Desde aumentar a aptidão física até melhorar o humor e a função cognitiva, aqui está uma visão abrangente de como o exercício impacta positivamente no nosso bem-estar. Um artigo de Leonor Rolo, médica especialista em Medicina Geral e Familiar no Hospital CUF Porto.
Com a tão aguardada chegada dos dias longos e quentes, parques públicos, praias e jardins rapidamente se transformam em ginásios a céu aberto. O sol forte e as elevadas temperaturas, requerem especial atenção por parte dos diferentes tipos de atletas, independentemente do tipo de treino escolhido. T
Siga as recomendações do Personal Trainer Tiago Coelho. São seis exercícios, com 10 a 15 repetições. Faça-o três vezes por semana para obter resultados.
A nutrição desempenha um papel vital na saúde e na performance dos desportistas. Se pratica desporto e pretende melhorar a sua composição corporal, este artigo é para si. As recomendações são da nutricionista Ana Rita Lopes.
Para quem pratica desporto, o estatuto de atleta de alta competição é muitas vezes o principal sonho. O que muitas vezes não se vê são as horas dedicadas e todo o esforço para alcançar este objetivo. João Neves, o primeiro português Campeão Mundial de Veteranos de Judo, deixa cinco conselhos para co
Os efeitos benéficos da atividade física e da prática regular de exercício físico para a saúde são múltiplos e transversais. Mas sabia que deve ter alguns cuidados com o desporto? Saiba quais com a ajuda do médico Hélder Dores, cardiologista na Corclínica.
Muitas pessoas acreditam que a creatina é insegura e que provoca inúmeros efeitos secundários, mas na realidade é um dos suplementos, mais testados cientificamente e tem um grande perfil de segurança. As explicações são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
Será que deve ficar debaixo da manta? Saiba como se deve preparar para treinar durante os meses de frio. Os conselhos são do fisioterapeuta Sérgio Loureiro Nuno.
O que mais promove o ganho de massa muscular, um treino de musculação que valoriza a carga ou o número de repetições? De acordo com estudo feito na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), tanto faz.
Um estudo do Instituto Português de Oncologia do Porto e da Faculdade de Desporto mostrou que o exercício físico, aliado do apoio nutritivo e psicológico, ajuda a reduzir as complicações dos doentes com cancro gástrico um mês após cirurgia.
Caminhar, dançar, correr, pedalar ou nadar - escolha a atividade que mais lhe agrada e mergulhe nessa jornada de bem-estar. A educadora física Joicy Vanessa ressalta a importância de uma nova descoberta no campo do exercício físico: "Não importa o quão agitada seja a sua rotina, sempre há tempo para
Investigadores da Universidade de São Paulo (USP) criaram um programa de exercícios que pode ser feito em casa, de forma segura, por pacientes que tiveram a forma grave da COVID-19 e, mesmo após a alta hospitalar, apresentam sintomas persistentes.
O envolvimento dos pais é fundamental para incentivar o prazer por uma vida ativa nos seus filhos. Saiba o que pode fazer neste sentido e confira as sugestões de brincadeiras ativas para crianças de 1 a 5 anos que preparámos para si.
65% da população portuguesa com 15 ou mais anos indica não praticar qualquer tipo de exercício físico. Qual o impacto desta falta de atividade? Falámos com o coordenador da Campanha “Olhe Pelas Suas Costas”, o Prof. Rui Duarte, médico e diretor de serviço de Ortopedia do Centro Hospitalar do Médio A
Neste artigo, elaborado pela app CLEO que tem como objetivo facilitar o dia a dia dos doentes com Esclerose Múltipla e melhorar a sua qualidade de vida, damos-lhe a conhecer algumas das modalidades que, quando combinadas, trazem múltiplos benefícios a quem sofre desta patologia, não esquecendo, poré
Raquel Antunes, que este ano voltou a ser escolhida para embaixadora da Sport Zone, é personal trainer e fundadora de uma aplicação de treino para mulheres, a Boost Plan. O SAPO Lifestyle conversou com a fitness influencer sobre treino, alimentação, mitos desportivos e quais os principais erros a ev
Cerca de 71,2% dos adultos portugueses cumpre as recomendações de atividade física definidas em 2020 pela Organização Mundial de Saúde. No Dia Mundial da Atividade Física, falámos com o psicólogo Pedro Almeida, especialista em Psicologia do Desporto e da Performance e em Coaching Psicológico.
Utentes de duas instituições ligadas à deficiência estão a ter aulas de exercício físico na Escola Superior de Educação e Ciências Sociais (ESECS) do Politécnico de Leiria como forma de estímulo e integração na comunidade.
Mais de um em cada três adultos na União Europeia não cumpre as recomendações da Organização Mundial de Saúde sobre atividade física e Portugal é o país mais mal colocado dos 27, revela um relatório hoje divulgado.
A Associação Portuguesa de Intervenção Cardiovascular (APIC) volta a consciencializar para o enfarte agudo do miocárdio. A iniciativa, integrada na Campanha Cada Segundo Conta, surge no âmbito do Dia Nacional do Doente Coronário, que se assinala a 14 de fevereiro, e visa alertar a população para a i
