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Saúde

Tudo o que deve saber para uma alimentação saudável: comida, dietas, alimentos, obesidade, nutrição, perder peso, suplementos, etc..
  • Emagrecer ou ganhar massa muscular? Nutricionista explica diferenças no cardápio para cada objetivo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 26 mai 2025 14:00

    Emagrecer ou ganhar massa muscular? Nutricionista explica diferenças no cardápio para cada objetivo

    Para além da procura por mais qualidade de vida e saúde, a maioria das pessoas que procura uma dieta saudável tem objetivos estéticos. Algumas desejam emagrecer, enquanto outras priorizam a definição e o ganho de massa muscular. 
  • Como garantir o aporte correto de proteína?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 26 mai 2025 12:00

    Como garantir o aporte correto de proteína?

    É inegável que a proteína está muito na moda, e cada vez mais encontramos produtos ricos neste nutriente. Qual o papel da proteína? 
    por Mariana Abecasis
  • Nutrição na menopausa: sabe tudo o que devia?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 26 mai 2025 11:00

    Nutrição na menopausa: sabe tudo o que devia?

    Na menopausa é importante o reforço do consumo de alimentos ricos em cálcio, mas não só. Os pormenores com o nutricionista Luís Cristino.
    por Luís Cristino
  • Milho, o cereal perfeito para comer quando as temperaturas sobem
    Green Smiles · Peso e Nutrição · 26 mai 2025 08:43

    Milho, o cereal perfeito para comer quando as temperaturas sobem

    O milho é o cereal mais leve e fresco de todos, por isso é especialmente indicado para ser consumido nos períodos em que as temperaturas sobem.
    por Vanessa Andrade
  • Tem colesterol alto? Estes 11 truques vão ajudá-lo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 mai 2025 11:00

    Tem colesterol alto? Estes 11 truques vão ajudá-lo

    Uma boa dieta alimentar, muito exercício e a ingestão de estatina são as melhores apostas para lograr na batalha do HDL contra o LDL, o bom e o mau colesterol. Mas há outras técnicas. Saiba quais.
  • Sabe mesmo as regras de um pequeno-almoço equilibrado?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 mai 2025 08:00

    Sabe mesmo as regras de um pequeno-almoço equilibrado?

    Um pequeno-almoço equilibrado é a forma ideal de começar o dia, já que se trata da primeira refeição logo após um jejum de muitas horas.
  • Os mitos que mais se contam sobre a saúde dos intestinos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 24 mai 2025 08:00

    Os mitos que mais se contam sobre a saúde dos intestinos

    Um artigo do médico Miguel Afonso, gastroenterologista e diretor clínico da Gastroclinic.
    por Miguel Afonso
  • Alergias alimentares: saiba que alimentos deve evitar e porquê
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 23 mai 2025 16:00

    Alergias alimentares: saiba que alimentos deve evitar e porquê

    Dois por cento dos adultos e 5 a 10 por cento das crianças sofrem de alergias alimentares. Os sintomas são variados e bem conhecidos, desde dores abdominais, pingo no nariz, olhos lacrimejantes, tosse persistente, enxaquecas, dificuldade em respirar, urticária ou eczemas. 
  • Óleo de palma faz mal à saúde?
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 23 mai 2025 11:00

    Óleo de palma faz mal à saúde?

    O óleo de palma é uma gordura barata, que ajuda a dar consistência e a preservar alguns alimentos. Porém, deve consumi-lo com moderação, porque possui muitos ácidos gordos saturados nocivos. Basta estar atento aos rótulos, já que a sua identificação é obrigatória.
  • Açafrão-da-índia: Já conhece as propriedades médicas desta especiaria?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 mai 2025 17:00

    Açafrão-da-índia: Já conhece as propriedades médicas desta especiaria?

    O açafrão-da-índia (Curcuma longa), também conhecido como gengibre-amarelo, açafrão-da-terra, curcuma ou turmeric, é uma planta da família das zingiberáceas. Este pequeno arbusto trepador, nativo da floresta asiática, especialmente da Índia, é amplamente cultivado em climas tropicais. Conheça as sua
    por Pedro Lôbo do Vale
  • O sal esconde-se em muitos alimentos. 10 dicas para reduzirmos o seu consumo e beneficiarmos a nossa saúde
    J.M.A · Peso e Nutrição · 22 mai 2025 14:48

    O sal esconde-se em muitos alimentos. 10 dicas para reduzirmos o seu consumo e beneficiarmos a nossa saúde

    Molhos comerciais, alimentos processados, alguns em conserva, podem reservar-nos desagradáveis surpresas no que respeita ao consumo excessivo de sal. Para que tenha mão na ingestão de sal, espreite as dicas que a nutricionista Cláudia Viegas nos deixa.
  • Óleo de coco: será assim tão saudável?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 mai 2025 08:00

    Óleo de coco: será assim tão saudável?

    O consumo de óleo de coco ganhou vários adeptos ao longo dos anos, principalmente pelas alegadas propriedades benéficas.
    por Andreia Marques
  • Seis motivos para perder peso que nada têm a ver com o espelho
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 mai 2025 17:00

    Seis motivos para perder peso que nada têm a ver com o espelho

    Estes são os benefícios científicos da perda de peso que nunca ninguém lhe contou. Tome nota.
  • Fruta desidratada: será um bom ou mau snack?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 mai 2025 16:00

    Fruta desidratada: será um bom ou mau snack?

    Um dos alimentos ideais para comer entre as refeições é a fruta, ao natural. No entanto, no mercado existem muitas alternativas aos snacks à base de fruta – é o caso da fruta desidratada. Pedimos ajuda à nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida.
    por Mafalda Rodrigues de Almeida
  • Posso comer ovos ou aumentam o colesterol?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 mai 2025 10:00

    Posso comer ovos ou aumentam o colesterol?

    O consumo de um ovo por dia é seguro e não tem impacto significativo no aumento do colesterol sanguíneo.
    por Joana Bernardo
  • Quantos vegetais devo ingerir por dia segundo os especialistas?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 mai 2025 09:00

    Quantos vegetais devo ingerir por dia segundo os especialistas?

    Incluir sopa nas refeições e adicionar hortícolas ao prato principal são estratégias práticas e eficazes para atingir as quantidades recomendadas.
    por Beatriz Vieira
  • A granola engorda?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 mai 2025 06:00

    A granola engorda?

    O segredo está na composição e na quantidade consumida. Leia os rótulos para verificar a lista de ingredientes.
    por Ana Rita Silva
  • Quão mal faz o sal? As dicas de uma médica
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 mai 2025 21:00

    Quão mal faz o sal? As dicas de uma médica

    O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é a principal causa de mortalidade entre os portugueses, sendo a hipertensão um dos fatores que mais contribui para o risco do seu desenvolvimento. Tome nota dos conselhos da médica e nutricionista Sandra Alves, membro da Sociedade Portuguesa do AVC.
    por Sandra Alves
  • Emagrecer com tempo: as explicações de uma médica
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 mai 2025 17:00

    Emagrecer com tempo: as explicações de uma médica

    Da mesma forma que não se aumenta de peso da noite para o dia, também não se pode emagrecer do dia para noite.
    por Andreia Monteiro
  • Os benefícios do café e os sintomas da sensibilidade à cafeína explicados por um médico
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 mai 2025 15:00

    Os benefícios do café e os sintomas da sensibilidade à cafeína explicados por um médico

    Trazemos-lhe algumas curiosidades e conselhos sobre esta bebida tão apreciada um pouco por todo o mundo. Um artigo do médico Pedro Lôbo do Vale, especialista de Medicina Geral e Familiar.
    por Pedro Lôbo do Vale
  • 10 segredos das dietas que funcionam
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 mai 2025 14:49

    10 segredos das dietas que funcionam

    Planear é um dos segredos para uma escolha alimentar mais acertada. Mas não é o único. Conheça os segredos que realmente funcionam e que são comuns a todas as dietas.
  • Precisamos mesmo de tanta proteína? A resposta que vai surpreender
    J.M.A · Peso e Nutrição · 17 mai 2025 09:20

    Precisamos mesmo de tanta proteína? A resposta que vai surpreender

    Não há conversa em torno da boa ou da má alimentação, das suas virtudes e dos seus males, que exclua a proteína. Está presente nas notícias, circula abundantemente nas redes sociais, é pretexto para o marketing de produtos alimentares. Poderíamos continuar. Mas, sabemos realmente o que é a proteína
  • Os seis tipos de açúcar: qual escolher?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 16 mai 2025 21:00

    Os seis tipos de açúcar: qual escolher?

    O açúcar apresenta-se de diferentes formas e sabores dependendo do processo de refinação. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Comer ou não comer massa? 10 motivos para fazê-lo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 16 mai 2025 19:00

    Comer ou não comer massa? 10 motivos para fazê-lo

    Volta e meia a dúvida surge: devo ou não comer massa? Os conselhos são da nutricionista Helena Real, da Associação Portuguesa dos Nutricionistas.
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