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Esta semana, o SAPO vai dar-lhe dicas para ficar fit. Todos os dias, exercícios novos para fazer em casa e preparar o corpo para o verão. Vamos ficar em forma?
Martelo shoulder press: 3 séries de 10 a 15 repetições. Material necessário: dois pesos, garrafas de areia ou sacos de arroz.
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