Artigos
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A criatividade revela-se nas brincadeiras dos mais novos mas precisa de ser estimulada
Logo a partir do primeiro ano de vida, os pais devem começar a puxar pelos filhos, incentivando-os a interessarem-se por tudo aquilo que os rodeia. Saiba porquê e siga os conselhos e as estratégias que especialistas em todo o mundo mais apontam. -
Alimentação sustentável. A procura pelo equilíbrio saudável é uma tendência crescente
Tem prestado atenção ao que coloca no prato? Isso pode dizer muito sobre a forma como anda a tratar o planeta! É necessário voltar ao biológico, aos verdadeiros produtos da terra, sem corantes nem conservantes, para evitar um possível colapso ambiental. -
3 maus hábitos prejudicais à saúde que (muito provavelmente) nem sabe que tem
Há gestos aparentemente inofensivos que fazemos, muitos deles inconscientemente, sem noção dos perigos que podem representar. Saiba por que deve deixar de roer as unhas, de pesar-se diariamente e de usar os cosméticos errados. -
10 alimentos que estão na lista negra mas que, afinal, até fazem bem
Nem sempre a má reputação que alguns têm é justificada. Veja os ingredientes que não deve excluir da sua alimentação e os que (não) deve comprar quando for ao supermercado. Se calhar, vai surpreendido com os que são referidos neste artigo. -
Como cuidar da pele na menopausa. Os conselhos de uma dermatologista
Muitas mulheres temem-no mas é inevitável. As suas consequências na sua imagem podem ser, no entanto, atenuadas. Saiba já quais são os principais efeitos desta etapa na sua epiderme e descubra o tipo de cuidados que ela pede e merece. -
Refeições feng shui. Aplique estas orientações decorativas e transforme a sua mesa num templo zen
Há pequenos gestos que, segundo os entendidos, podem limpar os ambientes e melhorar a sua vida. Surpreenda os seus amigos com os seus conhecimentos desta filosofia inspiradora milenar de origem chinesa que muitos portugueses já seguem. -
Educar para o sucesso. As recomendações dos especialistas que deve replicar em casa
Mais do que as competências técnicas, os pais devem ir incentivando as habilidades comportamentais e sociais dos mais pequenos ao longo do ano letivo. Esse é, na opinião de muitos académicos, o segredo para se tornarem adultos bem-sucedidos. -
A sua saúde também se mede em números e estes são os valores de referência que nunca deve ultrapassar
São eles que definem se está dentro dos limites, se tem andado a cometer excessos e/ou se precisa urgentemente de mudar de estilo de vida. Os algarismos que os instrumentos de diagnóstico indicam nem sempre são, todavia, fáceis de interpretar. -
A pasta de dentes remove manchas mas também pode usar arroz, ketchup e até chá para o fazer
Existem produtos comuns e até ingredientes alimentares correntes que se revelam verdadeiros auxiliares nas limpezas domésticas. Veja o que deve usar para eliminar nódoas de tinta, remover a sujidade de vasos e/ou eliminar ferrugem do metal. -
Será que o tamanho de sutiã que anda a usar é mesmo à (sua) medida? Saiba qual é o modelo certo para si
Nem todos os formatos se adaptam à anatomia de quem os veste e, lá por gostar muito de um, não significa que seja o mais adequado para o seu peito. As recomendações da consultora de imagem Helena Carmona e do cirurgião plástico Joaquim Seixas Martins. -
Tonifique o corpo e relaxe a mente em apenas 10 minutos sem sair de casa
Um plano de treino composto por quatro exercícios proposto pela instrutora de pilates Ana Luís Martins, formadora internacional de instrutores de pilates que, para além de descomprimir, também combate a flacidez, devolvendo firmeza aos músculos. -
A iluminação certa para a sua casa. As recomendações de uma decoradora de interiores
Há escolhas que fazem toda a diferença, valorizando o interior das divisões sem menosprezar as necesidades quotiafianas. As sugestões de Sheila Moura Azevedo, fundadora do Shi Studio, um gabinete de projetos decorativos sediado em Matosinhos. -
Autoexame mamário. Os gestos essenciais para prevenir o cancro da mama
As estatísticas não mentem e, apesar dos constantes avanços médicos, em Portugal são diagnosticados, em média, cerca de 4.000 novos casos dpor ano. A prevenção desta doença depende (e muito) de si. Aprenda a minimizar o risco para se proteger. -
As intolerâncias alimentares mais comuns. Saiba quais são e o que pode fazer para se proteger
Apesar dos sintomas serem semelhantes, as reações que geram nem sempre são iguais. As mais comuns são cólicas abdominais, problemas respiratórios e urticária ou comichão. Aprenda a identificar e a gerir as que mais preocupam os especialistas. -
São muitos os benefícios das sementes de linhaça para a saúde. As melhores formas de as ingerir
Os gurus da alimentação saudável tecem rasgados elogios a este alimento, que só mais recentemente é que começou a ter uma presença regular na dieta dos portugueses, apesar de ainda serem muitos os que desconhecem as suas propriedades nutricionais. -
Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje. Surpreenda a sua cara-metade com a sua ousadia
São muitas as ideias pré-concebidas que, afinal, não têm qualquer razão de ser. Sabe qual é a melhor altura para seduzir uma mulher? E tem noção de quais os melhores locais para estimular um homem? As respostas podem não ser as mais óbvias! -
Manicure de longa duração. As confissões de uma viciada em vernizes
São muitas as mulheres que já não passam sem eles. 15 dias de duração, zero tempo de secagem e um brilho impecável é a promessa das novas fórmulas. Experimentámos um verniz de gel e contamos por é que valem (mesmo) a pena. -
Está explicado por que é que há pessoas que gostam de cães e outras que não os toleram
Gostar de canídeos é, afinal, genético. Uma equipa composta por investigadores suecos e britânicos descobriu que são os nossos genes que ditam se gostamos ou não destes animais. Mas há outros estudos que também apontam no mesmo sentido. -
Aromatizar azeite em casa. As precauções a ter para conseguir os melhores aromas
Peça central da dieta mediterrânica, é uma das gorduras mais saudáveis que pode incluir na sua alimentação. Para tirar (ainda) maior partido do seu sabor e das suas vantagens nutricionais, pode adicionar-lhes ervas aromáticas e especiarias. -
5 maus hábitos que lhe causam dores de cabeça
Em todo o mundo, são muitos os que se queixam de cefaleias e enxaquecas. Aprenda a identificá-los e a saber o que fazer para os alterar, com a ajuda de Manuel Correia, neurologista. "São um sintoma comum a várias doenças, algumas gravíssimas", alerta. -
Quando o corpo dói depois de um treino. Como prevenir e atenuar as dores musculares
Apesar de serem comuns, há formas de as minimizar e até de evitar. As recomendações e os avisos de Sandra Martins, especialista em saúde e condição física que coordena o mestrado de fisiologia do exercício da Universidade Europeia, em Lisboa. -
7 alimentos que emagrecem e que, se calhar, não anda a comer nem a beber
Existem ingredientes alimentares que interferem com o metabolismo, acelerando e potenciando o processo de emagrecimento. Descubra já quais são e introduza-os rapidamente na sua dieta para voltar a fazer as pazes com a sua balança. -
Tenha a vida que sempre quis
Como é que se vê e onde é que quer estar daqui a um ano? Não se apoquente mais. Acabe já com as dúvidas! Damos-lhe, de seguida, 16 estratégias a implementar desde já para alcançar o seu ideal de perfeccionismo sem mudar radicalmente o seu dia a dia.