Esta semana, o SAPO vai dar-lhe dicas para ficar fit. Todos os dias, exercícios novos para fazer em casa e preparar o corpo para o verão. Vamos ficar em forma?
Esta semana, o SAPO vai dar-lhe dicas para ficar fit. Todos os dias, exercícios novos para fazer em casa e preparar o corpo para o verão. Vamos ficar em forma?
Evidências científicas publicadas no American Journal of Physiology demonstram que a flexibilidade das artérias estão directamente relacionadas com a flexibilidade muscular e articular
Esta semana, o SAPO vai dar-lhe dicas para ficar fit. Todos os dias, exercícios novos para fazer em casa e preparar o corpo para o verão. Vamos ficar em forma?
Os movimentos com este peso de design alternativo desafiam a gravidade e colocam todos os músculos a trabalhar, tonificando o corpo. Paulo Ah Quin, personal trainer, apresenta-lhe um plano de treino que pode fazer em casa
As boas maneiras e boa educação são necessárias em qualquer lugar, principalmente em sítios que sabe que vai interferir com a privacidade e segurança dos outros. Os ginásios são lugares repletos de gente e as regras não são assim tão difíceis de seguir. É tudo uma questão de bom senso e, acima de tu
Muito se fala sobre a importância de uma boa hidratação do corpo, especialmente quando se refere à prática de exercícios físicos. Mas, ainda assim, é comum verificar negligências ou descansos sobre o assunto, e os motivos são vários: falta de informação, não gostar ou falta de hábito de beber água.
O yoga é uma excelente forma de manter a energia e o equilíbrio e uma ótima forma de começar o seu dia. Siga os nossos passos simples e fáceis que pode fazer na sua própria casa.
Nunca correu na vida e comprometeu-se a correr 10 kms na Wings for Life World Run. Faltam pouco mais de dois meses e a preparação está a ser bem complicada... Veja como foi o segundo treino da jornalista do SAPO.
Praticar atividade física com o estômago demasiado cheio é desaconselhado e contraproducente. Veja algumas das precauções que deve ter com o que ingere
O exercício que tonifica o corpo e relaxa a mente num ambiente a mais de 30º C experimentado por uma jornalista. Leia o testemunho e conheça os seis benefícios únicos desta modalidade
Desde 1970 que a cafeína tem sido bastante estudada como um suplemento potenciador da performance. Está comprovado um efeito benéfico na performance em vários desportos que incluem desportos de endurance, desportos de grupo de alta intensidade e desportos de força.
Chega o inverno e com ele o frio e a neve. Para os amantes do Ski esta é, sem dúvida, a melhor altura do ano. Esta modalidade requer não só o equipamento necessário, como também um corpo capaz e com vitalidade. Podemos olhar para o Pilates como um excelente método de treino preparatório.
