descansar o cérebro e potenciá-lo, concluiu um estudo da startup norte-americana DeskTime.
  • Evite as pessoas insatisfeitas - Negativismo gera negativismo. Dê prioridade aos amigos que lhe dão ânimo, que o convidam para se divertir, que o fazem feliz e evite quem o convoca para partilhar rancores, tristezas e desilusões. Lembre-se do ditado britânico: If you hang with 9 broke friends, you're bound to be the 10th.
  • Não inveje o sucesso dos outros - Comemore-o. Sucesso gera sucesso. Felicite quem vence à sua volta. A próxima vez que um amigo seu for promovido dê-lhe os parabéns. As pessoas infelizes vivem num mundo onde a recompensa pode ser assustadora. As felizes optam por viver num mundo onde a recompensa é merecida, defende a psicóloga Lynn D. Johnson à revista Prevention.
  • Não se compare aos outros - Três estudos recentes, apresentados no Congresso da Sociedade da Personalidade e Psicologia Social, em São Diego, defendem que viver diariamente na base da comparação com o que os outros têm ou são aumenta a probabilidade de se ser infeliz. Todos nós somos seres únicos, inigualáveis e insubstituíveis. Valorize-se pelo que é, não pelo que tem nem a partir do que os outros são.
  • Abandone a mania da perseguição - Faça precisamente o exercício contrário. Procure perceber o que se passa à sua volta, se quem o rodeia está bem, invés de julgar que alguém lhe fez algo com o prazer de o prejudicar. Pense mais alto. Na maioria das vezes surgem mudanças ou imprevistos que nada têm a ver consigo mas que o podem afetar. Evite sentir-se ou fazer-se de vítima. É um ciclo negativo e vicioso.
 
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