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Alimentos

  • Estes alimentos ajudam a diminuir o stress e a ansiedade
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 5 jul 2025 16:00

    Estes alimentos ajudam a diminuir o stress e a ansiedade

    O stress e a ansiedade afetam cada vez mais pessoas a nível global. Estas reações devem-se ao quotidiano repleto de dificuldades e exigências que constituem a vida moderna. Um artigo da nutricionista Cristiana Brito, da Clínica de Santo António.
    por Cristiana Brito
  • Os 10 alimentos com mais propriedades anti-inflamatórias
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 2 jul 2025 13:00

    Os 10 alimentos com mais propriedades anti-inflamatórias

    Um estudo da Universidad de Navarra demonstra que seguir uma dieta ajustada em calorias e micronutrientes parece ter um efeito benéfico no estado inflamatório relacionado com a obesidade e as manifestações da síndrome metabólica
  • Truques simples para reduzir a sensação de barriga inchada após as refeições
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 1 jul 2025 13:00

    Truques simples para reduzir a sensação de barriga inchada após as refeições

    O inchaço e distensão abdominal podem tornar-se dolorosos e incómodos, afetando negativamente as atividades do dia-dia. A boa notícia é que algumas dicas podem diminuir a sensação de "barriga inchada" após as refeições. Um artigo da nutricionista Ana Lemos.
    por Ana Lemos
  • São superalimentos e estão na moda: mas o que têm de tão diferente?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 jun 2025 12:00

    São superalimentos e estão na moda: mas o que têm de tão diferente?

    A nutricionista Patrícia Rufino responde-nos a um breve questionário que desmistifica os mistérios à volta dos chamados superalimentos. Tome nota.
  • Sabia que também pode proteger a pele através da alimentação? Aposte nestes 5 alimentos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 jun 2025 13:00

    Sabia que também pode proteger a pele através da alimentação? Aposte nestes 5 alimentos

    Sabia que alguns alimentos podem ajudar a preparar a pele para o sol, através de alguns alimentos?
  • A pensar num piquenique? Alimentos e algumas receitas para que nada falhe
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 27 jun 2025 21:00

    A pensar num piquenique? Alimentos e algumas receitas para que nada falhe

    As palavras petiscar e piquenique remetem para uma mesa ou toalha estendida repleta de iguarias deliciosas, mas nem sempre nutricionalmente equilibradas, certo? Mas não tem de ser sempre assim. Tome nota das sugestões da nutricionista Sofia Oliveira Pinto.
    por Sofia Oliveira Pinto
  • Perigosas para a saúde. Que comidas não devo mesmo levar para a praia?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 26 jun 2025 08:00

    Perigosas para a saúde. Que comidas não devo mesmo levar para a praia?

    É essencial escolher bem os alimentos que levamos para passar um dia fora. Para além da hidratação, também os alimentos devem ser pensados com cuidado.
  • Nutricionista explica influência das cores dos alimentos na saúde
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 18:00

    Nutricionista explica influência das cores dos alimentos na saúde

    Por trás da cor dos alimentos, esconde-se informação sobre os seus benefícios. A nutricionista Graciela Moreira ajuda a descodificar o efeito dos alimentos na saúde e bem-estar.
  • Estes 10 alimentos "dão-lhe" anos de vida
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 11:00

    Estes 10 alimentos "dão-lhe" anos de vida

    Pelas suas propriedades anti envelhecimento e pelo poder rejuvenescedor, deve colocar estes 10 alimentos na sua ementa diária. A sua esperança de vida vai recompensá-lo.
  • 10 alimentos que tem mesmo de evitar durante o verão
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 24 jun 2025 12:00

    10 alimentos que tem mesmo de evitar durante o verão

    Com o calor, os alimentos deterioram-se mais facilmente, sendo maior o risco de intoxicação alimentar. Conheça 10 alimentos que deve mesmo evitar, segundo as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Alimentação no verão: regras essenciais segundo uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 19:00

    Alimentação no verão: regras essenciais segundo uma nutricionista

    Fomos saber todos os cuidados a ter com a alimentação durante os dias de maior calor. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • 10 benefícios surpreendentes de uma supergordura essencial chamada ómega 3
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 11:00

    10 benefícios surpreendentes de uma supergordura essencial chamada ómega 3

    Embora nenhum alimento consiga, por si só, melhorar a saúde de uma pessoa, uma alimentação variada e rica em ómega 3 pode trazer vários benefícios para a saúde. Tome nota.
  • Dor de cabeça e enxaqueca: as causas a que deve estar atento
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 14 jun 2025 19:00

    Dor de cabeça e enxaqueca: as causas a que deve estar atento

    É um mito considerar que a intensidade da dor é proporcional à gravidade da doença. Aliás, a maneira como cada pessoa reage à própria dor é muito diversa, pelo que se torna difícil fazer qualquer tipo de consideração sobre a intensidade que cada indivíduo atribui à sua dor. Um artigo do médico neuro
    por Filipe Palavra
  • Hemorroidas e alimentação: o que comer e o que evitar?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 12 jun 2025 15:00

    Hemorroidas e alimentação: o que comer e o que evitar?

    Uma vez que a prisão de ventre é um fator agravante desta doença, é importante que a nossa dieta inclua fibras e a ingestão de, pelo menos, dois litros de água por dia.
    por Eduardo Xavier
  • Congelar e descongelar o pão é melhor para os intestinos?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 jun 2025 12:00

    Congelar e descongelar o pão é melhor para os intestinos?

    Esta prática evita, claro, o desperdício alimentar, mas também pode trazer benefícios para a nossa saúde intestinal.
    por Margarida Sá
  • Os prazos de validade dos alimentos serão mesmo de confiança?
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 3 jun 2025 11:00

    Os prazos de validade dos alimentos serão mesmo de confiança?

    Numa ida às compras, nem sempre é fácil avaliar se os alimentos são frescos. Para ajudar nesta seleção existem os prazos de validade. Mas será que a data inscrita no rótulo é de fiar?
  • Cuidado com os alimentos que leva para a praia
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 2 jun 2025 17:00

    Cuidado com os alimentos que leva para a praia

    Os alimentos menos perecíveis são opções interessantes e podem garantir pequenas merendas deliciosas. Tome nota das recomendações da nutricionista Ana Bravo, do Hospital Lusíadas Porto.
    por Ana Bravo
  • Alimentos anti-cancro: no que devo apostar para diminuir o risco?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 2 jun 2025 12:00

    Alimentos anti-cancro: no que devo apostar para diminuir o risco?

    Uma alimentação equilibrada, variada e completa é crucial para garantir o funcionamento normal do sistema imunológico contra doenças como o cancro.
    por Beatriz Vieira
  • Ingira-os para se hidratar: as 20 frutas e legumes mais ricos em água
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 mai 2025 14:00

    Ingira-os para se hidratar: as 20 frutas e legumes mais ricos em água

    Sabia que o corpo humano é constituído entre 50 a 70% de água? Por esta razão a água é fundamental para a manutenção do equilíbrio do nosso organismo. Um artigo da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Quanto tempo aguentam os alimentos no frigorífico e no congelador?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 mai 2025 13:30

    Quanto tempo aguentam os alimentos no frigorífico e no congelador?

    O tempo e a temperatura de armazenamento, descongelação, preparação e refrigeração é critico para a segurança alimentar.
    por Catarina Sousa
  • Alimentos que devemos ingerir todos os dias
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 mai 2025 11:30

    Alimentos que devemos ingerir todos os dias

    Pedimos ajuda à nutricionista Patrícia Segadães para saber que alimentos devemos ingerir todos os dias. Eis a resposta.
    por Patrícia Segadães
  • Fruta desidratada: será um bom ou mau snack?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 mai 2025 16:00

    Fruta desidratada: será um bom ou mau snack?

    Um dos alimentos ideais para comer entre as refeições é a fruta, ao natural. No entanto, no mercado existem muitas alternativas aos snacks à base de fruta – é o caso da fruta desidratada. Pedimos ajuda à nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida.
    por Mafalda Rodrigues de Almeida
  • 10 segredos das dietas que funcionam
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 mai 2025 14:49

    10 segredos das dietas que funcionam

    Planear é um dos segredos para uma escolha alimentar mais acertada. Mas não é o único. Conheça os segredos que realmente funcionam e que são comuns a todas as dietas.
  • Os seis tipos de açúcar: qual escolher?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 16 mai 2025 21:00

    Os seis tipos de açúcar: qual escolher?

    O açúcar apresenta-se de diferentes formas e sabores dependendo do processo de refinação. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
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