Aquela que é a maior conferência de tecnologia do planeta atraiu novamente gente de todo o mundo à capital portuguesa. Na primeira edição física após a pandemia viral que tem revolucionado o globo, os impactos da COVID-19 na saúde mundial não foram esquecidos.
Um estudo liderado por um docente da Escola Superior de Tecnologia da Saúde do Instituto Politécnico de Coimbra (ESTeSC-IPC) concluiu que a prática de desportos de impacto elevado contribui para o aumento de densidade mineral óssea.
A Heavy Duty Beauty (HDB), marca portuguesa de Sports Cosmetics focada no estilo de vida saudável e ativo, lança o #30DaysChallenge, um desafio de 30 dias de mini treinos para incentivar a prática de desporto.
As X Jornadas "Médico Ativo Paciente Ativo", evento que vai na sua 10ª edição anual, vai continuar a ser responsável por colocar os médicos e estudantes de medicina a praticar exercício físico.
A incontinência urinária é um dos problemas de saúde que os exercícios de Kegel, criados pelo ginecologista norte-americano Arnold Kegel, em 1948, para fortalecer o músculo pubococcígeo, podem ajudar a controlar. O sexo também pode vir a ganhar.
Apesar das vantagens comprovadas que a prática regular de exercício proporciona, continuam a ser muitos os portugueses que preferem ficar sentados no sofá. Andar a pé tem, no entanto, benefícios para os músculos, para o coração e até para o cérebro, garantem os especialistas.
A MO, marca portuguesa de moda, amplia a sua coleção “MO Active” para a nova estação. Uma coleção desenvolvida para a prática de exercício físico, com novas peças que aliam funcionalidade, conforto e tecnicidade.
Nos últimos anos vários estudos nacionais e internacionais têm demonstrado que o exercício físico não só reduz o risco de desenvolvimento de vários tipos de cancro, como também aumenta a tolerância aos tratamentos.
Uma massagem relaxante pode ajudar a aliviar a tensão muscular do dia a dia. Além disso, preparar os músculos pré-exercício e recompensá-los pós-exercício pode evitar lesões e a rigidez dos dias seguintes, que tão bem conhecemos.
O número de adeptos desta prática tem vindo a aumentar em território português nas últimos anos. Manuel Carrageta, presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia, aponta os benefícios desta disciplina que trabalha a mente e o corpo e que faz bem ao coração.
Não gosta da flacidez que a imagem do seu espelho costuma refletir habitualmente? Siga as nossas recomendações e fique com umas pernas e com uns glúteos tonificados, enquanto perde peso, ativa a sua circulação e ainda aumenta a sua flexibilidade.
Se não gosta de silhuetas como as que habitualmente se veem nos concursos de halterofilia, há cuidados que deve ter. Desenvolver a musculatura não é tão fácil como pensa mas, ainda assim, há passos que devem ser seguidos para alcançar a figura que tanto ambiciona.
Sim, na realidade, existem. Uns afetam mais a nossa saúde do que outros, aumentando o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Na Europa, o número de pessoas sedentárias tem vindo a crescer desde o início da década. Portugal não é exceção.
Da fase do aquecimento inicial aos alongamentos finais, Felipe Salvador, treinador pessoal, explica-lhe, passo a passo, como deve praticar cada movimentação de abdominais, de glúteos e também de peitorais para obter a tonificação que tanto ambiciona.
Vista roupa confortável, calce os ténis e agarre nos pesos. Está pronta para seguir o plano de treinos que, de seguida, lhe sugerimos? Não perca tempo nem comece já a inventar desculpas! As recomendações e os avisos de Bruno Brito, preparador físico.
São vários os programas de fitness baseados nesta dança que existem um pouco por todo o mundo. E sabe por que valem a pena? Trabalham a força muscular, a força abdominal, a postura, a mobilidade, a flexibilidade e, ainda por cima, emagrecem.
A Sociedade Portuguesa de Educação Física (SPEF) manifestou hoje preocupação pelo baixo nível de atividade física dos alunos do primeiro ciclo e alerta que a pandemia veio agravar ainda mais o "problema".
As escolhas alimentares equilibradas e a prática regular de exercício físico são meio caminho andado para um organismo mais são e para uma imunidade reforçada. As recomendações de Teresa Branco, fisiologista de controlo e da gestão de peso.
