Regras de etiqueta no ginásio

As boas maneiras e boa educação são necessárias em qualquer lugar, principalmente em sítios que sabe que vai interferir com a privacidade e segurança dos outros. Os ginásios são lugares repletos de gente e as regras não são assim tão difíceis de seguir. É tudo uma questão de bom senso e, acima de tudo, não se comportar como se estivesse sozinho em casa!

Consulte aqui as nossas regras de etiqueta e tenha noção do quão fácil é manter um bom ambiente e evitar que alguém fique irritado com a falta de consideração dos outros.

1 – Toalha
Usar uma toalha aquando o treino é algo imprescindível! Serve para limpar o seu suor, para colocar no colchão que vai usar quando fizer abdominais, por exemplo, e para limpar os manípulos das máquinas. É uma questão de higiene básica!

2 – Roupa e calçado adequados
Escolha a indumentária correta para o treino que vai fazer. Não use calçado inadequado e tenha sempre em consideração os outros, isto é, evite levar para o ginásio os seus ténis de rua. Já viu o quão desconfortável e pouco higiénico pode ser uma sala com terra da rua?!

3 – Equipamentos
Arrume sempre o que utilizou, quer sejam halteres, colchões, etc... não há nada pior que encontrar tudo fora do sítio e que possa ser propenso a acidentes.

4 – Fotografias
Estamos na era das 'selfies' e adoramos mostrar o quão desportistas somos, mas não se esqueça que um telemóvel pode captar outras pessoas que têm todo o direito de não querer ser fotografadas, nomeadamente no balneário. Tenha isto em consideração!

5 – Balneário
Evite andar nu no balneário, fazer a depilação no chuveiro quando há pessoas à espera, ocupar muito tempo o lavatório (tratar da maquilhagem, fazer a barba, etc...), colocar a conversa em dia na sauna ou banho turco (é um sítio onde as pessoas vão para relaxar, pelo que não as deve incomodar) e ocupar muito espaço nos cacifos adjacentes (ou espalhar a roupa suja).

6 – Máquinas
Se está a fazer um exercício numa máquina ocupe exclusivamente essa. É certo que possa estar a fazer um circuito, mas as outras pessoas também. Não coloque a sua toalha a guardar lugar e limite-se a fazer um exercício e ocupar uma máquina de cada vez.
Em hora de mais movimento, intercale os seus exercícios se tiver de ser, ou seja, se costuma fazer corrida na passadeira durante 30mn diminua para 15mn e volte lá depois. Não obstante, se não gosta de ser pressionado quando está numa máquina, não o faça aos outros.

7 – Espaços comuns
Tente ao máximo seguir as regras de segurança do ginásio! Não danifique as máquinas (por exemplo, bater com uns pesos uns nos outros, atirar os mesmos para o chão sem o mínimo cuidado, etc...), não fique à conversa em sítios de passagem, se não sabe como fazer um exercício ou utilizar uma máquina peça ajuda a um dos instrutores, treine em silêncio, não use o telemóvel, não fique a cantarolar a música que está a ouvir e não fique especado a olhar para alguém.