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Alimentos

  • Fruta desidratada: será um bom ou mau snack?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 mai 2025 16:00

    Fruta desidratada: será um bom ou mau snack?

    Um dos alimentos ideais para comer entre as refeições é a fruta, ao natural. No entanto, no mercado existem muitas alternativas aos snacks à base de fruta – é o caso da fruta desidratada. Pedimos ajuda à nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida.
    por Mafalda Rodrigues de Almeida
  • 10 segredos das dietas que funcionam
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 mai 2025 14:49

    10 segredos das dietas que funcionam

    Planear é um dos segredos para uma escolha alimentar mais acertada. Mas não é o único. Conheça os segredos que realmente funcionam e que são comuns a todas as dietas.
  • Os seis tipos de açúcar: qual escolher?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 16 mai 2025 21:00

    Os seis tipos de açúcar: qual escolher?

    O açúcar apresenta-se de diferentes formas e sabores dependendo do processo de refinação. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Verdade ou mentira? Estes são os 10 principais mitos alimentares
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 12:00

    Verdade ou mentira? Estes são os 10 principais mitos alimentares

    DECO PROTESTE fez um levantamento dos 10 mitos alimentares para nos ajudar a distinguir entre o que é real do que é “crença popular”.
  • 10 dicas para baixar o colesterol no organismo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 mai 2025 17:00

    10 dicas para baixar o colesterol no organismo

    Uma boa dieta alimentar, muito exercício e a ingestão de estatina são as melhores apostas para lograr na batalha do HDL contra o LDL, o bom e o mau colesterol. Mas há outras técnicas. Saiba quais.
  • Chegou à menopausa? Os alimentos essenciais que deve incluir na sua alimentação
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 mai 2025 07:00

    Chegou à menopausa? Os alimentos essenciais que deve incluir na sua alimentação

    Para minimizar os sintomas associados à menopausa, é essencial que tenha um estilo de vida ativo e uma alimentação saudável. De seguida ficam alguns exemplos de alimentos essenciais que deve incluir na sua dieta. As recomendações são da nutricionista Cataria Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • A cerveja engorda? Levámos esta bebida a uma nutricionista
    Conselhetório · Atualidade · 7 mai 2025 15:00

    A cerveja engorda? Levámos esta bebida a uma nutricionista

    Nutricionalmente a cerveja é vista como um alimento com “calorias vazias”, ainda assim contém pequenas quantidades de vitaminas e minerais incluindo o sódio, o potássio e o magnésio.
    por Catarina Sofia Correia
  • Como alimentar a pele em cada idade? Os conselhos de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 30 abr 2025 15:00

    Como alimentar a pele em cada idade? Os conselhos de uma nutricionista

    O metabolismo é o conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior do nosso organismo. Podemos originar nova matéria, a isso chama-se anabolismo, como também causar a sua destruição, o catabolismo. Um artigo de Sara Biscaia Fraga, nutricionista na Clínica Biscaia Fraga.
    por Sara Biscaia Fraga
  • Cinco sopas que reforçam o sistema imunitário
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 30 abr 2025 11:00

    Cinco sopas que reforçam o sistema imunitário

    Tome nota destas cinco sugestões saudáveis e leve-as à mesa. Os conselhos são da nutricionista Ana Filipa Baião.
  • 10 alimentos em vias de extinção
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 abr 2025 16:00

    10 alimentos em vias de extinção

    As alterações climáticas, a desflorestação e outros problemas provocados pela ação humana estão a acabar com algumas das comidas mais deliciosas do planeta. Saiba quais.
  • Consumo de sal em idade pediátrica: o que se deve ter em conta?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 26 abr 2025 07:00

    Consumo de sal em idade pediátrica: o que se deve ter em conta?

    O sal é um elemento necessário ao nosso organismo quando consumido com ponderação, algo que se têm vindo a alterar entre os adultos e mais preocupante entre os mais jovens. Sigas as recomendações são da nutricionista Mónica Pitta Grós Dias.
  • 10 alimentos que fazem disparar a tensão arterial
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 abr 2025 07:00

    10 alimentos que fazem disparar a tensão arterial

    Nos adultos, os valores normais para a pressão sistólica (em centímetros de mercúrio) vão de 10 até 13,9 cm Hg e para a diastólica de 6 a 8,9 cm Hg. Valores acima destes limites podem dar origem a doenças cardiovasculares. Afaste estes alimentos da sua ementa diária, antes que seja tarde demais.
  • Terapeuta sexual adverte para 10 alimentos que alteram a libido
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 24 abr 2025 16:00

    Terapeuta sexual adverte para 10 alimentos que alteram a libido

    Os alimentos afrodisíacos melhoram a performance sexual e aumentam o desejo em homens e mulheres. Mas existem opções que têm o efeito contrário. Tome nota dos conselhos de Aline Castelo Branco, terapeuta e educadora sexual.
  • 10 alimentos ricos em colesterol mas muito saudáveis
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 abr 2025 11:00

    10 alimentos ricos em colesterol mas muito saudáveis

    Existem vários alimentos com um elevado teor de colesterol, mas que devem fazer parte da nossa dieta alimentar devido aos seus benefícios nutricionais. Conheça as recomendações da nutricionista Jenifer Duarte.
    por Jenifer Duarte
  • Alimentos que nos dão mais água (a pele e o seu corpo agradecem)
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 abr 2025 17:00

    Alimentos que nos dão mais água (a pele e o seu corpo agradecem)

    Há quem tenha muita dificuldade em beber água, mas há alternativas agradáveis. Toma nota dos conselhos da nutricionista Catarina Oliveira.
    por Catarina Oliveira
  • Frutose de alimentos ultraprocessados altera intestino e aumenta risco de várias doenças
    Agência FAPESP · Atualidade · 20 abr 2025 07:00

    Frutose de alimentos ultraprocessados altera intestino e aumenta risco de várias doenças

    Estudo que envolveu investigadores do Brasil e do Canadá mostra que mudanças intestinais precedem o descontrolo glicémico e a acumulação de gordura hepática. Segundo os autores, o problema está na frutose adicionada a alimentos ultraprocessados
  • Que alimentos devemos escolher para ter bom humor? Fomos à procura de respostas
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 19 abr 2025 20:00

    Que alimentos devemos escolher para ter bom humor? Fomos à procura de respostas

    Pilar Morales, especialista em Coaching, e Ana Rita Santos, nutricionista, ajudam-nos a descobrir que alimentos e estratégias podem influenciar o humor no dia a dia.
  • Estes alimentos termogénicos ajudam a queimar calorias
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 18 abr 2025 10:00

    Estes alimentos termogénicos ajudam a queimar calorias

    A termogénese é o procedimento através do qual a temperatura corporal aumenta, devido à ação do metabolismo, o que ativa o dispêndio calórico do organismo.
  • Já foi apanhado pela febre dos produtos biológicos? 8 razões para os escolher
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 17 abr 2025 12:00

    Já foi apanhado pela febre dos produtos biológicos? 8 razões para os escolher

    As práticas de agricultura biológica respeitam mais a vida animal e o equilíbrio da natureza, contribuindo para a redução da poluição e evitando a utilização de produtos químicos. Conheça oito motivos para escolher alimentos de origem biológica.
  • 12 alimentos com muito ácido ascórbico. O seu sistema imunitário agradece
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 abr 2025 08:00

    12 alimentos com muito ácido ascórbico. O seu sistema imunitário agradece

    O ácido ascórbico ou vitamina C é uma molécula cuja principal função é a hidroxilação do colagénio, a proteína fibrilar que dá resistência aos ossos, dentes, tendões e paredes dos vasos sanguíneos.
  • Cinco alimentos que ajudam a aliviar as dores e auxiliam na desintoxicação do organismo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 abr 2025 15:00

    Cinco alimentos que ajudam a aliviar as dores e auxiliam na desintoxicação do organismo

    Pensando em formas de aliviar essas dores, o médico Roberto Yano elaborou uma lista com cinco alimentos que podem ajudar a aliviar as dores do corpo.
  • Alimentos que melhoram a cicatrização
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 1 abr 2025 09:00

    Alimentos que melhoram a cicatrização

    Alguns alimentos poderão facilitar o processo de cicatrização pela sua riqueza em determinados nutrientes. Tome nota das recomendações do médico Pedro Lôbo do Vale.
    por Pedro Lôbo do Vale
  • Estes alimentos ajudam a diminuir o stress e a ansiedade
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 26 mar 2025 20:00

    Estes alimentos ajudam a diminuir o stress e a ansiedade

    O stress e a ansiedade afetam cada vez mais pessoas a nível global. Estas reações devem-se ao quotidiano repleto de dificuldades e exigências que constituem a vida moderna. Um artigo da nutricionista Cristiana Brito, da Clínica de Santo António.
    por Cristiana Brito
  • 10 comidas deliciosas cuja origem é repugnante
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 24 mar 2025 20:00

    10 comidas deliciosas cuja origem é repugnante

    Provavelmente lambuza-se de cada vez que as come, mas quando descobrir de onde vêm ou como são feitas vai pensar duas vezes antes de as ingerir. Conheça 10 alimentos potencialmente repugnantes.
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